新西兰请还在孕期的妈妈们都看下,预防产后忧郁


在新西兰



作为一个产后忧郁的过来人,看到最近发生的惨剧,真心不希望再有这样的事发生了!
有的准妈妈可能会觉得自己很乐观,家庭也很温暖就不会忧郁了?那你就错啦
或者你害怕没有帮手或者缺乏家人的支持就太可怕啦,自己一定不行?那你也错啦
因为女人就是这样一种生物,你远比自己想象的脆弱,但更比你自己想象的坚强
我生宝宝前是个特别开朗乐观的人,月子说好是婆婆帮忙,孩子顺产,很健康,婆婆也照顾的很好,但我还是不可避免的产后忧郁了
意识到自己有问题的时候是发现总爱哭,睡眠因为晚上要带孩子很糟糕,跟老公发脾气,对什么都不感兴趣甚至是宝宝
庆幸的是我没有选择逃避问题,首先我想到去学习下关于产后忧郁的知识,知道它的发病率很高所以很正常,而且跟荷尔蒙的剧变有很大关系,大多数人会自然好转,信心很重要
其次要学会跟自己的负面情绪相处,注意是相处而不是做斗争。我负面情绪厉害时有各种各样充满想象力的可怕想法,什么火山地震,2012,孩子生病,抑郁变严重等等,一开始我很害怕,后来我告诉自己,交托,一切都交托给上帝(因为我是基督徒,觉得信仰有很大帮助)如果你没有信仰,那就对自己说,爱谁谁!爱咋咋地!让暴风雨来的更猛烈些吧!就好像贞子从电视里怕出来了,你一开始很害怕,搞的自己很恐惧很焦虑,那还不如干脆请她坐下喝杯茶唠唠嗑,那她就会觉得吓唬你没意思自己走了.负面情绪也是这样的.森田说过人的任何情绪都有产生-发展-高潮-衰落-终结的过程,有的人就是缺乏足够的认识,选择在高潮的时候用最极端的方式结束痛苦,殊不知时间是可以治愈一切的最佳良药
第二要寻求帮助,任何正常人在一生中都会有过心理问题,尤其在一些特殊的时期,这没有丝毫丢人的,我当时就跟老公直接说我产后忧郁了,让他多包容我多帮忙,如果我有时不讲理就当我是病人让着我。感谢上帝我老公都懂也做到了,但是我们华人尤其是老人还是挺不注意这方面的知识的,所以也要给他们科普,告诉他们妈妈开心了,宝宝才会健康开心,让那些令你郁闷的规矩都玩去,什么不能洗澡不能用眼啊,当时要注意沟通方法,跟家人争吵也很破坏心情
还要不要逞能,该寻求帮助时一定要开口,我心情最低落时给给路人打电话聊天,请教会师母帮我祷告,请老公帮忙夜里带娃,最感谢的还是老妈,从国内飞来陪我,自从她来我迅速的就好了
我觉得不寻求帮助绝不是坚强的表现,坚强并不是要做给外人看好像你是个全能妈妈,而是在心里相信爱能够战胜一切困难,并且调动一切资源让自己尽快走出来
不知道那个跳楼的妈妈是实在找不到帮助了,还是知道想死都不肯开口喊help?!其实政府有免费的心里咨询机构和讲中文的工作人员,甚至有个小hotel可以免费去住工作人员会帮你看孩子,妈妈可以补觉。可是这些信息很多人都不知道!如果做好预防和普及信息我觉得可以避免很多悲剧
论坛里有个姐姐叫什么之舞的好像就做这方面的事情,很想加入她或者其他什么组织,去帮助那些有这方面问题的妈妈和准妈妈
产后忧郁可以说既可怕,又没那么可怕,因为严重时候后果很可怕,但是不可怕是它事完全可以痊愈的!
写了这么多,有点乱,希望能帮到一些人,上帝祝福所有伟大的妈妈和宝宝们,也愿死去的母子安息

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月子里一定不要想太多,心情低落的时候一定要说出来。说出来就算暂时解决不了,那也比你自己憋在心里舒服多了

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天哪 上次你发帖说什么2012啊火山喷发的时候我就觉得你那时候不太对劲 原来真的是产后抑郁啊 还好你挺过来了 希望我能好好的 ... 如果抑郁了去找你哇 嘿嘿 {:8_482:}

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老公和家人的支持是治疗产后忧郁症的唯一办法.....
做老公的多多体谅下老婆吧...那段时间真的不是老婆故意闹情绪,那突变的激素也不是她们愿意的

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+1............................


