如何减轻生产的疼痛（顺产三胎妈妈的体会）
我基本不到生产这个版块来的。今天发帖是想把自己如何减轻生产的疼痛的体会和做法写下来，给姐妹们参考。
我的三个孩子的生产，都是完全自然地顺产，没有用过任何止痛设施(包括止痛片，止痛针，笑气还有传说中的无痛分娩什么的)。
三个孩子的产程都非常短，第一胎真正疼痛也只有了一个多小时。第三个孩子是个八斤七两重的胖娃娃，也只有半小时，阵痛十余次。三个孩子的生产过程都很顺利。
如何减轻生产的疼痛，我的体会和方法是：
1. 临近产期，一定要多多走路。
怀大花朵时孕晚期走了很多路。怀小花朵时走得早些。每天至少走了万步。
怀三儿笑笑晚期，出现过早产迹象。住院一天观察后出院，担心早产，直到38周才开始大量走路。
朋友们从我的签名应该也猜得出，我是信佛的。怀老二和老三时，每走一步诵一声佛号。心很清净，非常有利于宝宝和妈妈。 念诵佛号也为孩子种下善根，孩子出生后安乐易养。
2. 告诉自己，生产本不是痛的。
生产是极其自然的一次生理过程而已。只是我们的阿赖耶识里面，储藏了不知多少生生世世关于生产是疼痛的记忆和暗示，自已理所当然以为痛，才会如此敏感。
3. 相信和胎儿的沟通能力，告诉肚子里的孩子，好好配合妈妈，顺顺利利的自己出来。
胎儿自入胎以来，是与母亲息息相关，母亲的一言一行，一举一动，胎儿是有感知力的。这个时期，要调柔心性，满心欢喜最好。
真正的胎教不应该是肚皮上放什么音乐听听，而是母亲谨言慎行，温柔慈悲的影响腹内胎儿，说好话，做好事，这样孩子先天就是打下了好根基。因母亲一言一行影响胎儿，若信佛，可以为孩子读诵佛经，为他祈福。若信其他宗教，静心去读读他们的经典应该也不错。若什么都不信，读读中国古圣贤的经典也是好的。总之，不要这么心乱乱的。不要看恐怖暴力影视。
胎儿期最好正心正意，静下心来，目不视恶色，耳不闻恶声，口不出秽言，心不思邪事。这是对孩子最好的胎教，这样出生的孩子会相貌端庄，有福德智慧。
生产时，告诉肚子里的孩子，好好配合妈妈，顺顺利利的自己出来。
4. 观想孝顺的好孩子正在顺利的下降出来；观想孩子降生的通道如花朵般逐渐慢慢开放。
5. 念大慈大悲观世音菩萨名号。
中国人应该没有人不知道观世音菩萨的，民间俗语就有“家家观世音，户户阿弥陀。”的说法。民国高僧印光法师说，生产时诚心祈求观世音菩萨，念菩萨名号，会化解产难，生产顺利。祈请大慈大悲观世音菩萨加持，观想菩萨杨枝甘露遍洒在我和孩子身上。
6. 若无我，谁痛？本是幻妄身，痛从何来？
7.按照正确的方法push，但不能过度用力。
上述方法非常有效的，放在这里，供姐妹们参考。
说明：
此非宗教贴，谢绝争论者。若您有其他信仰或无兴趣，两不相扰就是。清凉现在事务繁忙，所以基本是不回帖的。偶尔发些帖子，只为和大家结个缘而已。
欢迎更多朋友补充减缓生产疼痛的办法。
最后，祈愿天下所有妈妈们在生产时了无苦痛，平安顺利。孩子安乐易养，福德智慧具足。
[ 本帖最后由 清凉 于 2012-6-2 14:46 编辑 ]
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传观世音菩萨法相两张。祝福大家生产顺利平安。
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谢谢
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好奇问问楼主生孩子的时候年纪还算年轻吧？我发现生育和年纪关系实在很密切，年轻的，几个小时就生完了，过了三十岁生二十多小时最后还要抛的很多啊。
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我觉得还是看人吧，我生老二的时候三十多点，非常顺利，晚上九点半开始阵疼，两小时后就生了。
不过一般老二比老大都要容易生点。
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生老大的年龄最重要吧？我妈妈说，生过一次，以后再老，生育也不是问题的。我觉得孕妇的精神压力和体力也很重要。象楼主每天诵经，加上有时间走那么多路，就是一个很好的例子。我发现全职工作的女人，特别是过了三十的，都或多或少在生育上有点波折。又或者只是我身边的朋友都比较不幸？
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我生老大的时候刚过三十，也是全职工作，每天开车40公里上下班直到39周，而且还是100码的高速，精神压力不是一般的大。生老大的时候痛了七小时，也还算挺顺的。
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年龄越小越好生。
农村18岁就生第一个娃的大部分都和上厕所一样几小时搞定。
据说是年龄小骨盆没定型容易生产。
25以后骨盆啥的定型了就不容易顺。
我就是悲催地生了20个小时没出来被拉去切西瓜了。
我是孕后期每天狂走路啊，没用。。。
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因为MM只具备了走路助因，并不具备其他助因。
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我的三个娃娃都是在我读硕或读博（呵呵，我读了一本、双硕和一博）所生。写论文的压力也是有的。虽然不算老，也算不得太年轻吧。
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我正在备孕，也每天读诵抄写佛经。阿弥陀佛！
