新西兰5月11日7.5斤1度撕裂顺产经验分享。巨长文字，慎

在新西兰

14号预产。白天不老实还跑cbd兜了一圈。晚上睡梦中就破水了。
淡定得第一反应就是上网查应该干吗，没叫醒老公直接call MW, 说让我躺着，k破水可以等18-24小时。
6：06进产房，Kuan检查了说只开了2指半，随即人工给我开到4指半。
然后我己选择坐在瑜伽球上，
7：30 还是10分钟3次宫缩，但疼痛加重，说到9点才再次检查，
8：00 还是10分钟3次，疼痛有点耗体力了，上床开始躺着，检查结果，才5指半，Kuan说我宫颈太硬，开太慢，随后人工给我又开到7指，
9：00上笑气，镍老公的手捏的暴用力，老公事后说不知道我力气这么大（我力气当然大，家里席梦思床都是我背上二楼的）。9：30疼的挤出了眼泪，喊着Kuan啊，救救我，Kuan很镇定啊，说，我在帮你啊，再等15分钟好不好，我说好吧。。。15分钟没到我就崩溃了，宫缩巨猛烈，但检查后宫口还没有开全，还差一指，这时我意志力已经木有了，要求止痛，Kuan说，开全了就会没有那么痛，再多15分钟就可以开始，可是我实在忍不住了，Kuan只好给我去拿了杜冷丁，开始只打了半量，我丝毫未觉的改善，仍旧撕心裂肺的痛，到了10点，肛门那里的压力已经忍不住了，每次宫缩都会不自觉的象拉臭臭那样的用力，Kuan说，那好，现在开始你可以在宫缩时push了，每次三下，每下都憋住气，多push几秒，要持续的，短的push没用，换气要迅速，收下巴，不要喊，憋住气，用力方向是一个下弧线，先往尾骨方向再推到阴道方向，这样头才能出来。
结果我用力了几次没有效果，于是就被建议到厕所上用力，在厕所用力的问题是，没有宫缩时无法放松积攒力气，导致接下来的用力只能坚持1次半，于是又换姿势，手扶着床蹲马步，效果同样，用一次力就缓不过来力气了，最后还是回到床上。
Kuan说能看到头发 ，我push第一下结束时，老公也说看到脑袋马上就要出来，Kuan提醒我迅速换一口气，同时阴道那里hold住，不要缩回去，第二次push的用力要着重往尾骨那里持续用力后坚持住接着往肛门处用力（下弧线）第二下push结束时，Kuan和老公都看到了半个脑袋，自己也明显感觉到阴道口那里有一东西撑的难受，看来是头出来了，挤的阴道口超级难受，不自觉的想要用力＂拉＂出来，但此时，Kuan却说不要用大力猛力，慢慢的，很慢的用力，以避免撕裂。这个时候，缓慢用力其实比用尽全力push还累，明显感觉有点hold不住，但为了减轻撕裂，就努力配合，同时，Kuan在阴道口周围按压，似乎是要把baby头挤出来，因为Kuan的按压，明显感觉阴道口撑的压力有所减缓，然后很快老公就说，出来了出来了，头出来了，头发好黑，Kuan又下令，换气，用力一下然后停住，后来问过才知道，原来头出来时脐带绕颈一周，但又被肩膀绊住脐带，所以不是简单的一转一绕就能把脐带松开的，还是有危险的，那种景况下不能用力，不然卡的更紧，所以胎头出来后千钧一发的时刻Mw的经验真的很重要。Kuan说当时需要稍微拉着脐带，不让脐带勒着脖子，然后把宝宝上半身挤出来后才能绕开脖子上的脐带，所以我用力push的时段只是出胎头的部分，后来都需要一直hold住，再Kuan的指引下缓缓释放力气，在她的按压阴道口过程中，宝宝安然无恙的出来了，但明显出来时很紫，有一点缺氧，加上我用了杜冷丁，所以哭的也不是很有力，但还好，母子平安，宝宝健康。最后Kuan说，撕裂很小，就只是轻微1度，不用缝针也可以恢复，但是我还是让她缝了一针，我怕以后大厕时会撑伤口。

