在新西兰
我健康可爱的宝宝已经将近六个月大了，回忆起生宝宝的时候，真是美妙的一天，诚然生产是辛苦的，但是它却也是一份独特的奇妙的人生体验，所以希望各位准妈在宝宝来的时候，能像我一样化“灾难”为美妙，拥有一个美好的生产日。
回忆起来，生宝宝的时候我并没有感受到很大的痛苦，我的midwife说我太能忍痛了，一年到头也碰不到几个我这样的，但是我想说，这些都归功于偶在孕期做的心理建设和练习的放松技巧。放松是最关键的事情，几乎每个准妈都会对生产有所畏惧，我之前也一样，因为电视里关于生孩子的桥段无一例外都很惨不忍睹有木有，可是这些都是错误的引导，作为女人，造物主把生育孩子的使命给了我们，而生育孩子对我们来说是最自然不过的事情，放松的随它去，身体一如懂的如何把宝宝从受精卵孕育成健康胎儿一样，懂的如何把我们的宝宝顺利的娩出。
言归正传，话说我的预产期是年初的一月二号，当时的我毫无要生的征兆，日子一天天过去，一天天被宝宝华丽丽的无视，眼瞅着就要超过两周了，再不发动就要被induce,就是人为的给宝宝发动，因为我和老公的愿望是能用最自然的方式把宝宝带到世界上来，所以非常不希望被induce,于是我们去做了针灸。当然是要背着老人的，而我们做了充分的调查，而且找到了很靠谱的一家洋人诊所，之所以选洋人的是因为他们对中医比较谨慎，比较relaxing。做完针灸回家去了，也不确定会不会有效，反正就还像往常，按时休息了，睡到凌晨三点，被小腹的异感弄醒，然后发现见红，偶就知道，宝宝终于要和我见面啦。
OPPS，宝宝醒来啦，先写到这边～
关于防止侧切的按摩手法见第二页36楼，另外，欢迎童鞋们关注我的微信公众平台～
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没有人回应呀，如果你在看，给点鼓励喔
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等待更新
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因为是凌晨三点，动静还不是很大，又躺回床上休息，理智告诉我应该睡着储存体力，可是心里又非常激动，想到就要和宝宝见面了，激动的无法平静，数着还没规律的阵痛，心想说还挺密集的，会不会快要生啦。by the way,在我孕期做的心理建设中，contraction阵痛不再叫contraction,叫做surge，波浪，从语言上改变对生产的观念——把它看作一件更轻松、美好的事情。
早上迫不及待的打给我的midwife,激动的报告情况，而经验老道的她告诉我今天不见得就能生，也许要明后天才可以，因为之前她帮我检查的时候发现我的宫颈口非常靠后，这也是为什么宝宝会推迟发动，而我也要经历更多的surge才能有效打开宫颈口。听到这个消息不免失望，但是没有办法，我及时调整了心态，急也没有用，于是继续听我的放松CD，一遍做放松练习，一边做冥想，想象我的宫颈在顺利的扩张，想象宝宝淡定又安全地走在相聚的路上。surge来的时候就运用呼吸训练里的calm breathe,就这样子，时间慢慢到了下午两点。
本不打算当天来看我的可爱的midwife,这个时候来到我家看一下我的状况，她还是觉得我当天不会生，因为我看起来很轻松，好像没有什么痛楚，这似乎更印证了她的推测。她安慰我说，你好好休息吧，我看明天都不一定能生呢。可是我很乐观，对她说不见得哦，我想我不会那么倒霉。哈哈。她说，你想让我检查宫颈口吗，不过我想应该没有必要，应该还没有开。我是个很乖的产妇，说，那不查了吧。但最后她要回去的时候我说要不看一下吧，结果不查不知道，一查吓一跳，已经4公分，要去医院待产啦。
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预知下回，请多鼓励
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还有几周要生了，真是正能量呀！
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等更新-----
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等更新~!{:8_489:}
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38周了，搬凳子等下文
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好有趣，等更新
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楼主太厉害了。坐等更新！
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等更新_____!
