新西兰關於產後憂鬱症

在新西兰

全家人都叫我去看醫生，生孩子兩個多月了心情一直很差，失眠，情緒化等等，嚴重到月子裏幾乎每天哭，現在好些了但是寶貝睡不好我又開始失眠了，半夜睡不著心跳加速等等。曾經多次想過怎麼傷害自己，但是我已經有個可愛的大女兒，實在捨不得她。很經常看到別人會莫名其妙地生氣，有很多複雜的情緒，怪自己不爭氣奶不夠等等。
打算去看醫生了，大家知道gp refer的話看心理醫生一般多少錢一次的，要看幾次？沒看過真不知道。聽說很貴。。。。

或者媽媽們知道有沒有其他途徑可以治療產後憂鬱？



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多晒晒太阳，和好朋友出去聊聊天，出去走走

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没有抑郁症那么严重啦，你的负面情绪是正常的，多运动多健身把内分泌调整过来，把身体锻炼好，一切顺其自然

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楼上的们，你们不知道情况不可以随便给意见的，你们怎么知道不是抑郁症啊？这种病可大可小的，况且lz都说了有时候想伤害自己，这个其实已经挺严重的了

lz因为我有个好朋友也是产后抑郁，所以我了解一些，你现在赶紧联系你的Mw，她会refer相关的机构给你，或者你去见gp也可以，他也会refer的。只有专业医生评估之后，你才会知道你是不是抑郁症，如果是的话，你需要吃药，需要定期见医生，也会有专门的人follow up你。

心情放轻松，奶不够不是你的错，大把妈妈的奶都不够，那又怎样，孩子不是一样健健康康？你已经给了你能给的最好的了，现在需要做的，是多爱你自己一点，只有你好了，宝宝才会好，母乳和一个健康快乐的母亲相比，就是个p！要加油哦！！！

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去见下GP吧，不要自己给自己做诊断。主要的多和家人朋友聊聊天，运动是不错的选择。走出来不难，积极面对。因为什么都不是事。
GP有可能会给你开抗抑郁的药，建议不到很严重不要吃药，开始吃药至少半年才可以停药，不然会加剧抑郁，减半服药初期不良反应有加剧伤害自己的可能性。
约见心理医生是要自己花钱，大部分至少100+每小时，如果你工作单位有跟EAP签的话，你可以去见EAP公司出钱，你的病例是保密的。但是我觉得不如看一些关于抑郁的书会有更大帮助。我的心得，我在被GP确诊抑郁症之后反而觉得轻松了许多


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有想伤害自己的想法并不代表很严重，大部分抑郁都有，毕竟想法---尝试---自杀还是有区别的，只有2-4%的郁郁患者死于自杀。况且楼主有可爱的大女儿这个强烈求生意念。别吓唬楼主哦，不过你见GP建议是正确的。

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半年前我也得了产后抑郁症，情况和你差不多，心情低落，每天都想哭，失眠抑郁，还想自杀，万分痛苦的情况下我去见了gp,他把我转到了专科医生那里。医生护士对我非常好，她们很耐心的了解我的病情，帮我制定详细的治疗方案，定期的家访，帮我进行药物治疗和心里辅导。经过半年的治疗，昨天她们告诉我我可以“出院”了！真的很开心，我没想到我能这么快走出来，希望你也尽快去看医生，在专业的医生那里才能得到对你最有效的治疗。另外，治疗全部是免费的，拿药是三个月五块钱。希望能帮到你！

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我哪里有吓唬她

我只是让她重视起来并且赶紧去看医生啦

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我月子也天天哭，孩子6周了，现在好多了！

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你的專科醫師是公立醫院裏的還是開私人診所的？怎麼會免費那麼好

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好像plunket给过一个关于产后抑郁的册子 有咨询电话可以打 lz可以问问plunket

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慢慢就好了，我之前心情也不好，后来回国了3个月就好了。：）

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我刚生完22的时候也狂哭了2天，主要觉得家里人关心的不够，觉得可委屈了。然后家里人发现不对，才多帮我和好好管我一日三餐，我心情才好点，现在基本没事了，所以还是要家里人多关心和帮忙照顾宝宝才行!

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兩天！我前幾週幾乎每天哭，兩天和我沒得比 ：（

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主要思想得乐观些积极些…

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产后情绪低落，抑郁很普遍。不要钻牛角尖，自己安排好时间，出门shopping咖啡，找朋友聊天。每隔几天有个属于自己的free time。慢慢调整。

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總是覺得自己要餵奶要pump奶，沒辦法自由自在地外出。。。：（

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可以试试网购 穿新衣服心情也会好

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我觉得抑郁是因为我家人最不在乎我，因为我是老二，父母没过来看我，婆婆又不是很好。孩子从月子都是自己养大。有时候我是很伤心。所以请有三个孩子的妈妈对老二好点

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的確是那樣，所以我覺得兩個孩子就夠了，兩個孩子的話父母的愛還可以分均勻點

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这个的确值得重视，楼主要去看看医生，仔细详细的跟医生讲你的情况，有时候药物会帮助身体尽快恢复。

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这个我也不太清楚.当时plunket的护士了解到我的情况帮我给gp写了封信，GP看后很重视，直接就把我转去专科医生那里了。每次见他们都是在highland park的诊所（但平时他们不在这边办公）。半年里她们一直很热心的帮助我，有几次还来家里看我，和我聊天。真的非常好，每次都让我有新的收获，也让自己学会调整自己的心态，慢慢走出困境。我建议你还是尽快去看医生，每个人情况不一样，如果真是抑郁症，就一定要配合医生的治疗，按时吃药，真是抑郁症不是自己想开点就能解决的，我深有感触。

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我产前有产前抑郁，产后又得了产后抑郁，一度崩溃，发现了一个好办法，就是买东西，买自己想要的喜欢的东西，反正我是这样慢慢好的！（不喜勿喷哈）我是觉得这招对我还挺管用的。如果实在太严重了还是看医生吧，其实就是需要与人聊天，自己也得有一个发泄的途径！