想知道大家都用复合维生素，或者鱼油一类的 作为平时膳食的一种补充吗？
也欢迎大家发表一下对服用复合维生素好坏的感想。
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除了怀孕和喂奶时吃了孕妇维生素以外都没有吃过，感觉还是食补最重要
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我现在是天天吃
我能感觉的到 我的一些状况有些改善
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隔三差五地吃
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吃， 否则口腔溃疡经常犯。
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记得时就吃，常忘
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同，老忘
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很少吃，还是从食物中获得吧
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有吃 感觉还是有好的改变的 不过要坚持
至少我吃VD 吃了一个月感觉明显有好转
当然有条件的话 最好食补 但是现在大多数人的生活作息饮食规律都不正常 靠食物吸收太有限了 所以吃吃保健品还是有必要的 个人觉得啊 反正就我所知的药剂师朋友 他们自己平时也在吃
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天天吃善存，感觉得口腔溃疡的频率大大降低了。鱼油也有吃，不过没什么感觉，倒是听说鱼油能促进维生素的吸收。
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吃，有效。
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放在餐桌上。
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swisse的那个男性维生素，吃完小便会变亮黄色。哪天尿出来颜色不亮了，就知道忘记吃了。不知道他们是不是有意为之
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想问一下，你有哪方面的改善？
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黄色的东西是核黄素，具体干吗用的我也不清楚，听药剂师朋友说的。说是身体吸收不了那么多，所以通过尿液排出来，但对身体没有什么危害。
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英文是啥？我一直以为是那个药片本身那个色素。因为其他牌子维生素也吃了不少，从来没有出过这档子事。
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我之前的手指甲老是分层，指甲盖上有那种一条一条白纹，要么就是很轻易的断掉。问过医生，这是典型的缺钙表现。当时做了抽血检验，指标大概才50几，合格好像得7-80几，具体多少不清楚。
后来医生就让我吃VD，吃了大概一个多月吧，手指甲明显硬很多，也不分层了，指甲盖也亮些了。这仅仅是我个人的感受。
我好朋友也是，她当初的钙指标才20几，坚持吃了大半年的VD，后来体检钙达标了。
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吃点钙片
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不是維他命b嗎？ 如果光吃v b也會的。
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google 的信息：
核黄素又称维生素B2，属于水溶性维生素。容易消化和吸收。被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减。和其他的B族的维生素一样，不会蓄积在体内。所以时常要以食物或营养补品来补充；维生素B2也称为维生素G；计算单位为毫克（mg）。
以下是维基的解释：
Riboflavin (vitamin B2) is part of the vitamin B group. It is the central component of the cofactors FAD and FMN and as such required for a variety of flavoprotein enzyme reactions including activation of other vitamins. It was formerly known as vitamin G.[2]
Riboflavin is a yellow-orange solid substance with poor solubility in water. It is best known visually as it imparts the color to vitamin supplements and the yellow color to the urine of persons taking it.
The name "riboflavin" comes from "ribose" (the sugar whose reduced form, ribitol, forms part of its structure) and "flavin", the ring-moiety which imparts the yellow color to the oxidized molecule (from Latin flavus, "yellow"). The reduced form, which occurs in metabolism along with the oxidized form, is colorless.
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回答正确！：）
我也是刚刚google才知道的。。。。
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天天吃，偶尔会忘。
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维生素跟钙片都放公司了，周一到周五吃，周末放假没吃。哈哈。跟上班同个节奏。
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我发现药片放公司一般不会忘了吃，放家里就会忘
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我是早饭吃好总要漱口，漱口时候塞药片一起吞了。
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哈哈，好习惯
不过我早餐也是在公司吃的
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之前吃膳存，那药太大了，咽不下
現在改swiss了，胶囊的，吞咽方便多了
想到就吃一个，1瓶可以慢慢吃半年
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不用，专家说９９％都是浪费
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能说99%的专家也不可信。没有严谨做过大规模试验，这个数字是不会得出的。
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