有什么不开心的一定要说出来,闷着不好。

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其实都能挺过来的,你还没生呢?啥时候预产期?祝你一切顺利哦~

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跳楼的那对母子是因为产后抑郁吗?新闻上没有说呀

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也不一定是其实,只不过看了新闻想到这个问题

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当年艳星陈玉莲在上海跳楼,也没带孩子跳啊,大家还记的吗?现在孩子好大了
还有就是因为我们在新西兰,自己的父母亲戚在国内,难免比在国内的妈妈无助点,国内的妈妈基本上月子有人伺候,孩子有保姆的,多轻松,这边的妈妈大部分还是要自己扛过来,去个医院的说不定也不方便。不过话说回来,虽然辛苦点,但是自己的孩子自己带,也是值得的

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预产期这个月25号呢 也快了 现在有点害怕中 =.=

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我跟你差兩天, 也快了。。

一起加油!

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你在哪里生啊? 我在西区的医院 现在去见MW都是讨论生的时候的事情了 听起来好恐怖 T.T

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我去AUCKLAND HOSPITAL生~
是呀,, MW說現在什麼時候生都沒問題了,, 可是我不想提前那麼早呢 >.<
到時候順其自然吧。。希望速戰速決!

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产后犹豫真的很恐怖。 我也有过, 当时我也觉得不至于把,什么抱孩子跳楼,自杀,世界末日,地震,淹水。外星人侵入,天塌下来, 等等。 都想过。

好在是之前就先跟家里人打了预防针,跟他们解释我极有可能会发生这类情况,到时候让他们担待点,公公婆婆,我父母都忙孩子,相对来说我比较不需要自己单独照顾孩子。

但是就这样,还是想过抱孩子撞死算了, 为什么生他们来这个世上受罪,乱七八糟的。好在先生能理解,也当听众。

睡觉起来之后,又好了。

现在回想起来,真的是忧郁症啊。。。所以妈妈们,真的要有心里准备,更重要的是家里人也需要有心理准备,因为在不知不觉之中就发生了。

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我都还米有入盆呢 估计还有的等... 不过现在睡觉好痛苦啊 好想赶紧'完成任务'算了 T.T

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我也产后忧郁过。。。。后来幸好回国带了四个月,亲戚一多,帮忙着带宝宝,又经常聊天出去玩,也就不经意中好了

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谢谢楼主的分享。不过贞子这个比喻还是让我头皮发凉了一下 {:8_384:}

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以后的日子也不会容易,但是再困难的时候都会过去的!加油!再说你家TT也挺闹的,你已经经过锻炼啦哈哈

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听说好像都会有点,不知道我会怎么样,17号预产期。
老公说倒霉的肯定不会孩子,一定是他。

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TT现在可听话了 长大了一点也不闹腾 就是太胖了... 哈哈 对了 你家茶茶跟宝宝相处怎么样啊

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我的症状是:易怒,怒后内疚,然后觉的自己是个很失败的人。记仇,不能释怀。总觉的自己把bb 照顾的不够好,在别人帮忙照顾bb时 总觉的他们没把bb 照顾好。胡思乱想。变的以自我为中心,很难理解和宽容人,想要逃离,又觉的自己被捆绑。拼命自我安慰,坏情绪明明好了,又会无征兆的突然出现。试图与人分享,最终以对方很难理解而放弃。家庭关系陷入危机,妄想时脑子里都是发泄的场面,现实中找不到发泄的出口。。。当这些症状出现时真的很可怕,会觉的自己病了,明明是心理病,身体却无比疲惫。

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