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去医院的路上，surge越来越强烈了，当时的我说实在的也不舒服，不过我不断的调整心态，告诉自己宝宝正随着这一阵阵的surge离我们越来越近，同时不断的放松，告诉自己把这项任务交给我的身体和宝宝，我相信她们一定能出色的完成任务，并且不断的告诉她们well done.
到了医院，友善的工作人员帮我推来了轮椅，我却不能轻松的从车上下来坐到轮椅上，更不想被搀扶，那样只会让我不舒服，我就告诉这位工作人员，可以等我这个surge过去吗，她非常友好，让我觉得简直是天使，因为我的动作非常慢，surge的时候也在旁若无人的做calm breath,虽说我动作是慢了点儿，但是我真的没有给自己制造更多的痛苦。推轮椅也是个技术活，以前没感受到，后来生完老公推，对比就出来了，哈哈。
到了产房，工作人员要帮我收拾spa pool，是的，我是准备水中分娩的。这个时候老公帮我把放松音乐弄到了产房电脑上，除了放松、呼吸、冥想，我没有其它的工作，而老公的工作就多了，在这里要表扬一下我老公，任劳任怨地为我做一切工作，端茶倒水自不必说，手臂被捏青更是不在话下，哈哈，开玩笑的，没有捏他，整个过程我都非常放松。在这里呼吁一下准爸们，近了产房的你们，不光是宝宝出生的见证者，你更是参与者，说实在的，一个美好的生产经历，不关乎助产士或者其他care provider,这是属于宝宝、粑粑麻麻的独家体验。
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谢谢朋友们支持，带娃妈妈只有等有空才能写，见谅
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楼主情商好高，怀孕的妈妈都应该向你学习，真的不错，坐等你的下一篇，你是第一胎吗，第一胎水里生不会有撕裂的情况吗。。
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ddddddddddddddddddd
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佩服呗，生前还那么多正面想法呢，一般妈妈都是太tm疼了，什么时候卸货，老娘不生了！哈哈哈
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谢谢，我是第一胎，最后我还是去床上生的，不过撕裂是可以避免的，做一种阴道按摩，后面我会讲到：）
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哈哈，是酱紫滴，我学习了一种生育法，怀孕时就做了很多心理建设和放松联系，所以生的时候就很正能量哈哈。 大家都会说老娘不生了，可是还是忍不住要老二，，，要老三，哈哈。
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楼主真棒！我mw也一直说每一次宫缩就代表宝宝又离你近了一步，要尽量放松，这样反而开得快！我都不记得第一胎是怎么熬过来的了，现在只希望这胎也能顺利吧
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lz你生的算快的。所以你能挺
我从10号凌晨四点被疼醒，一直到11号晚上1035才生。这还是被催+人工破水的。
10号10点开了一指。被mw拨宫。
10号下午三四点去接机，当时已经开始疼的时候不能走路不能说话，不疼就没事。大约十分钟一次宫缩，一次十几秒。晚上10点想上床休息。因为很累。到了12点就算不宫缩的时候都已经不敢躺。就起来走，想说多走走可以缓解，一边玩手机一边走。走到凌晨四点已经走不动了。趴床边说不出来话。
11号凌晨五六点去医院，两指。mw说不能催生，给打了杜冷丁，睡了两个多小时。
11号早上睡醒九点多三指。mw说还是不能催生，医院人太多，我不能留医院，让我出院。我好不容易走到大门口，就要转回厕所吐。又走到大门口，又回去吐。折腾到一两点，硬是走不出医院的门。后来缓过来好一点了，被架去对面shopping mall走啊走啊走。
