宝宝刚刚出生1周，奶水比较少，请各位宝妈支招，谢谢！
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放松心情，宝宝多吸，两个小时一次，宝宝睡觉就用吸奶器帮助
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喝水，吃牛肉，吃蔬菜根茎煮的汤，宝宝多吸，多睡觉。
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1. 保证休息，宝宝睡，你也睡
2. 多喝水，大量的
3. 多吸，不要管所谓几小时喂一次，宝宝要吃你就喂
4. 尽量少/不 top up 奶粉
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鲫鱼豆腐汤
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老鸡汤，小米鸡蛋，多睡觉。
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我个人觉得刚生完不要喝太浓太上火的肉汤，别堵奶了。
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乌鸡
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通草
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刚开始别着急发奶。多休息多喝水，不一定要喝什么大补汤。
第一周是初乳，本来就少，但是很浓，营养价值高。这个阶段宝宝小，需求是少而精。
10天左右会开始涨奶，那时候出来有比较清的前奶。到时候会发现量是增大，但是颜色浅了很多。
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楼主，根据我的经验，要奶多就两样事：1吸吸吸！不管是娃吸还是pump。2水水水！不管是白开水还是各种汤，效果全一样。
我第一个孩子吃了一堆所谓发奶的食物，结果自己胖得要死。奶多得每天倒掉几百毫升，但原因主要是娃吃完我都坚持pump掉多余的。我第二个孩子几乎就没吃什么所谓发奶的食物，每次就是白开水白开水，照样每天倒掉一两百毫升奶（晚上睡觉前一次和半夜一次，我二娃晚上很早就睡整夜了）—因为带俩娃，没工夫成天泵奶，所以反而供需平衡，更好。
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忘了说，生完第二个两周就回到怀孕前的体重了。出了月子又轻了三公斤。
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鱼汤吧。我妈妈给我做的，加点豆腐。其实还是要宝宝多吸，多补充水分。开始的两周是比较难过，慢慢就好了，不要着急。我在医院的时候，midwife 就一直push 母乳，我乳头都被吸破，一碰就疼，可是他们给我一个pump 叫我把乳汁吸出来，在医院5天，一点奶粉都没有top up。也奇怪，最后一天的时候忽然就涨奶了，奶水把衣服都弄湿了。过些日子，达到供求平衡，就舒服多了。今天我宝宝两个月，从上周开始，他可以在晚上最后一餐把我两边的乳汁都吸空，然后一觉睡到早上5点。
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牛羊肉，尤其羊肉
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谢谢宝妈!
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单纯为了有奶，鸡汤。
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小心牛羊肉太燥起湿疹
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喝大量液体，我喝果汁和鸡汤，几天以后，奶水一发不可收拾。
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我给你一个建议。。。吃 吗叮咛。。就是国内那个增加胃动力的那个，国内能带最好，因为非处方，澳洲要叫你GP给你开，短期见效拔群，然后挤挤。不信你可以查下，而且吃了这药，胃部吸收也好了。催奶圣品还不担心什么副作用。
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多给宝宝吸才是王道
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每天半个牛油果
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木瓜鱼汤吧，猪蹄汤也可以。
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这个找gp开很方便 一次要三个月量：） 吗丁啉的副作用就是催奶 lol
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副作用不是因为吃了吗叮咛胃口好多了，然后 就肥起来了！
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不是啦 副作用真的就是催奶 我大娃以前不吃奶瓶 母乳也吃很少 我就是pump和吃无数吗丁啉来维持奶量 一次找gp就是开100颗
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胃动力吃了以后会不会吃饭吃的特别多？
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副作用是对每个人都一样吗？
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那个葫芦巴籽催奶胶囊有人吃过吗？
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, good idea!
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去中药房买些通草，在每天的汤里加几克一起煮，包你乳汁充足畅通，千万别加太多，不然会井喷的。
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