新西兰不用哭闹的sleep training的小心得


在新西兰



我宝宝10周大,之前几周开始白天不爱睡觉,最长一次9小时醒着,白天不睡真是睡眠不足。虽然晚上还好只用起来一次,但是还是很担心。因为我妈妈和婆婆在这里帮忙,我家宝宝都是抱大的,睡觉也抱,玩也抱。很少自己睡觉过。

偶然的机会遇见一个pluket nurse说起宝宝睡觉问题,她很热心的来帮助我宝宝训练睡觉,给了我很多资料和DVD。我照这个sleep program竟然对我家宝宝非常灵,现在白天可以睡3-4次,每次5-10分钟入睡。变得非常省事。

这个program很容易学,重要的是宝宝都不用宝宝哭闹。我总结一下:

首先要戒掉抱抱,玩和睡觉都不要抱。

然后宝宝的pattern要改成这样:
睡觉-吃奶-拍嗝-换尿布-睡觉
12周以内的宝宝白天up1小时,down2-3小时
12周以上up的时间小量增加,具体在资料里我就先不写了。

给宝宝好的睡眠环境
固定睡觉的地方比如他的cot,平时除了这个地方不要在别的地方乱睡,也不要放太多玩具。

注意宝宝的sleep signs:
蹂眼,搓耳,哼唧,手掌开,哈欠,小哭闹,目光呆滞,晃晃(每个宝宝不一样的)等等。在这些signs出现10分钟内把宝宝放入睡眠环境,别继续跟他玩了。否则过了这个时间他就睡不着或很难睡觉,而且会哭的厉害。

哄宝宝睡觉:
把宝宝包上,不要让他手乱动,关上窗帘,唱催眠曲(或放音乐),声音要低沉,不要唱歌词,变唱边拍,轻轻抚摸眉毛。即使他挣扎或者哼唧也不管,继续照做,5-10分钟我家宝宝基本就能入睡。睡的差不多大人就马上关门走开。真的太灵了!跟他以前老要抱着睡真是长进很大。


注意有一点,宝宝睡了几十分钟或者一个小时以后可能会突然醒或者哭什么的,他其实是看有没有人在,这个时候不要以为他醒了把他抱起来玩,继续让他睡,尽量让他一次睡满2-3小时,至少1个小时,因为宝宝的睡眠周期是45-60分钟,一个小时醒来一次是正常的。还有宝宝睡觉有时候开着眼睛转,这是快速动眼睡眠,在发育大脑,最好不要把他弄醒。

按照这个program做了一周,我家宝宝做到这一步,已经是很省心很好带了,白天晚上不是吃就是睡,可以快快长大。下一步我打算让他自己睡觉乱哄都不需要,我相信他能做到。

对了这个sleep program可以跟pluket nurse咨询的,人人都能学。以上就是我的小心得跟大家分享。希望有所启发。

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zhan ge sf

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对,小孩子就要这样,要不就非常难听话。

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真羡慕。

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ddddddddddddddddddddddd

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谢谢分享。。。。。。。学习中。。。。。。

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真羡慕,回头我家老二一定要这么做

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我宝宝和LZ的差不多大, 明天满11周。 基本PATTERN也是这样, 白天醒1-1.5小时, 但是每次只睡1小时左右, 2个小时的NAP很少, 不知道怎么办? 晚上睡的不错, 3-4小时。

补充一下, 如果放下去睡了10-15分钟又哭起来, 有可能是有嗝, 要给他坐起来拍出来, 之后不用哄他自己就又睡着了。

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好建议,我也学习了。我家的白天的nap午后可以达到3小时。至少2小时对长身体最好。。。

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三个月之前,我家女儿也是自己睡的,就生过一次病,闹过一次出牙后,就彻底地失败了。好郁闷啊~~~

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真羡慕。````````````

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羡慕死我了 我家的每天都要抱 被我妈宠坏了
宝宝还没到100天 都已经9公斤了 抱到我现在手每天都在发抖

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羡慕死我了 我家的每天都要抱 被我妈宠坏了
宝宝还没到100天 都已经9公斤了 抱到我现在手每天都在发抖

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找pluket nurse应该就可以

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好大啊!!真健康!!

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謝謝~~~~~~~~~~~~~~~~`

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羡慕啊,我女头2个月就被婆婆教坏了,我就不省心了

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ding ding ding ding ding ding

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Thanks~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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我们家的也是,都是老人给抱的,现在不抱着哄就不肯自己睡,我的手那个痛啊~~~

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和我宝宝长得象呢

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艾,我孩子都1岁半了还得吃我的奶才睡

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好羡慕啊,我家的一方下就哭,不舍得TRAING她

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我们家的也是,都是老人给抱的,现在不抱着哄就不肯自己睡,我的手那个痛啊~~~
NanA9 发表于 2010-4-1 21:53 [/quote]

有同感啊!!!

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被抱惯的BB还是早训练好,不然就太迟了,以后会太累

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可是看她哭得上气不接下气,还直咳嗽的,真的不舍得阿~~

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写的好详细,帮顶顶

唉,我们基本上都是这么做的,除了把宝宝包上不让手乱动这一条,我女儿睡觉手一定要从被子里拿出来,举在头两边做欢呼状,所以早上起来手都是冰凉的,别说手了,就是把脚包在睡袋里,她要是半夜翻身翻不过去就崩溃了~~我女儿比较有个性~~~

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