今天了解到一些帮助儿童识别情绪的一些信息，希望对父母尤其是ASD儿童的父母有用
首先声明我不是专家，我只是一个普通的父母
主要的情感元素有 愉快、悲伤、厌恶、恐惧、愤怒，这5类是小孩子都可以理解的情感
成年人可以用这5个元素来帮助孩子理解复杂情感。很多复杂场景下，情感是叠加的（overlapping feelings）
这里只讲一下引导幼童的时候简单化的版本
1. 用英语表达不同程度的主要情绪
2. 复杂情感的解析
Joy + Fear = Surpise
Joy + Anger = Smug
Fear + Sadness = Anxious
Joy + Sadness = Disappointed
Disgust + Sadness = Ashamed
Disgust + Fear = Feel Guilty
Anger + Fear = Frustrated
Anger + Disgust = Irritated, Annoyed
Fear + Disgust = Embarassed
情绪的两两叠加图也可以在下面这个链接看到
https://www.vox.com/2015/6/29/8860247/inside-out-emotions-graphic
举例来说：焦虑是一种复杂情感，其中除了有恐惧的成分，还有对自我感到悲伤的成分。后者容易被忽略，而接纳和抚慰悲伤恰恰是一个强大内心的必备品
这些是今天和一个therapist学的。图都来自Disney的动画Inside Out，可以找来和孩子一起观看
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没看明白
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其中frustrated这个词蛮有意思的，值得拿出来抛砖引玉
这个词在字典里翻译为沮丧。但是实际用起来，frustrated和沮丧的差别还是蛮大的
我理解frustrated常常用在这类情况：一件事怎么都不顺，尤其是本人预期明明可以很快做好，却怎么也弄不好，不是这个小节出错，就那里卡住，甚至可能连原因都不知道。
因此frustrated里面有暴躁的成份，而沮丧更像是暴躁过后，人感到的疲倦+失望
主楼里的图片表达是 Anger + Fear = Frustrated，教小孩用英文表达的话，这种理解更准确些。
有烦躁（Anger）的成分，也有对预期将要落空的慌乱（Fear）
我曾经碰到过一个说中文的psychologist，就直接用沮丧这个词来表达frustrated的场景。个人认为这样的做法是没有经验、对这方面理论也理解的比较浅。这会导致应对的偏差。
如果一个孩子很沮丧，父母的做法是和ta谈一谈
如果一个孩子很烦躁，那可能让ta打一通沙袋、或者干脆跑一圈更有用
供各位需要帮助的父母参考
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复杂情绪还可以通过角色扮演，或者游戏来帮助小孩理解
比方说追逐嬉戏的过程中，小孩子本来跑的很开心，可是被抓住的那一个会被挠痒痒，或者被戳一下。
比较敏感的孩子立刻会感到annoyed，但是这并不代表ta就不高兴了，这时候开心仍然是主流情感，ta还可能仍然在放声大笑。
这时候就是一种复杂情感，joy 80% + annoyed 20%。 如果玩伴没有捕捉到这种情感变化，继续这种打闹的话，那个被挠痒的小孩可能就会“突然”爆炸。 我们可以通过玩这种游戏的时候，提醒孩子注意到自己的情绪变化，在合适的节点上阻止或退出游戏
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不好意思，我只是随便写了个草稿，没想到这么快就有人看……
刚刚把结构改了一下，看看是不是好理解一些
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收藏了，對我自己來理解自己的情緒也是很有用
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