想到一个问题，您想消除任何问题。很有可能，社交媒体上的某人有一个“快速修复”，如果您观看他们的冗长，充满广告的视频，如果您使用其折扣代码（为您的方便提供标题，在标题中提供的折扣代码）。 Noughties比基尼人体文化。 Tiktok与顽固的腹部脂肪和“皮质醇脸”的斗争中的最新武器？ “ Cortisol Cocktail”。
内容创建者一直在吹捧降低皮质醇水平的快速方法，最新的是“ Cortisol Cocktail”。专家说，问题和解决方案的前提是误导性的。但是，内容创造者声称椰子水（用于电解质），海盐（用于钠），果汁（通常用于维生素C的橙汁）以及某种额外的果汁和某种多余的混合物（无论是镁粉还是钾的闪闪发光），可以帮助您的皮质含量来补充
他们所说的前提是一个神话：皮质醇不是罪魁祸首，而只是传送带。例如，晚上的高皮质醇水平可能使您更难入睡。但是，异常的增加将是对压力源的回应，例如，与您的公婆一起一两个小时的晚餐。
与压力源相关，而不是对压力源的自然反应。
“人为地改变皮质醇[水平]不起作用，[这不是墨尔本大学内分泌学教授Ada Celeung说，这也不是体重增加或压力的原因，也是内分泌学家。 “压力的外部原因是我们应该靶向的，而不是皮质醇水平。”
广告EED担心调节皮质醇...它是受肾上腺调节的。
战斗，飞行，冻结，小鹿。这些对感知威胁或压力的本能反应是由于释放包括皮质醇和肾上腺素在内的激素的释放而触发的，这就是为什么皮质醇也尤其被称为压力激素。
压力是日常生活的一部分，例如，如果您延迟运行并需要跑步，那么皮质醇是由肾上腺产生的，而肾上腺反过来又增加了血液中的葡萄糖，这就是身体的快速能量。沃隆隆大学医学研究生院的副教授Theresa Larkin说。
皮质醇对于调节身体的代谢，昼夜节律（身体时钟）（身体时钟），免疫功能，血压和心脏速度的人所说的lark araks of phd of phd''
皮质醇至关重要。 clock”, which more or less “tells other organs whether now is the right time for them to be functioning.”
Part of what makes testing cortisol levels not straightforward is the fact that they naturally fluctuate throughout the day – they’re at their highest in the morning and lowest in the evening, helping you stay alert once you wake up and let you fall asleep when you need to rest.
“[Cortisol is] there for it为了提高我们的机敏性和短期的反应...最多可以理想地增加几个小时，然后再次退缩。将电池从您的烟雾报警器中取出而不是在睡觉前吹蜡烛；
教授Ada Cheung皮质醇水平升高通常是问题的症状，而不是问题本身的症状。即使是Cushing's综合征，即使在您的身体中会产生太多的pit pite the Medion，因此每年都会发生过多的时间，这是典型的典型的典型的，或者是典型的典型的，这是一个典型的典型的，并且是典型的，并且是典型的典型的，并且是一个典型的时间，并且是一个典型的水平。艾米·舒默（Amy Schumer）的案例）。
皮质醇失调 - 皮质醇水平始终是异常的，通常在社交媒体上过分陈述，“与人口的实际流行相比，遗传学家和生物统计学家Divya Mehta说，他是Quensland It of Predical of Predical's Predical's Predical's Sci of persical'' Mehta说：“很少见，但确实会发生。因此，这需要被医生诊断，而不是每个人试图自我诊断的人。失调”。
加载“我们要从全食物中获取所有这些维生素和矿物质，因为[这个]'Cortisol Cocktail'的糖含量很高……在皮质醇上，这在皮质醇方面并不好。 glucose here, it can actually cause a dysregulation of cortisol or add to the problem of any dysregulated cortisol”.
Mehta notes how each individual component should, in theory, be beneficial – low magnesium and heightened stress levels have a bidirectional relationship, vitamin C is good for immune function, and sodium may improve “cardiovascular stress responses” – but if putting these ingredients together works在实践中，好吧，“我们真的不知道是否是这种情况”。鸡尾酒和汇报，聊天，享受阳光并减轻压力。与朋友的Xing社会化会议，拉金说，实际上是“绝对对我们整体皮质醇水平以及我们的整体心理和身体健康和福祉的肯定是积极的”。这使我们回到了更广泛的问题。
如何最好地管理皮质醇水平
“皮质醇是一种非常受调节的激素，”张说。张说：“我认为人们试图说的是降低压力水平……皮质醇不等于压力。”
饮食良好，睡眠良好可以降低我们的压力水平，张说，这可能会导致体重减轻，这通常受到内容创造者的称赞，因为内容创造者是降低皮质醇水平的好处。她说：“但是针对皮质醇水平本身是错误的概念。”
没有快速解决压力管理的方法。从小而开始建筑习惯，无论是花点时间，让一杯安静的茶水远离工作笔记本电脑还是下午散步，从长远来看更有可能会有所作为。
larkinlarkin说，要做的最好的事情之一就是帮助您的昼夜节律，并在夜晚的夜晚播放夜晚，让您的皮质曝光保持夜晚，使您的夜晚播放夜晚，使您的夜晚播放夜晚，夜晚的夜晚，使您的夜晚保持良好状态。床。
“我们应该在光线时移动和锻炼，在光线时进食……与昼夜周期保持一致是最好的事情，”拉金说。 Larkin和Mehta同意，锻炼也有助于减轻整体压力。 “不要依靠Instagram或Tiktok。从您的医生那里获得医疗建议。”
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