我的总结：
我先天条件不好，胯骨窄，有些糖高，耻骨很近，宫颈紧，开宫口巨慢，胎儿大。
09年第一胎女儿3.66kg，本人增重12kg,40周+5，第二产程3个小时，笑气+杜冷丁+腰麻+产钳+侧切，
12年第二胎儿子3.725kg,本人增重11kg, 39周+4，第二产程1小时，笑气+半量杜冷丁,1度撕裂。

为什么生第二个速度快有效率，对比如下：

首先，胎儿大小与饮食
一胎7个月前以面食为主，虽吃素，但主食没有忌口，7个月以后完全戒白米白面，只吃蔬菜，后期验血缺铁（因为只吃烧鸭，基本不吃肉，elevit从孕前3个月一直吃到哺乳结束）
二胎全程控制白米白面，前4个月饺子包子等不忌口，4个月后至生产，戒白米白面，只吃全麦面包（当然里面也有少少白面），weetbix,全麦饼干，各种肉，水果大量，20周验血，只差0.2就划为糖高，开始控制水果，香蕉西瓜葡萄以口为单位，每天一种，每种只吃两口，后期验血，啥也不缺（只吃完了100片elevit,不吃叶子类蔬菜）。

结论：孕中后期的白米白面基本只长胎儿的体积重量，糖高和胎儿偏大的准妈一定要控制甚至戒掉，肉菜杂粮才是王道，elevit基本属于浮云）胎儿大小是你能控制的第一个帮助你顺产的重要因素。不愿嘴巴受委屈的，那就祈祷你其他条件足够好吧。我其实也是吃货来的，但受过一次罪就知道9个月的忍耐换自己和宝宝的健康平安是值得的。

其次，胎位与锻炼
两胎都是枕后位，就是脸冲前。
一胎从头至尾大部分时间都是站立，因为自家店里我负责理货，搬东西爬高上低，临产overdue还去爬city 那个Albert park旁一个巨斜的坡路，结果还是枕后位，产程过长，开六指时就完全没有力气，只好上腰麻睡觉积攒体力，最后push感觉不对，用力不对，还是上了产钳。二胎时深知枕后位要卡住头，所以后期积极趴着，最后一个月，每天要趴上1-2小时，从不平躺着，汽车座椅都垫了垫子调整为前倾坐姿，直至8个月还是全部家务常抱2岁半的女儿，但结果一样，还是枕后位。一胎以后还养成了每天坐马桶时锻炼阴道收缩能力的习惯，因为一胎完Kuan告诉我，她自己现在都还每天做这个练习，根本不会有漏尿，女人通常年纪大一点就会发生尿不干净，漏尿的问题，坚持做也对夫妻生活会有所帮助，毕竟阴道受过很大的伸张。这个练习任何时候都可以默默地做，是女人最必要的一项运动。因为一开始找不到感觉，所以总是在小厕时突然停住，用这种时候来加强感觉，后来就习惯了，每次wee都要练上3组，每组十次，每次3秒，直到现在，做了近3年。第二次生产，宫颈依旧很硬，开的无敌慢，耗尽我体力，耻骨依旧较紧密。但阴道控制能力因为持续的锻炼就变的很强，所以提高了push的效率。

结论：锻炼肯定是必要的，尤其是阴道收缩练习，虽然是个长期坚持才看的出效果的运动，但任何时间开始都不晚。阴道按摩是我二胎后期尝试了几次，但后来有点懒了，而且开始的太晚，36周才开始，阴道已经充血和肿大，所以还没有做到让阴道适应这种按摩就放弃了。建议32周开始做，那个手指勾向肛门的过程就是胎头出来的轨迹。对于我个人，趴姿对胎位没有改善，通常建议有胎动了就赶紧趴，然后轻轻摇动胯部，但我每次胎动就趴时，宝宝就不动了，我一站直他就动，不知道其他妈妈试过的效果怎样，总感觉是可遇不可求捏。但是不要仰睡和躺lasyboy，否则只能更糟。后期适当地散步有必要，还要防止耻骨裂。方法是，当你感到耻骨痛时就需要减少两腿分开的动作，上下床时两腿一起，不要一腿先上，另一腿再上，坐瑜伽球时双腿不要分太开。

