新西兰怀孕期间便秘， JM们有什么高招吗？
在新西兰
不知道MM 们有没有觉得在怀孕的时候便秘会比较严重？我一直就有便秘，什么蜂蜜，香蕉，KIWIFRUIT， 蔬菜水果对我都不起作用。我只有吃辣椒才有用， 但是现在怀着宝宝，我又不敢吃太多辣的，真愁人！各位有经验的MM们又什么高招吗？
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没怀孕的时候反而比较严重
怀孕以后没有了........ 一直在感觉说是不是elevit的作用...
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哦， 我也觉得ELEVIT好像有排便的作用。 LZ 你有没有吃ELEVIT呀？ 平时没事出去走走，会帮助肠胃蠕动。
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我以前就有一点，后来就吃蜂王浆，吃拉第二天开始就很顺畅
后来怀孕拉，忘记吃拉几天，就又不顺畅拉。就赶紧吃，吃拉就好拉
建议jm们吃稍微低浓度一点得。不要吃高得，怕有激素
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LZ试试prune juice呀。在pak'n save卖果汁那里就有卖。我怀孕的时候一便秘，喝半杯，很快就跑厕所啦。
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我也是懷孕以前經常便秘，懷孕后反而好多了，應該不是elevit的功勞，因爲準備懷孕前就有開始服用。 可能是因爲每天堅持走路的原因吧，還有發現多做趴的運動似乎也有助於排便。
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西梅汁和西梅干都可以试试哦
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我有吃ELEVIT啊！ 每觉得对我有什么帮助哦！
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试试吃酸奶吧~~~~~
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多走路,我觉得爬坡很管用.我之前也觉得有点便秘,前段时间公车罢工,所以,我上下班要走半个小时,而且都是上下坡.每次爬上我家附近那个很陡的坡,我就想上厕所,回到家,真的很畅快.所以，我现在晚饭后，都去爬那个坡.MMS可以试试。
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prune juice是什么???
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我又想到了，你可以吃点粗粮。 像把白薯去皮 然后切成小块 放在清水里煮 水开后再煮会 用筷子试试 白薯要是软了 就关火可以吃了， 喝水然后吃点白薯，有帮助的。
你也可以早上吃点麦片或是燕麦做为早食。 多吃芹菜 （芹菜炒豆干）因为芹菜是粗纤维 也帮助大便的。
希望能帮上你忙吧
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不知道是不是心理作用.我觉得elevit挺有帮助的.
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我也觉得elevit有作用。吃绿kiwifruit，不要吃黄的。酸奶，粗粮，多喝水，都有帮助的。lz吃铁片吗？这个也导致便秘严重的。
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铁片是什么？酸奶，绿KIWIFRUIT，芹菜，粗粮我每天都吃。早上就是麦片加牛奶喝一个KIWIFRUIT，中午以蔬菜和牛羊肉为主，晚上就随便吃点在加一大碗水果。但还是便秘！
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15# naruto1999
是补铁的药片，会导致便秘的。elevit里也有铁，有的准妈妈吃了也便秘的。我mf给我开了一种糖浆，是轻泻药，但对我来说挺强力的。实在不行，问问mf怎么办。
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15# naruto1999
忘了说了，我mf说绿kiwifruit每天要吃3个，一个太少了。喝大约1.5升水。
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晚上饭后睡前顺时针按摩肚子200圈.......有人有用有人没用，LZ可以试试看。
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我觉得那个ELEVIT还是很有帮助的。。你有没有试过香蕉蜂蜜奶昔。。自己打。就牛奶，香蕉加蜂蜜。。。我觉得很有效果的。。你试试看呢
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西梅汁和西梅都可以，pak'n save都买得到！还有就是多喝水，多吃纤维类的蔬菜像芹菜，菜心之类的。多运动
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elevit??? 我觉的吃了便秘更厉害了;funk;
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每天一个苹果，觉得效果挺不错的。
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那个说粗粮的我觉得蛮好的，还有蜂胶，对便秘也很有效，辣椒要少吃，刺激肠粘膜的
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咦，我也是觉得怀孕前便秘貌似还更严重，怀孕后到没什么了样的，一直纳闷呢，原来是elevit。。。
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我怀孕前一点都不便秘，怀孕之后就开始便秘。我吃了elevit后更加的不畅通。每次都很痛苦，都不知道怎么办？有时候自己在想，会不会太用力了把宝宝给震下来了。;titter;
后来就试着每天吃不通的水果，看那一种对我最有帮助。结果得出的答案是：橙子。
每个人的体质不同，这位MM可以自己调解试试。
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苹果貌似有点用，但是效果不是很显著。我在没怀孕的时候就便秘，每天就靠吃辣椒，现在不敢吃了。另外白薯不就是地瓜么？地瓜对便秘有用吗？
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去超市买一瓶李子汁，挺管用的。
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很有可能是心理紧张或压力造成的呢。 如果晚上也睡不好之类的，那就八九不离十了。所以多运动运动，心情一定要放松啊~~加油。
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怀孕便秘真的很痛苦,运动最重要了,多做瑜珈里面一些孕妇动作,然后想快速解决就可以到midwife 那开一种糖浆的治便秘的药，没有副作用的，加速肠道蠕动。多喝水和水果也有辅助作用，但最重要的还是运动，因为怀孕可能是荷尔蒙的原因直肠蠕动很少，而且gut变得很松弛。
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顶!早上吃麦片粥,也很通肠道呢!