新西兰孕晚期怎么补铁啊？不想吃铁片，便秘不好受！
在新西兰
最近查出来缺铁，MW 说吃药物的铁片，或者含铁丰富的食物。吃铁片补得快，但是会便秘的，我不要啊。。。已经在遭受便秘的痛苦了， 不要雪上加霜了！
请问各位姐妹们都怎么补铁的呢？
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多吃牛肉羊肉
多吃水果 可以減緩便秘
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我也和楼主一样的情况，建议楼主还吃铁片吧。我之前去看家庭医生，家庭医生说，要先把你身体里的铁补到正常值的水平，正常了之后还要再吃6个月的铁片才能满足你身体的铁的储备呢。你吃一些蔬菜和红肉也会补铁，可是你怎么知道吃多少才能达到你身体的正常值呢？
我之前去药店拿药，刚好政府补贴的那种铁片没货了，店员介绍了另外一种没有补贴的铁片，这个铁片里面含有叶酸和Vc可以帮助你身体更好的吸收，也不会便秘（至少我没有）。楼主可以去药店问问，建议楼主吃吃这个看看。
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谢谢各位！马上行动！
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我查出来缺铁后一直吃铁片，然后每天一杯蜂蜜，完全没有便秘现象。你要很严重的话，再吃吃猕猴桃。应该有帮助的！！
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我没吃铁片。我都吃红肉来补铁的，还有葡萄干也能补铁。便秘的话我就吃香蕉啊，或者早上空腹一杯蜂蜜水
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我也吃铁片，也吃了红肉，最近也开始便秘了，让MW开的纤维素粉喝，纯天然的，你可以试试啊
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多吃牛肉阿~~~
不然也可以買鐵水來喝~~~
鐵 不用天天吃的
如果有嚴重的話 在天天吃~~
我那時候就暈的時候吃一下~~~
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吃铁片。 吃菠菜。 然后多吃水果，喝水，多吃kiwi fruit
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还是吃铁片吧，防止生产时候大出血
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我吃了铁片，怎么还叫我打针呢？大家都不需要打针的么，我的gp为什么那么奇怪啊，大家验血铁含量都多少啊
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吃多点西兰花和木耳可以补铁
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和楼主一样，检查完以后我还是重度缺铁，，所以不吃铁片是没办法了。我一开始也是担心便秘的问题，而且说大便会变成黑色的，感觉有点恐怖。
但是实际吃起来还好，不会便秘很厉害，如果LZ有便秘现象开点纤维粉吧，很有帮助滴
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牛肉+菠菜！！！！
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医生给我开的铁片含500mg维生素c, 帮助吸收并且不会引起便秘，叫ferrogradC, ABBOTT制药公司， 18块一盒的， 我吃了觉得蛮好的。
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多吃樱桃谷我那时也缺铁路我吃了5斤斤再去验血就不缺了
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喝补钙黄盖的牛奶。。挺好的，然后都晒太阳，都出去走
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我也严重缺铁。但是吃了铁片，胃很不舒服呢。真的不想吃。
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多吃牛肉，绿叶蔬菜也含有丰富的铁
我验血的铁含量好象是13.7
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昨天看书说葵瓜子含铁量也很高
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多吃蔬菜和水果
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我跟你相反呢，我吃铁片是拉肚子的，也很难受，而且我不吸收，我都吃了三个月了，铁含量都没升上去，不知道怎么回事，我的MW说不吸收可以喝铁水，叫SPATONE的，吸收得很好，我下周打算再去验一下血看要不要改喝铁水
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有一種是草本的鐵片不太會便秘
T開頭的,我只知道northcote加南藥局有
我第一次吃普通的便秘,MW給我吃了這種效果不錯
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去超市买樱桃吃吧！那种颜色深的水果都补铁的。还有黑葡萄，蓝莓之类的。
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我当时每天吃半片