11号下午四点mw给我打电话，让我回去检查，发现很勉强的开了四指。但是就是不见红不破水。mw看我已经快不行了，破例让去医院。
最后人工破水还不行，被催产的。两天几乎没吃东西还吐，也几乎每睡觉没休息就是走啊走啊走。完全没力气push. 一个半小时push不出来。没力气。
我不是怕疼。我痛经习惯了。产后侧切加撕裂两个大口子mw让我吃止疼药我不吃也压根没当回事。晚上也都自己下床抱孩子喂奶换尿布。喂奶喂到乳头出血我也都挺过来。对我来说不是疼的问题，是时间折腾的完全让我没有任何力气去生。
不是说positive thinking不好哈，我对生孩子没太多恐惧。因为我不是很怕疼的人。我自己也是学生物医学的。只是说每个人真的不一样啊。
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這位媽媽，你生寶寶辛苦了，必須為你的毅力點個贊！
prolonged labor當然有了，我有個朋友生了5天四夜才生出來，真是辛苦呢。
除了積極的心態以外，放鬆是更關鍵的事情，你學生物醫學，應該能了解放鬆的狀態下身體機能會運轉的更好。
在孕期我學習了催眠放鬆地技巧，我想確實是管用地，因為根據我的宮口條件，也被mf判斷說最少兩天，可是我當天就生了。
不管怎麼說，生寶寶都是一件辛苦的事情，簡直是脫胎換骨！但是有一些技巧可以幫助我們減輕痛苦，自我催眠／放鬆／深呼吸／一些按摩 等等都可以幫到我們。
我寫出我的經驗，因為也許對別的媽媽有用
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对生产挺恐惧的准妈妈坐等正能量楼主更新。。。
看来心理建设很重要啊。。。我就是太不淡定了。。。
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請大家不要覺得我是一個幸運兒，而你不一定有那麼幸運。請你對自己有信心，保持樂觀的心態，為什麼呢？因為what you said is what you get，也請你釋放你的恐懼，因為害怕一點用也沒有，是吧，橫豎都是要生，不如直面恐懼。而等你勇敢地面對了，戰勝了，你就贏了 ：）
到了產房以後，我進到水池里去了，老公也和我一起進去，他幫我往背上撩水，另外，幫我做light touch massage.這個按摩可以舒緩不適，刺激endropni的分泌，這是人體產生的緩解疼痛的荷爾蒙，當然啦，我所做的放鬆／自我催眠，都是在刺激這種荷爾蒙產生，使產程事半功倍。
做法是准媽身體前傾，找個合適的東西倚著，爸爸或其他幫手用指尖輕觸媽媽後背，兩只手一起，之字形交錯來回滑動，媽媽會很舒服，這個在孕晚期就可以做啦，但是不要刺激乳頭部分，以免刺激寶寶提前發動。
在沒有surge的時候，我還可以跟他們聊天，後來越來越劇烈，我也該開始準備push了。很遺憾沒有在水中分娩，因為mw在最後時刻告訴我她需要請人幫忙才能做水中分娩，我不想打破現有的平衡，就改變計劃，到床上去了。
mf提出過可以吸笑氣，但是我完全不需要，還有腰痲，我是更加不需要了，因為我的信念就是給寶寶最自然的生產方式，在可能的前提下不希望使用任何藥物。
在mw的指導下，push了一倆小時。。。。其實根據我所學習的生育法，是不需要push的，我們耐心的等待寶寶，不要推搡她，就隨著surge的來臨用birthbreath就可以把寶寶平靜的分娩出來。 這是我的遺憾之一，生老二，我不會再push了。
另外我被切了，其實也沒那麼可怕，會有麻藥而且挨了這一刀是個解脫－－－不到最後，是不會給你切滴，哈哈，但這也是我的遺憾，因為我做了充分的陰道按摩，應該沒問題的。
晚上十點九分，我們的小公主終於面世，3，7kg.她是粉色的，說明媽媽沒有太逼她，呵呵。喜悅自不必說,了，我用自然的方法產下了她，全程無麻，老實說，還挺驕傲的
希望對你們有幫助喔
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感覺變成技術帖了，關於裡面提到的自我催眠的方法。呼吸方法。放鬆冥想的技術，都可以問我，我樂意分享：）
我用的是hypnobirth生產法，凱特王妃也是這樣生小王子的喔
