新西兰科学月子食谱(广州习俗篇)--3


在新西兰


真郁闷,一个文章要发三个贴子才能发完:dizzy: :dizzy:


在网上睇到一个几好的贴子,转给大家分享下啦

科学月子食谱(广州地区风俗)


月子营养食谱


续上:

顺产或剖腹产第三周饮食:补气血、止汗、发奶、防便秘、防腰酸、祛风

1

2

3

4

5

6

7

早餐

鸡焖饭
西红柿蛋汤

黄鳝焖饭
蛋花汤

鱼片粥
面包

小米红糖粥
鸡蛋  面包

鸡汤面条
面包两只

田鸡焖饭
西红柿蛋汤

芝麻苁蓉粥
蛋糕

早点

麦地饮

苹果一只

葡糖适量

甘麦大枣茶

百合莲子汤

牛奶窝奶

橙子一个

午餐

米饭
炒三丝
章鱼花生猪脚汤  蒸鱼
姜醋

米饭
西兰花炒瑶柱    姜醋
北芪炖鲈鱼

米饭
蒸排骨
麻油上素
猪尾杜仲汤
姜醋

米饭
豆腐蒸塘虱鱼   豆角
乌豆枸杞煲牛展  菜心

米饭
韭黄炒蛋
清蒸鸡
姜醋
红枣枸杞鲫鱼汤

米饭
麻油上素
香煎鱼片
当归川芎白芷鱼头汤

米饭
碎肉红枣蒸蛋
鲫鱼沙参汤
姜醋
菜花

午点

小米红糖粥

木瓜炖雪蛤

莲子百合炖雪耳

鹌鹑蛋煮牛奶

姜汁炖奶

芝麻苁蓉粥

木瓜炖冰糖

晚餐

米饭  姜醋
碎肉红枣蒸蛋   炒豆角
鹿茸炖瘦肉

米饭
冬菇红枣蒸蛋
芫茜猪腰汤
白瓜炒肉片

米饭  菜心
炒鸡酒
当归川芎白芷鱼头汤
姜醋

米饭  蒸鱼
当归黄芪乌鸡汤
西红柿炒蛋

米饭  菜心
芹菜豆腐干炒肉丝
芫茜猪腰汤
姜醋

米饭
韭黄炒鸡蛋
冬虫草炖鸡
蒸鱼
姜醋

米饭
阿胶炖鸡
豆腐蒸塘虱鱼
炒三丝



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收藏了,谢谢LZ

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不错的帖子,很有用

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因地制宜吧,好多东西都找不到,还是要配合这里有的来补了

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