新西兰据说孕晚期要补锌,会帮助生产,到底什么东西里含


在新西兰


看书上说牡蛎,不过到底什么是牡蛎阿?还有什么别的食物含锌多阿?

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好像动物内脏是含锌比较多的。。。
但是怀孕期间又不能多吃啊。。。

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牡蛎:我一直认为是生蚝!

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青口。。。。。。

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据说,虾的含锌量也很高的。

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弄个猪肝瘦肉粥吧。。。

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青口!!1111111

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我midwife和我说怀孕后期, 从23,4周开始, 要吃猪肝了, 一次10几片, 一周吃两次。

但是忘记到底是补什么的了

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葵花籽有很多锌,还有个中坚果,不过吃多了上火, 配点绿豆汤喝喝。

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带子。。。。。

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怀孕的时候,贝壳类的东西不能多吃啊。。。吃也要很小心的!

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牡蛎就是生蚝~~~~但是怀孕的时候又不能生吃,做熟了吃吧~~~~~

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鸡汤里的营养很丰富,用绿豆煲汤!里面也含锌的

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葵花籽油不能吃,好像在孕妇忌食的名单里有。

生蚝可以吃,但是不能吃生的。

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怀孕的时候是不能吃贝壳类的东西的

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海鲜都含有丰富的锌

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