新西兰喝豆浆的九大好处


在新西兰




  【摘要】喝豆浆的九大好处和七种禁忌:豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨,喝一碗豆浆吃几个小笼包子,这种传统的吃法既方便又营养。
  【正文】学者认为,喝豆浆有如下好处:
  1、强身健体
  每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。
  2、防止糖尿病
  豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
  3、防治高血压
  豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。
  钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。

  4、防治冠心病
  豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。
  5、防止脑中风
  豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
  6、防治癌症
  豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

  7、防止支气管炎
  豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。
  8、防止衰老
  豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。
  9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等





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顶顶顶~~{:7_354:}

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替你顶顶~ 谢谢

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豆浆对女人比牛奶好

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{:7_334:}{:7_334:}{:7_334:}

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我妈在国内带来的豆浆机, 真的很方便, 建议姐妹们回国都带个回来, 早上插上电, 10几分钟就好了, 有营养又健康。

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学习学习,帮顶

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豆浆机打出豆浆后剩下的渣子扔掉很可惜,不过真得不想吃它。

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谢谢,但是可惜豆浆含钙低。。。。不适合母乳妈妈和小孩长期吃

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我妈也给我带了九阳过来,很方便,每天都喝,做早餐很好

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thanks so much

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我妈也给我带来一个,十分好用,而且方便,还可以打疏果

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