新西兰救命啊！ 怎么消除产后腹部赘肉？？？
在新西兰
生了 两个小魔鬼之后， 屁股什么的都没什么变， 就是腹部多了 好多赘肉啊。。。很松弛的那种。。。看着好心烦啊。。。
有没有什么好的锻炼 办法 可以 收紧 腹部赘肉的？？跪求 啊ing......
谢谢。。。
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平躺，双腿抬起至90度，然后放下。。。如此，每天至少50下，很快会见效，关键是坚持。
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good....谢谢。。。
今天就开始。。。
ps. mm好漂亮。。。
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生完小孩肥了20斤,2年都没有减下去
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两个办法效果很好，没事就做做，同样是贵在坚持：
1，站立时收腹做缩肛动作；
2，手扶家具做向后抬腿动作。
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“手扶家具做向后抬腿动作”-----是减屁股的，很有效！
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KAREN....你生了 ??....什麼時候生的??現在老二有多大了？？
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我現在是一天做50次SIT UP....但是是没辨法UP 上去的.....我只是收一下腹那樣....希望也有效吧....
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是啊， 六月2日 生的。。。我还在想 你回奥克兰没有呢？
我看到医院给的单张说， 最近的研究发现，sit up好像对腰 不是太好。。。
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生完孩子半年多，每天洗澡坚持涂cream和按摩，腹部的皮肤和肉肉紧实很多了，但现在头痛的是好像盆骨变宽了，穿以前的裤子都卡在那提不上去，呜呜。。。有没有妈妈又经验什么练习可以做呢？
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努力减肥中，但是母乳喂又不敢少吃......................
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sit up是仰卧起坐吗？ 平躺做对脊椎和腰都不好，除非去gym里的器械上做，是那种半躺着，手扶着个把手的。
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看来我也要坚持才行。。。。。。。。
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瑜伽~~~~~~~~~~~~
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姐妹们，贵在坚持呀。
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同意，我也是想减肥。可是打完球就发现奶少了，所以不大敢健身。
为了造奶，还得吃很多东西。
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做妈妈还真不容易，要牺牲很多。。。
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SIT UP 对大腿肌肉很锻炼的，对腹部就不知道啦！
要想快速收腹，要做针对性的锻炼。另一个方法是：平躺，双脚抬起45度，上下拍打，不挨地的。一口做至8个8拍
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当妈妈太不容易啦，生完宝宝还得减肥。哎！！！！！！！！！
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当妈真的很不容易呀 为了多奶还不能减肥 要多吃能多产奶 这多余的肉哪年才能下去呀
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你用的什么cream？
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只是怀孕时剩下的防妊娠纹的cream而已，最重要就是要按摩时间够长。
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为了母乳喂养, 只能多吃啊~~~~~
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以前大学上营养课的时候，咱老师说，母乳喂养的时候，妈妈的饮食不能很大改变母乳的成分，只有脂肪成分能够有所改变，意思就是，即使你吃的多营养，最终改变的都是母乳中fat的成分。