新西兰请问孕妇能喝酸奶吗??


在新西兰


现在十一周, 觉得没那么难受了, 可是便秘越来越明显了, 想喝点酸奶, 帮助一下肠胃, 可是不确定能不能喝, 各位孕期有喝酸奶吗?

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可以喝吖,补钙的。不过要选低糖的

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酸奶还可以补钙,看来真是好东西啊~~

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酸牛奶(简称酸奶)因其口味独特,又有益健康,是人们喜欢的一种饮品。酸奶是牛乳经乳酸菌发酵后形成的。经发酵后的牛乳,其蛋白质会分解成更细的生态和氨基酸,营养成分更有利于人体的吸收。牛乳中富含的钙、铁等元素,处在酸性环境中,人体吸收率更高。乳酸菌能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质,帮助消化,所以一些人喝牛奶会胀气、消化不良,但喝酸奶不会有这种不适感觉。 酸奶中的活菌都是对人体有益的菌,称作益生菌。随着年龄增长、生活环境和健康状况的变化,人体肠道内双歧杆菌等益生菌会减少,而大肠杆菌等有害菌会增加,有害菌会产生毒素危害肠道和人体健康,使人衰老。补充益生菌并让其植根在肠道,就能将有害菌赶走。   如何正确饮用酸奶呢?上海第二医科大学医学营养教研室主任蔡美琴教授提出了“三要三不要”。   “三要”是:   要识别品种   市场上有些用牛奶(奶粉)、糖、乳酸(柠檬酸)、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,因其含的是死菌,所以不具备酸牛奶的活菌保健功效,购买时要仔细识别。   要鉴别菌种   酸奶中所含的菌种,决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵,从而产生好的口感,长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种,能直达肠道并发挥其功效。   要选冷藏柜   保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长,但随着环境温度的升高,乳酸菌会快速繁殖、快速死亡,这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品,其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后,最好在2小时内饮用。   小编贴心提示:   大包装酸奶适合一家人来喝。如果是一个人,因为饮用量小,打开时间长后易变质,反而造成了浪费,所以最好不要买大包装的酸奶。  “三不要”是:   不要加热   酸奶中的活性益生菌,如果加热或用开水稀释,会大量死亡,不仅特有的味道消失了,营养价值也会损失殆尽。   不要与某些药物同服   氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物,会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。   不要空腹喝酸奶   空腹饮用酸奶,保健作用减弱。饭后饮用酸奶,益生菌可帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道健康。

from:http://www.babyschool.com.cn/ask/detail_old_595543.html

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4# 婴儿纪念品专家
呵呵, 好详细啊,谢谢~~~~

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要喝的,我7个月的时候便秘,后来天天喝酸奶,一直都很顺畅,

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能,酸奶对孕妇很好的。

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很补钙的,便秘的话还可以多吃些红薯,灰常有效果

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要喝的~~~幫助補鈣的~~~~~便秘的話可以去超市買西梅吃,這個幫助便秘!!

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当然可以喝啦!!! 坚持每天喝酸奶和牛奶

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我也是听说对孕妇好呢,同事让我多喝酸奶

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可以的,我怀孕的时候酸奶,冰激凌不知吃多少呢!

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酸奶是好东西,牛奶和酸奶是我孕期的最爱

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昨天lg给我买了无糖的酸奶,我的老天爷~~~比药还难吃  {:8_403:}
所以决定今天偷偷加点蜜糖吃
再次谢谢各位啦~~

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当然能喝~~~

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偶都是在超市买带蜂蜜的酸奶 不是很甜 小小一盒 很好喝

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可是酸奶不是很凉吗?木有关系吗?

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ddddddddddddddddddd

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孕期一直喝酸奶。。。

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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

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