我平时吃东西比较清淡
目前的三餐都是无牛羊猪肉，无油的
因为身体原因无法喝全职牛奶，喝少会吐或者恶心，喝多会上吐下泻非常不舒服
早餐一般是250g脱脂牛奶+50g麦片，2片鸡胸肉不超过50g，1个煮鸡蛋（有配酱油）
中途会吃一个水果，一般是苹果或者桃子
午餐由于工作原因目前喝的是代餐，配一小盒鱼肉罐头，热量不超过500KJ，但是无饥饿感
下午会吃一个水果，一般是香蕉
晚上6点之后一般是不进食，或者吃一个水果，一般是苹果
也会吃蔬菜，但是不是炒过的，一般是生吃白菜或者茄子，最多是用水煮一下，但是不加盐和油
这样吃我觉得胸腹压力不是那么大，胸也不会再长下去，大姨妈的时候不会涨都连碰都不敢碰
营养方面我有配swssie women来吃，目前没有什么不适的感觉，体重也比价平稳。
想问问有没有素食妈妈能分享一下备孕期和怀孕期的饮食，多谢了。
或者是有什么营养药或者维生素的推荐能弥补一下不吃红肉的不足呢。
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我跟你饮食很像。
我是不爱吃肉。
但真的怀孕以后真的胃口大变。
不过我现在依然不爱吃肉。但是菜水果也不爱吃了。
因为怀孕恶心，所有奶制品全吃不了，吃了就恶心烧心。
几乎就没有想吃的东西。
等你将来真开始孕吐的时候再考虑饮食问题吧。
维生素可以吃elevit，swisse的怀孕的，还有blackmore怀孕的。
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这里怀孕不太主张素食
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我之前有过一个，反应非常强烈，5w开始吐到死，吐到吐出来的水是黄色的，根本什么都吃不了，喝水都吐，后来7w给做掉了
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其实没什么吧，你这不算素食，有肉啊。
营养还挺不错，不过生吃茄子第一次听说。
素食如果营养均衡绝对比吃肉好
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每胎不一样。
到时候再说。吐到生的有很多，从头到尾连恶心都不恶心的也很多。
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维生素是不是ele的好些呢
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每个人评价不同，elevit是最贵的。
elevit和swisse是一天吃一粒的，blackmore是一天两粒。
具体差别你可以去药店看看成分表。用gp的话是，都差不多。
如果你吐得太厉害，我觉得还是一天两粒不错，万一吐了一粒，还有下一粒做保障。
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是啦，我在东北长大，小的时候家里穷，饿的时候我也够不到灶台不能做饭，我就掰茄子来吃，吃着还挺香的，有的时候配点农家酱，现在这边没有好酱了，就生吃了。
不过很奇怪的是这边没有绿色的大茄子，紫茄子不如东北的茄子甜爽哦
肉的话主要是不吃红肉，鸡肉少量和鱼肉无刺的，我都能吃，其实我最爱吃的就是三文鱼，不过听说孕期是不能吃，没写上去了
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嗨，这个就看不懂啦，都是听大家口碑说了。我看用ele的人多，不过我还不知道用什么，我自己现在用的swssie是挺好，腰酸背痛和痛经都有明显改善，精神头儿也比以前足了
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