孕期简单可行的注意事项小结
都是我从网上看来的（多数是姐妹的帖子）或听人家说的，欢迎大家补充讨论。
预防流产：
- 不提重物；
- 不吃生肉生鱼生鸡蛋；
- 不吃蟹脚；
- 不过度劳累；
- 不掂脚尖不够高出，不要让肚子用力；
预防高血糖：
- 少吃高糖食物；
- 控制淀粉类摄入（肚子经常饿的话多吃一些蛋白质食物）；
- 多运动；
- 少食多餐；
- 食物尽量选没有进过精加工的和low GI的；
预防小孩过敏或湿疹（特别针对自己有过敏性体质的）：
- 少吃海鲜和虾；
- 怀孕6个月以后到哺乳期喝yakult；
- 怀孕6个月以后喝绿豆煮的水；
- 喝菊花茶；
其它：
- 怀孕7、8个月以后按摩乳房，用毛巾擦乳头，为将来母乳做准备；
- 做提肛运动，减少生产创伤；
- 孕中后期多运动，如走路、游泳、瑜伽等等，加速产程；
- 保持心情愉快；
- 怀孕20周以后跟宝宝一起听音乐、跟宝宝说话；
欢迎大家补充讨论。
[ 本帖最后由 CC 于 2010-11-13 09:01 编辑 ]
评论
"怀孕6个月以后到哺乳期喝yakult"
为什么:o
评论
上次看到有的mm推荐的，说这样可以减少孩子过敏体质的几率。我自己就有花粉症，准备到时候试试这个办法。
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"提肛运动" 怎么做？？
评论
我现在8周，就已经喝养乐多了。
评论
就是憋尿的时候那种感觉。每天练习几次，锻炼PELVIC FLOOR。
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- 少吃海鲜和虾？
不是要多吃的么？
评论
据说海鲜和虾容易引起宝宝过敏体质，不知是真是假。我本来就花粉症很严重，所以不敢多吃。
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我也听说过这个，我也好怕宝宝会湿疹
评论
你喝哪种的？
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养乐多是不是就是yakult？
评论
留个爪，
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吃海鲜主要是因人而异吧，吃鱼什么都应该没问题吧（除那些不能吃的鱼）。
评论
海鲜有丰富的iodine和DHA,是其他食类比较没有的，对宝宝的脑部发很好。如果怕过敏，应该吃pregnancy multi-vitamin。我买虾都只买澳洲虾，因为这里的海水比较不污染，别买印尼越南来的虾就是了。
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