唉~~被验出是糖妈了，现在要控制饮食，OB说不能喝牛奶说糖高？这真的第一次听说牛奶糖高，糖妈们，你们有喝牛奶和酸奶吗？是不是只要是fat free就可以？或者有什么牌子好推选
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早餐我现在喝奶粉 skim milk powder 牌子是diploma 上面有个穿黄背心的女性的
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当时俺也是糖妈，早餐一杯奶，就coles的lite fat的，下午一杯酸奶low GI的具体忘了什么牌子了，去超市酸奶那排找，有很明显标识的，或者比较下各个牌子的营养标签里的含糖量｡
尽量吃low GI的食物，血糖控制没那么难，吃得还很健康
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控制饮食的同时好像还需要多运动
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头一次听说牛奶也糖高。
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对啊我也觉得好怪 都不知道还喝不喝牛奶好？
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那个时候我每天早餐喝牛奶，宵夜吃酸奶。没问题的。牛奶我一直都喝PHYSICAL的NO FAT的，酸奶喝雀巢的，黄色的一罐的那种。都是NO FAT的
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喝的WWS的LITE MILK,酸奶是YOPLAIT FORME NO FAT+LOW GI的那种草梅味
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看GI含量的要看产品上哪个数值哪？
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都选skim 或lite的
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no fat的最难喝了。
各位辛苦了。
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牛奶喝 2A的那种，早上牛奶+麦片+一个鸡蛋，血糖一般在7一下。但是如果在多吃一个就要超了。
牛奶是会让血糖高的，但是光喝牛奶是没有问题的，含糖的食物同时吃不要超过3样就可以，一般吃2种是没有问题的，在加一个不含糖的蔬菜什么的就没有问题。
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好像都没有GI这个值只有DI是不是一样的东西
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那各位糖妈是不是每次吃完三餐都去运动下例如散步
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还有吃饭完可以吃苹果吗？一个小苹果
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还有大家有好的营养师介绍吗在sydney谢谢
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low fat就行了，不要喝多。少吃米饭面条面粉类东西
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偶也不懂。。。
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散步是必须的。最好饭后别马上吃水果，两小时后再吃。
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就是我今晚吃饭完马上吃个苹果结果很高，那如果2小时之后才吃，那需要吃完苹果再测一次血吗？如果不测，直接等饭后才测，这样还是不知道苹果会不会引起血糖高，不是吗？好复杂
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水果和正餐不能一起吃 水果要2小时后再吃 每次只能吃一个serve
我一般吃完一serve水果后再过一小时再吃一serve 再过一小时就差不多又要吃正餐了
反正东西要分开吃
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适当的运动效果很好，这两天我在家打扫卫生，餐后血糖都不到5了，好像有点太低，于是决定如果运动量比较大就适当过点嘴瘾，老公看到我总是在打扫卫生，高兴得不行，说这糖尿病来得真是时候
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那请问餐后不能喝水要测完血糖才可以喝
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好像可以喝水呀，是不是不能喝太多就不知道了。
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可以喝牛奶啊，只要算好份量就行了，250ml 是一份的量。看过成分表，full cream, lite 和skim的其实碳水化合物含量差不多的。
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谢谢，我准备买no fat的牛奶试下，之后再喝豆浆
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水是可是喝的呀，水是不是碳水化合物，也不含糖。
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吃完苹果不是马上测的，糖尿病的吃饭原则就是少食多餐，餐后两小时吃水果，等待它慢慢分解糖份，如果和正餐一起吃的话，胰岛素工作量太大了，呵呵。
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check the value of "carbohydrate" per serve.
15g = 1 standard exchange.
The diabetes patients like us should only take 2-3 standards exchanges per Breakfast, lunch or dinner.
and 1 standard exchange between each formal meal.
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怪不得那天我吃饭完马上吃苹果之后2个小时测超标很多。我现在两餐之间副餐吃就好像没事
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