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谢谢
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羡慕。清凉MM真棒啊！还记得你写的关于大小花朵的贴。都有老三啦。恭喜。注意产后休息！
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谢谢了，好人还是很多的
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我要向你学习！谢谢分享！
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精神的力量很强大。
我生老二也是什么麻醉都没用，吃了两颗止疼片，就生了，好像也很快，恢复也很快。
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我也没打任何麻药没吸笑气也没吃止痛片，就这么生了
生老大规律阵痛大概一个多小时，一侧切马上小孩就出来了
生老二更快，催产素没什么用，助产士一破水，马上阵痛，从开始痛到生下来大概才半小时
经验是怀孕期间该干吗干吗，想上班就上班想逛街就逛街，别在家里呆着变娇娇小姐
没事儿爬爬楼梯什么的，还有就是貌似平时爱盘腿坐的都比较容易生，不管身材多娇小，都是一两个小时里生完的，周围好几个了
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之前找的私人教练，教了我一个愈加动作，并且要我多做，类似蝴蝶式。就是坐在地上，2脚掌相对，然后2边膝盖尽量下压，直到贴地，并保持这个动作。当时教练是说，看电视时候你就这么坐着看电视，说这个动作是帮助拉筋并且开胯的，跨骨柔韧性好了自然就好生了。我想。楼上说的盘腿坐有异曲同工之处吧。
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楼主你说的没错，我也信佛，去年怀孕也是的，念了7部地藏经（消宝宝前世孽障）及很多遍普门品（求观世音帮我顺利产子宝宝聪明漂亮），生产时疼还是挺疼的，8小时中的最后2小时最疼，但等可以PUSH时5分钟就把宝宝生下来了，那天我成了医院里的Super star,后来不认识的Midwife们看到我就说5分钟太厉害了，因为我是体型比较娇小的亚洲人，对她们来说太不可思议了，下次有空好好写产经……不过我怀孕时还坚持坐公交上班，经常走路还跑着赶火车……所以也能那么快吧……Anyway我的宝宝一切都很好又聪明又可爱！
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大家这么一说我想起来了
生老大前我也抄了不少遍的心经呢，说不定对顺利生产也有点作用
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我的脚静脉突出, 路走多了, 会很疼. 我也想也宝宝出生前, 多走走来减少顺产的时间及疼痛, 不知道姐妹们有什么办法?
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谢谢分享！原来学佛的姐妹还是很多的。
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我从小就信佛了，但是没LZ思想深刻，检讨下自己！
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没打麻药，但是用了笑气，说实话，并没感觉笑气能减轻疼痛。晚饭后开始有感觉的，8点多开始有规律的疼痛，凌晨1点左右去医院，疼的不行，还是自己步行的，没有要推车。医生检查开4指，直接进产房了。一直到早上，天都亮了，还没生出来。。。。当时还很镇定的跟老公说：客人预订的送花时间到了，要不你先去把花给deliver了吧。老公不敢离开，让爸爸坐TAXI去把送花的事情搞定了。早上8点半了，还没出来，估计当时很多医生上班了，来了五个人，其中一个很有经验的医生检查后决定给我做侧切，8点55分，宝宝终于跟我见面了！
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哇哦，MM没看到我在亲子笔记里写的小儿女记事系列呢，现在我家三儿都上幼儿园了呀。 谢谢MM祝福！
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不知道静脉突出原因是什么？如果不解决静脉突出，就不必勉强走太多路了。帮MM呼唤有没有好办法的姐妹们？
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我是用热敷。晚上回家洗完澡之后脚上垫个枕头把腿抬高，热水袋敷突出的地方。
从20周左右时走路多了就会疼，一直没注意。后来有一次洗澡时发现小腿内侧血管浮上来了，青青的一片，按上去就会很疼。热敷一次后第二天减轻（原来要养三四天才会不疼），现在右腿的血管已经看不见了，左边一直没有消，但是走路多了也不会疼了。
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我生了老大后开始亲近佛教。进一步基缘吃素，念经，放生。怀老二时家里设佛堂，供奉香花。生老二非常平安，顺利。孩子很漂亮，特别好带。
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