新西兰帮助疏通乳腺的个人心得和按摩技巧
在新西兰
看论坛上经常有姐妹发帖子问这个问题，今天半夜起来吸奶我就先写一部分吧，我前段时间也把乳腺堵了，上网查了很多资料，现在总结一下给需要的姐妹们。我家小宝现在四个月了，但是我奶水还是超级多，他一次也就吃一个咪咪，所以我到现在也是要三个小时吸一次，有两次睡太沉就悲剧了，第一次我自己随便揉+老公揉+宝宝吸，总算是弄好了，第二次我凌晨四点揉到六点也没揉好，就天亮以后宝爸继续揉还是不行，后来我们就上网学习了。
第一步，要先开门。这里说的开门是用拇指和食指在乳晕边缘垂直按下去，然后挤压出乳汁，大家如果掌握不好位置就用三个手指并排放在乳头上开始量，其实就是乳头外三公分的距离。两个手指交替做十字花，反复垂直挤压使乳汁溢出，一定要垂直，因为垂直才能按住乳腺管用压力使乳汁溢出。做十字花是确保乳腺周围都会被疏通，这个叫开门。只有把门打开了，才能有效的疏通乳腺，门没开，乳汁没有地方流出，这样按摩会对乳房造成伤害。另外也不要乳腺堵了就热敷，因为高温会让乳房更加涨，如果没有疏通，只会加剧肿胀。
第二步，向上找肿块。开门以后，就可以慢慢向上找阻塞的地方开始揉，因为门已经开了，乳汁可以轻松流出来，所以只要顺着乳腺的方向慢慢用手推到乳头，反复推拿，乳汁就会慢慢流出来，肿块就会渐渐变小了。
记得开门后，由下往上逐个疏通阻塞的地方，然后推拿方向是由上往下，揉到乳汁溢出。
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起来喂奶中，学习了。谢谢。
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哈哈，讓我想起那句話，旱的旱死，澇的澇死。
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谢谢楼主。不过用两个手指怎么做十字花？能画个图不？谢谢谢谢！
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太感谢了！因为乳腺堵我都快抑郁了！每天都哭！
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这里好像没卖丝瓜的，丝瓜通乳特快特见效，在google查一下就知道了
很多人都认为丝瓜可以催乳，并认为食用丝瓜是一种方便快捷的催乳良方，但却不清楚真正发挥催乳作用的是丝瓜的经络，即丝瓜络可以通乳，使乳汁分泌通畅。
南京中大医院食疗专家胡曼菁主任医师介绍，丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。
丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。
如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，通乳和开胃化痰的功效。
一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。
但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，不仅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络通乳。
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那我这就属于涝的吧？呵呵
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嗯，想當年拙荊也如此，當時我還怕辛苦，對按摩的活有時候會不太耐煩，現回想之，甚是內疚。
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Mm我还真不会画图，因为都是手机上网
看到我写这个十字了吧，你把中心的焦点当做乳头，然后拇指和食指分别放在上下垂直挤压，挤压数次以后再放在左右垂直挤压
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我也是奶超级多,不过6个小时一吸,没有堵过
挤奶的时候一定要配合按摩,这样又快有挤的干净
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我老公这点做的还是不错滴，一知道我奶堵了，马上上网帮我找办法，然后学习按摩手法帮我揉，其实通乳师爷说了，这个事情老公来做比较适合，因为生了小宝以后，明显忽略了老公，他都有失落感了，所以这个事情可以让他重新找回自己在这个家庭的重要性，哈哈
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不谢，母乳的妈妈不容易呀
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我家宝宝三个月了,前几天奶又堵了,还很痛,MM上大片红的,乳腺炎了,发烧了两天,发完烧,我突然发现没得乳腺炎的那只没奶了,以前涨的和石头一样,现在竟然软趴趴的,急死了,一下子从奶牛便没奶了,不过宝宝 还是购吃的,只是以前一个就够,现在要两个,怎么会这样,问医生,说发烧不会影响奶量,但是身体都去抵抗病毒了,产奶就少了,还有就是身体认为你的奶够了就不产那么多了,我现在宝宝晚上一般一觉要睡4-5个小时,以前痛苦呀,现在好多了,可是很担心奶不够
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奥克兰专业通乳师0221373639（留给需要的人），有哺乳方面的问题可以随时咨询。