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看了超级感动哦，太厉害了！
自我催眠的方法。呼吸方法。放鬆冥想的技術 , 能把这些写出来和大家分享吗？
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不好意思周末在给宝宝做睡眠练习没有来码字，小家伙进步喜人，昨晚从七点睡到早晨五点，真棒！
先说hypnobirth,催眠生产，它的理念是通过自我催眠／冥想和一套呼吸法，祛除对生育的恐惧，还原女性生育本能，达到一个轻松／自然／无医疗手段介入，甚至无痛的生产体验。当然这针对的是健康的孕妇，如果在孕期出现了特殊情况，我们还是不能放弃医疗，胆识放松和呼吸的方法是同样有用的。
要说我们的身体器官在正常的情况下是不会痛的，子宫，这个神圣的器官本身也是不会痛的，在生宝宝的时候，子宫的三层肌肉相互作用，外层肌肉是垂直的，里层是水平的，在孕期紧紧保护我们的宝宝，在surge的时候，不断的抽拉使得宫口打开，生宝宝的不适，就是肌肉的互相作用，而最好的处理这不适的方法就是放松。
再放松时产生的endorphin，是最天然的镇痛剂，而它的镇痛效果是吗啡的200倍。我们通过放松练习，使得身体在生产时达到深度放松的状态，天然止痛剂就产生了，使得生产事半功倍。
全面的放松练习和配套cd偶是不能公开的，人家有版权，想要认真用这个方法的朋友再联系我吧，我在帖子里只能写我能写的
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放松方法：
找一个舒服的，放松的地方，光线调暗，可以放一段你喜欢的舒缓的音乐，你可以窝在最舒服的沙发里，多垫些枕头，或者也可以躺着，但是月份儿大了的准妈最好还是不要，因为会压迫血管也会造成宝宝在宫内的不适，也可以采取左侧卧位，多用枕头，枕着，夹着，抱着，越舒服越好。
轻轻的闭上眼睛，感觉眼皮很倦怠不想睁开，想象一根羽毛，或者全世界最治愈的双手，或者是你最喜欢的刮痧板拂过你的身体－－因为每人的偏好都不同，所以可以想像是任何能让你舒适的东西，它碰到哪里，哪里就变的无比放松。它走过额头，走过眼睛，感觉无限的伸展，皱纹都抚平了，走到颧骨，嘴巴，非常放松，非常柔软，下巴，没有一丝一毫的紧张。（下巴很重要，下巴放松，下半身／子宫就会放松）
走过肩膀，压力全都消失了，胳膊，好像完全失去力量，手指已经没有力气，完全放松。胸膛，小腹，都没有一丝紧张。大腿也很松软，膝盖好像融化掉，来到小腿，脚踝，感受脚趾松软的像棉花一样。
然后再来一遍，直到自己非常放松。慢慢的你会知道自己哪一些部位最重要，比如我想象眉头／嘴角／肩膀／脚踝，就可以达到很放松的状态了。慢慢的你也会放松的越来越快，不用几秒钟就能达到放松的状态。
放松练习最好经常做，睡前，醒来都可以，或者你感觉累的时候。 加油
在我练习的时候，会听hypnobirth的cd，它会引导你放松，然后等你放松后，它会说affirmation，比如我相信我的身体和我的宝宝在最完美的状态，我的宝宝正在健康的成长，我能够用最自然的方式把宝宝带到时间，这是我们最美好的见面方式，我的身体和我的宝宝知道该怎么做。。。
如果你没有cd，放松后你可以做观想，观想宝宝正在健康的长大，她在你的肚子里非常满足，她能够感受到你的爱，想象你的身体正给她输送最好的养料。可以想象你生产那天的情景，是如此的顺利，没有痛苦，产程很快，你生的时候面带笑容，子宫就像鲜花一样盛开，等等你所希望的。
这样就是自我催眠了，也就是说先放松，然后再冥想，put ideas in your mind。
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有人在看吗，有的话给点回馈哦，谢谢，如果你们喜欢，我会再写一点关于避免侧切的练习。
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这个hypobirth method听起来好棒！LZ你是去上了这个workshop了么？我听说过这个课程。希望LZ也分享下避免侧切或者撕裂的方法！内心对生产还是有很大的恐惧。。。