再次，腰麻和止痛的区别
天壤之别！完全不同！！

一胎腰麻，腰麻后确实睡了一小觉，攒了点体力，腰麻快过去时恰好是十指全开了，＂拉臭臭＂的冲动很强烈，可是push起来完全是麻木的，也不是不痛，只是有感觉的位置不对，阴道及肛门处需要有感觉的，可惜只有压力感，而肚子和腰还是痛的，所以憋着用力，用了2个小时一点进展和改观都没有，也许是第一次，还理解不了先向尾骨后向肛门的用力方法，总之Kuan当时也说看得出我很努力了，但就是不行，只好让医院介入，动用了产钳。用产钳也需要push时hold住，然后侧切一下，而后夹出来。大部分夹出来都没事，但Kuan担心的不行，事后还说，幸好你今天的状况baby也没有意外，有个别的会被夹伤的，但是也都是很难避免的。比如有些状况必须要以保住宝宝呼吸不缺氧为前提，有些胎位只能那样夹住脸正面，有些产妇配合不好，push时hold不住，完全靠产钳的力往外拉，这样肯定容易挫伤，等等，总之用了器械就有外伤的几率。

看到这里，馋嘴的妈妈们你们怕了吗？当时第一胎我很庆幸宝宝没有被夹伤，但是很后怕，如果夹伤了五官对孩子一辈子都是伤害，产钳使用也会伤到产妇，几率很小，但是绝对有，产钳也一定需要侧切，侧切和撕裂不同的是，侧切是里外几层一起剪，有意外用力的话还会进一步撕裂，而单纯的撕裂一般只是表层的，不会影响到内层组织。产钳使用也可能伤到耻骨，如果耻骨裂了，产后就要当一段时间残疾人。所以第二次怀孕，做为吃货的我管住了嘴巴。

接着说二胎用止痛。二胎仍旧开宫口慢。两度人工开宫口，人工开也很痛，但是就那么忍10几秒巨痛，能节省很多时间和气力，我自己是愿意被人工开宫口的。开到8，9指时我自己已经放弃了，想着别管腰麻什么的，别让痛了就行，Kuan坚持让我再等15分钟，说很快就可以开始push，宫口开全了就不会那么痛了，我也就暂把腰麻放到了一边，决定只止痛。Kuan说先给半份，多了会影响用力和宝宝。打了杜冷丁又痛很多下还是没有减轻，而且还头晕，之后开全了宫口真的就没那么痛了，也或许是杜冷丁的作用。

结论：
能坚持就最好不用腰麻。仅用止痛，push时，阴道感觉很明显，不象腰麻以后是麻木的，阴道感觉很重要，完全引导着你怎么去用力，宝宝头出来时阴道挤压的感觉是很特别的，你能真正感觉到宝宝正在与你的肉体分离成为一个独立的生命，也可以很好的配合Mw用最恰当的力道让宝宝出来，而腰麻时对宝宝怎么出来的其实没什么感觉，关键是，很多时候你根本感觉不出要怎样用力，本来生孩子是本能，身体的痛和感觉会引导你去完成这件事，但就因为你下体是感觉不完全的就给耽误了，就像我3.66的要夹出来，3.725的却可以顺出来。

当然，这些都要看个人情况，我一胎时意志力超强，是Kuan说建议我腰麻，因为我当时的力气很难坚持到开十指。所以每个人情况都不同，只能说尽可能在允许的情况下自己顺。对于我个人，一胎腰麻，只能用惨烈来形容，老公当时都哭了，我妈更是哭的唏哩哗啦，二胎止痛，可以用感动来形容，是作为妈妈，坚持再坚持，真切感受了宝宝如何脱离母体的过程。二者感受有实质的不同。

终于写完了。

突然想起一点，最后push时，已经饿了，嘴巴又干，老公的V帮助很大，本来是老公自己喝的，但Kuan说没关系，V一喝也不饿了，似乎是迅速补充了体力，感觉确实很有帮助滴！

各位，我是用ipad点出来的超长产经啊。。。。

谢版主加精。。。威武。。。

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恭喜啊，很快要见到宝宝了

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都二胎了. 肯定有经验了.

