在新西兰
这一胎太不走运了，成了糖妈。每天就是在扎手指中度过，我觉得自己都要变态了，看到餐后血糖要是上了5.5就心里极度不爽。今晚居然还7.3，于是总结回忆了血糖比较高的几次都是吃了些什么东西。 如下是自己血和痛的亲身体验啊。
最高的一次吃的是面条，那血糖彪的吓死我了。被我列为第一不能吃的东西。其他的我发现我吃了 糯米，猪肝，豌豆，米酒（醪糟）餐后血糖会比较高。大家还有什么发现没有？互相交流一下，也好避免吃这些容易让血糖升高的食物。实在还是怕影响肚子里的孩子啊！
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粥会让血糖升高的。
早上吃一片营养师规定牌子的面包加脱脂奶是最好，我吃其他的都容易过。
我吃饺子，PIZZA都控制不好，如果多吃蔬菜，肉类就好一些。
另外散步会降低血糖
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我每餐饭后都有散步。但是我说的那几样就是走了半小时后都走不掉的。哎。。。饺子和pizza我糖妈后都没敢碰过了。
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营养师说，葡萄一天最多10粒，然后这天就不能吃其他水果了。
一般一天可以吃一个水果，但是西瓜葡萄就只能很少量
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白米, 白面做的, 土豆, 严重的连不加糖的Milo都不可以喝
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香蕉，我吃了半根，血糖的指数就高了0.5，还好没超，昨天逛街实在馋了，喝了几口摩卡，当天晚上的血糖升高到6.9，吓死我了！这些天吃的都是超市买的糙米，或者BROWN RICE，配青菜和瘦肉，早餐是两片全麦面包，一个鸡蛋，一杯牛奶，还有四分之一罐的BAKE BEAN.餐后血糖一直控制在5.5之内，饭后20或者30分钟的散步，晚上偶尔练练孕妇瑜伽。我觉得两餐之间吃点橘子，橙子，苹果，KIWI果什么的都挺好的，血糖没有明显的增加。糖妈们都能体会到吃的难处呀，让我们一起努力加油吧！
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对啊。苦啊。忍嘴加运动是必须的。
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那几天喝了豆奶吃了夹心饼血糖就超了
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原来香蕉含糖高啊
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虽然不是糖妈，但我知道吃面食会让血糖变高
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吃淀粉类，碳水化合物，血糖肯定会暴涨。哪怕是全麦的面包，brown rice都是。牛奶每次250ml，全麦面包每次最多2片，不可以和牛奶一起。如果要喝牛奶就一片面包，这样包你肯定不会高。brown rice也是，我还没有尝试，但知道只吃3tablespoon应该不会超，如果像营养师说的吃1cup，肯定超。
如果想保持血糖，淀粉类最好不要碰，就吃菜和肉，鱼，鸡蛋。如果真的想吃，最多3口就好了。可以吃荞麦面，但最多一个手指那么粗的一捆。水果可以吃苹果，orange，kiwifruit，但开始在没有掌握血糖的时候最好吃半个。而且最好是在下午吃。lite的酸奶也可以吃，但最多一小杯，外面买的那些小杯。也是可以放在下午吃。早上和中午之间可以吃10个nuts，下午也可以吃些nuts。如果早上你测的时候没有超，但也算高，在吃中午饭前，没有运动，把血糖降下来，然后午餐又吃碳水化合物，那你餐后测肯定高，因为之前那顿还没有消耗完。这都是我这几个月总结下来的。现在血糖基本可以控制的了。但偶尔嘴馋，吃个pie，也会高，但见医生高的比例都是在正常值。我每个月见医生一次，血糖大概超6-7次吧。就是一个月有6-7顿的血糖是高的。医生说偶尔超超不会影响的。
总之饼干，含糖的，淀粉类，戒掉或者少吃，水果也是，要少吃，每天不要多于2个，而且这2个是小的水果。，血糖可以控制的好好。怀孕血糖高是好痛苦的一次事啦，但只有这样控制，才不会由妊娠糖尿变真正糖尿病，为了宝宝和自己的身体，就忍10个月吧。
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哇塞!MM真是快成专家了！说得好有水平哦～我发现时间一长，慢慢饮食就有PATTERN了，也就对什么该吃什么不该吃有个了解了～我的助产士说完全隔离CARBS也不好的，要适当吃点才会有ENERGY。对于我们这些还在全职上班的准妈妈，的确是要能量才能维持8小时的工作啊～
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对，是不可以完全不吃，所以说全麦面包是最安全的，而且还是bergen的women wellbeings。基本早上2片加250ml牛奶，一小时候不超7。我现在基本早上和中午吃面包，荞麦面，晚上都不吃主食。其实只要适应了，也不是太难受啦。现在我的胃也小了，给训练成少吃多餐了，上次吃了老公一只ＫＦｃ鸡翅，决得超级难吃，太油了，所以啊，这食物控制还是好的。起码人也健康了。因为我不想打胰岛素或者吃药，所以我吃的比较小心。
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基本上澱粉會轉化為醣
所以米飯.麵條.包子.饅頭.番薯.土豆..都是
只能多吃粗糧食品
記得我MW再第一胎給我們一份 糖媽哪些東西不能吃哪些可以吃的菜單...後來不是唐媽就扔了
你問問你的MW有沒有這些資料
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请问那个规定牌子的面包是什么牌子的呀。谢谢
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我记得是BURGEN？你去看看
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上周去上产课老师还说呢，中国人里头10个有5个都显示高血糖，其实没那么多，就是少吃碳水化合物就好，面米之类的拳头多大每餐就吃多少。
我去检查都是尿糖高，血糖没事，多喝点水，高热量的东西少吃就对了。
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好的，谢谢{:7_335:}
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好的，谢谢{:7_335:}
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支持， 散步绝对能降低血糖
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同意， 我们都是为了宝宝！我的营养师说不能不吃米饭或者碳水化物， BB也需要。但是要控制量， 小巴掌是没问题的。 我试过了。可是不能同时两种淀粉类食物混在一起吃， 绝对超！
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今天吃了顿韩国菜，餐后血糖飙高了~~~{:7_365:}
晚上家里吃的，血糖又正常了，吃完去走了半小时