新西兰MW说睡觉最好尽量朝左侧睡,但是我睡着了我自己


在新西兰


MW说睡觉最好尽量朝左侧睡,但是我睡着了我自己也不确定睡哪了, what  i gonna do ?

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我也是,我左侧竟然还睡不着,有时候醒了的时候要么是右侧,要么是平躺着

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买个孕妇枕头应该管用吧

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呵呵。我怀孕那时候一般都是平躺睡,我觉得那样舒服。侧睡好累呀。不过左侧还是好的。

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为什么要向左边睡....什么原理???

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据说左侧卧位时不仅有利于子宫右旋缓解,同时还可避免增大的妊娠子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管,增加子宫胎盘血流灌注量及肾血流量,有利于胎儿的生长发育和防治母体妊娠期并发症,降低围产期孕妇和胎儿发病率及死亡率。当然在长时间的睡眠中,不可能保持一种姿势不变,可以左右交替,但宜多取左侧卧位为最好。
P。S。 我左侧卧也睡不好,因为一个姿势,醒了以后[觉得后背很累{:7_365:}
b] 5# luanluan

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一开始不需要左侧睡,后期肚子大的时候一晚上10几次厕所根本睡不踏实的,而且翻身很困难,所以基本不会发生睡醒发现姿势变了的好事情:(我那时候挪个肚子那才叫费劲呢。

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恩, 慢慢来, 习惯是会改变的, 我20多年来都是向右侧睡的, 结果导致了右侧大腿骨头被压迫到, 常年很痛 , 后来我就强迫自己向左睡, 开始一两天会不习惯了,大概一个星期以内, 就可以调整过来了~

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哎,6个月以后睡眠质量特别不好,能舒服的睡一觉就不错了,哪里还管得了那么多啊,反正我是怎么舒服怎么睡,哈哈~~~~~

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最初试过强迫自己一直朝左躺整晚,但是醒来发现从肩膀到腰到腿都是酸的。。。
后来我就开始睡下朝左,每醒一次换一边睡,朝右躺的时候也不是完全朝右,算是半侧吧。 但我有的时候朝右躺,就能感觉到压迫内脏的某些地方很疼,有时又不会,也不知道为什么。。。

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我只是尽量避免平躺着睡, 就没管左右了, 一边睡下来实在太累了...

8过醒来的时候, 10次有8次都是平躺的, 也就懒得管了.. 睡着了谁还知道自己怎么睡的

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怀孕33周了,睡觉真的越来越痛苦~
不敢平躺着,怕对宝宝不好,不管是左侧躺,还是右侧躺,反正睡的浑身酸疼!
疼醒了就换个姿势睡

当妈妈真不容易!

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不知道lz多少周了,我记得我到后期如果平躺的话,自己就会醒过来,MW告诉我不能平躺会压动脉,宝宝容易窒息。。。估计我是被吓得,一平躺自己就吓醒了,要不就是压倒动脉呼吸不顺自己醒了。
顺便再说下,肚子鼓起来以后我就一直左侧睡觉,真的很累,左边肋骨疼得简直不行了,生完以后左边肋骨跟右边肋骨还不一样高了,都是那时候压得,买个孕妇枕头可能有用,我那时候不知道有这么个东西,不然肯定去买。。。

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怎么舒服怎么睡吧。你自己都睡不好,宝宝怎么能休息好呢。。。

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我是一直习惯左侧睡,但是现在发现左侧睡没多久腰很酸,腿也很酸。现在感觉睡觉很痛苦。

我现在的办法就是尽量左侧睡,然后用比较扁的枕头垫在肚子下面,感觉能缓解腰酸和腿酸的痛苦。但是我发现左侧久了不平躺或者右侧一下会很难受,所以我现在就是用平躺和右侧作为我缓解姿势,通常这个时候我不敢睡着,怕睡着就一直这个姿势,通常就是缓解完了,感觉 腰和左腿不酸了,又睡回左测的姿势。


我没用孕妇枕头,但是貌似跟我的扁枕头原理一样的,建议你们去买个来垫垫,能缓解腰和腿的承受力。
唉,现在6个月了,感觉上床就像要去刑场一样,想到要睡觉我就害怕。

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我是右侧睡觉 比较 舒服       躺下来时候都是左侧   醒来大部分都是平躺  不过我觉得睡的舒服就行了   我还跟以前一样  没什么睡觉上的不舒服。。。

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我都平躺着睡的多哦 因为那样比较舒服呢

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我是半左侧。。。。。。。。。。。。就是在腰后放个枕头,然后平躺,其实方向是向左的。。。。。。

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经常醒来后发现自己是平躺睡的

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我是一直习惯右侧和平躺着睡的,自从怀孕后知道左侧睡比较好,我就开始强迫自己调整成左侧睡.
开始几天真的很不舒服,睡得浑身酸痛,但是这样睡了几天之后,你慢慢适应了,现在晚上躺下我就向左侧睡,睡几个小时醒来我就换右侧睡,稍微调整一下.不过我现在21周,已经不能平躺睡,每次平躺腿伸直,都感觉抻的肚皮痛,而且平躺时间一长,就腰痛,所以只能左右换着睡

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左侧的话,不会压着心脏吗?

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