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恭喜啊、。。。。

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恭喜恭喜。。

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7.5也算个大宝宝了，才1度撕裂，LZ有什么经验分享吗？

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好羡慕啊,我36周了,定的38周剖,可是b超，bb才2。4kg   我伤心死了

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好大的宝宝，能干的妈妈，恭喜一个。。。。

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恭喜啊!!!!~~~~~~

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恭喜恭喜！

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妈妈真伟大！~~~~~

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给你道喜了

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恭喜啊~~~~

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哎哟，我还琢磨你应该快了~~ 恭喜恭喜啊！！！

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7,5才一度撕裂，很幸运的mm

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那是有点小，我的双胞胎小的那个还有2.2KG

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愁人啊.关键我还是糖妈..宝宝应该还会大点..我又不敢多吃..

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我也是糖有点高，28周糖筛结果只差0.2就会被划为糖妈，第一胎时吃面条饺子太多，造成胎儿过大，最后用了产钳，这第二胎从头开始就没吃过白面米饭，只吃全麦的。午餐只有全麦饼干加牛油果加奶酪加生的番茄黄瓜。晚上吃牛奶家weetbix和肉，每两周到一个月才吃一次刀削面解馋。就这还3.725，要是不控制不知道要多大了。所以mm一定要管好嘴巴，不然最后自己受罪。白面白米不吃最好

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同问~~~~~~~

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恭喜啊...上次拿牙刷見你時是大肚子....現在寶寶出來了.....時間過的真快...估計接下來你有的忙了...加油..好好坐月子啊...

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妈妈加油啊。。。。

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恭喜。感觉生的不慢。和lz一个助产士，看完觉得很安心呀；） 好好休息

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哈哈，是啊，牙刷很好用，我自己产后也在用一支，觉得够软，牙龈不会出血呢。

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恭喜lz呀，开始还说糖妈宝宝会有点大，lz才一点点撕裂，好羡慕呀。我现在要好好的听话了，不然遭罪的就是自己和宝宝了

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我只差0.1就划为糖高， 现在7个半月，体重张了 12KG了
我每天都只吃菜和肉了。 还好我本来就不爱吃米面。
但是戒甜食是太苦痛苦了。
我也要向LZMM 一样， 克制 再克制， 为了宝宝

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++我家寶貝也是kuan接生的
出生時也是臍帶繞井
頭出來時kuan很緊張....
一邊要我不要推太快
一邊解臍帶
不過還好我寶貝不大，出生時才3kg
下面縫了一針~
kuan說很可惜
要是我再推慢些是不會裂的

老公在一邊陪全程~直說kuan手腳很快~

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呵呵，那很好了，缝一针恢复好了是木有关系滴，我也是缝了一针，Kuan说，不缝也可以，我还是让她逢了一针。她做了一辈子助产士了，在生产过程中的经验没得说的。

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我也是kuan呗，她很有技术，不过我生的时候没hold住，2度撕裂，5555

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终于看到完整篇了。。。看的我怕怕的 哈哈

我现在一天到晚就想吃甜的，不然总觉得恶心。。。唯一的craving就是巧克力，还必须是lindt的。。。。今天老公给买个burger fuel, 吃了1/4加了一点薯条就饱了。。。。 对自己的食量相当无语

要知道上个月那1.2kg回升的体重是靠吃了多少板巧克力才回来的啊！！！！！！

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LZ自己那么小一个，生的宝宝都挺大的，我就是相反，除了老大3.6KGS还说的过去，老二才2.5KGS, 都没什么PUSH就出来了，而自己可是胖了20多公斤