最近经常看到聊减肥的，看看都倾向于什么方式。级别太低发不了投票，就用选项代替吧，可以多选。
1，一日三餐，正常饮食。
2，一日三餐，减少食量
3，一日两餐，晚饭不吃。
4，不吃碳水。
5，适量运动。
6，不运动。
7，目标半年以上。
8，目标3月至半年。
9，目标3个月以内。
再加个选项，管住嘴和迈开腿，哪个更难？
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4,5,8
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起起伏伏之后，我现在是357，但是skip早饭，本身早上起得晚就没吃早饭习惯。11-12左右一顿，回家6点再吃一顿，饿着肚子真的非常影响我睡眠。
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2
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要不要再加个选项？
目标一辈子
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我就是这个目标，所以有增无减慢慢来，哈哈。。。
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2
能坚持，就肯定会瘦。
一句话，瘦子就是饿出来的，没有什么秘诀。
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try 8/16
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一辈子就是保持了，不需要一辈子一直减，一剪梅了。
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正常吃饭正常作息 不暴饮暴食 零食一概不碰 就不可能胖
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2和5
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2,5. 不喝饮料，不喝奶茶，不吃零食。
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一天两餐，不吃早餐，低碳
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一天两餐，不吃早餐，低碳
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你说不需要我就不需要了吗？
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看你的名字就知道平时吃的太好了
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人生信条就是吃好喝好啊
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3,4,5,8
不吃晚饭要养成一种习惯，然后不吃主食，只喝水不喝饮料牛奶。3个月必瘦，之后就趋缓减重，直到维持在一个体重。每周末可以弄一顿欺骗餐满足一下。
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345
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其实最重要的就是除了吃饭时间以外什么都不吃就好了
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对我来说管住嘴大概更难。。。
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减肥不难*难的是坚持
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同意姐的看法，我是吃饱了才有力气减肥，然后一辈子
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3，4，5，7
感觉管住嘴比较难，尤其是戒糖戒甜食
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3457
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咱俩一样, 拉拉手
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持之以恒好重要
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很少有人能坚持的，还是去LAP SLEEVE切胃吧
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2 5 9
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看来大部分都接受适量运动减肥。
运动的好处是一方面可以消耗更多的能量，另一方面增加的肌肉量可以提高身体基础代谢。随着年龄增长基础代谢会降低，所以岁数大了更容易发胖。
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