本来6个月就该写的，拖拉到现在宝宝8个月了，体重又轻了几斤。
先说数据，再谈体会。
孕期增重11.5kg，基本只胖肚子，还有点pp。
生完只轻了5kg（宝宝6斤多），也就是说比之前+6.5kg。2个月后还+4.5kg。
然后好像体重就被没怎么变了，直到3个月开始锻炼，快速瘦了些，体重在+1.5到2.5kg之间徘徊。
体重又进入停滞期，接着在满6个月的最后一天，终于，体重恢复了。
到现在第8个月，体重-1.5-2.5kg。
体会：
1。运动是必不可少的！
我产后从2个月到3个月体重一直没有变化，一个瓶颈吧。直到3个月开始恢复运动才瘦了一些。到现在我坚持每天都做一些运动，特别是腰腹部运动。这对新妈妈是重点也是难点。
现在我的小腹基本看不出来，但肚脐周围总觉得鼓出一小块。肚脐周围皮肤也还是有些松，因为收腹的按摩油只用了两个月，不知坚持用是否会好些。
2.一定要控制饮食
不管你是否在哺乳，都可以选择一些有营养又低热量的食物。因为条件所限，我也没办法按照以前的饮食习惯来进食，但我能做的是尽量不吃鬼子的东东，有不少食品是rubbish food，热量高，调味料也不少。虽然吃了以后不容易饿，但每每总觉得不满足还要再吃些中餐，所以摄取的总热量并不少。每次体重刚初见成效，只要吃一点这些东东立马反弹。如果饿了，尽量避开这些东东，如果实在没的选择，那么要控制别的食物的摄取量。
多餐少食是不错的选择。由于带孩子时间太紧，我总是想一顿吃得饱饱的，很少喝汤，结果把胃撑大了。有条件还是多喝些汤汤水水，对肠胃也好。
3监控体重
每天清晨空腹测量体重，非常有必要。以前看过一篇宋美龄的文章，好像是说当她一发现体重超标，立马少吃直到体重回复。
如果不经常称重，当你发现体重反弹时可能已经增加好几公斤了，不是太好减的。但如果能及时发现并控制，一般也就最多2，3斤，一两天就可以回复。
4每天坚持走坡路
在我的体重又进入一个瓶颈时，每天推着宝宝走上下坡路，没几天发现体重又下来些。宝宝20斤，我的车也很沉，再加上每次都要买很多东西，路的坡度也较大，还是挺锻炼人的。走坡路对臀部塑形效果也不错。
5产后初期用腹带塑形
我一开始不知道，网上也有说不好，便一直大腹便便。直到2多个月请了个保姆，一来就说你肚子鼓出来，多难看。一定要裹。他们年轻时就用布缠，最后都回去了。我觉得稍微勒勒，还是有帮助的。如果一生产完就用效果应该更好。
6哺乳是否减肥？
[ 本帖最后由 yxmaomao 于 2010-4-14 23:50 编辑 ]
评论
这么快恢复了，真好，我的宝宝不到5个月，我的体重还在一点点增加中～
评论
快写快写,分分留给你~
评论
占坑。提前来学习！
评论
加油写呀，现在正为这个烦恼呢！
评论
我也很想知道，为自己的体重发愁中-----
评论
守坑ing
评论
等待真人兽照片,秀秀瘦身成果
评论
就是就是，赞成版主，上照片！！
评论
期待期待!
评论
掉坑里了。。
评论
我孕前50K,产前60K, 产后一直降，4个月时不到46K,6个月时又到48K了，久违的腰又要不见了
评论
好像知道啊
评论
体重不是重点
只要腰上的游泳圈能消失就满足了！
6周了，体重还是+8kg。。。哎
期待楼主写下减重心得
评论
MM孕期体重控制得真好，羡慕ing，我从6周开始到现在16周，已经长了8KG了，往后的那些日子，真是想都不敢想啊！！
评论
羡慕，我都不知道该怎么减。
评论
我觉着我应该是那种生完孩子体重比较夸张的了，生完老大，体重比怀孕前长了16kg；生完老二，比怀孕前少了5kg；也就是生了老二后比没生孩子前还是重了11kg，目前已经不期望回到原先了，只是希望腹部尽量平坦点
评论
生的时候85KG,生完70KG,怀孕的时候55KG,还有15KG要努力,已经两个多月了,哺乳期间可以减肥吗,我总是怕奶水质量不高,对BB不好.可吃完这么多心里真是罪过呀
评论
呵呵，我记得当时我怀孕的时候是90斤，生的时候是146斤，一周后出院120斤，月子做好110斤，3个月后105斤，6个月后98斤，然后就是夏天在90-92斤，冬天在95斤以上，现在直线上升到100斤。哎，年龄长，体重长。不过象我这样可不好，因为月子做的不好，所以现在总是很容易累，还是胖点好，体质好比什么都好。
澳洲中文论坛热点
- 新西兰总理：出世在新西兰的新纳粹Thomas Sewell是“挺蹩脚的人”，但那是澳洲的问题
- 新西兰总理拉克森称新纳粹Thomas Sewell是坏人，但是没对要求把他从澳大利亚遣返到诞生国去的呼吁置评。
- 撞穿学校栅栏害死十一岁男孩的司机不必坐牢
- 一位女司机撞穿学校栅栏、害死了11岁男孩，被罚2000元罚金、撤消驾照，不必坐牢。Jack Davey 的父母去了