O.P.
你好，
我想知道关于肠道微生物组测试的普遍共识（或非共识）是什么？
刚刚查看了这个地方；
https ://insight.microba.com/
一趟大概要 350 美元。
下面这篇 5 年前的文章是有选择地完成的，它讲了一些道理（至少在我看来是这样的） ). IE。它们在很多方面都不是很好的诊断工具。 https://www.choice.com.au/hea
事情可能改变了吗？任何人都可以谈谈他们自己使用澳大利亚供应商的经历吗？
感谢您的任何想法
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Nacho Regal 写道。 ..
我想知道关于肠道微生物组测试的普遍共识（或非共识）是什么？
肠道只是最新的时尚。是的，这对健康有一些影响，具体取决于您的肠道中居住的细菌种类，但这种影响往往被夸大了。健康均衡的饮食可以解决大多数肠道菌群问题，如果饮食不能为所述菌群提供合适的环境，补充剂不会导致持久的变化。找出你有或没有的菌群并没有多大用处，因为它不能直接预测哪些饮食变化导致哪些菌群繁盛。
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b0son 写道...
健康均衡的饮食可以解决大多数肠道菌群问题
特别是如果与大量的乙酸结合使用（例如泡菜）。
Nacho Regal 写道...
我想知道关于肠道微生物组测试的普遍共识（或非共识）是什么？
你是建议由医生进行检查？如果是这样，可能是个好主意，否则很可能是浪费钱。
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O.P.
Theron 写道...
是否建议您接受医生的检查？如果是这样，可能是个好主意，否则很可能是浪费钱。
不，只是在过去几年阅读了各种直觉书籍。但是，是的，我开始同意这可能是浪费金钱的观点。
健康饮食，了解什么是健康饮食......并养成坚持不懈的习惯显然是通往成功的门票健康……
有些人说这是一件简单的事情……但我敢肯定这不是……
微生物组测试的潜在价值在于射击的目标而不是猜测....
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Nacho Regal 写道...
潜在价值在微生物组测试中，有一个目标可以射击，而不是猜测....
目标是什么？
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Nacho Regal 写...
但我确定它不是...
这是一个简单的概念，但实际上很难理解。
很多蔬菜（尤其是绿色蔬菜）、一些肉类、全谷物、有限的加工碳水化合物、非常有限的糖。问题是所有最好吃的东西都是你不应该吃太多的东西。
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这个测试操作的过程是什么？
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O.P.
Theron 写道...
这是一个简单的概念，但实际上很难理解。
很多蔬菜（尤其是绿色的），一些肉，全谷物，有限的加工碳水化合物，非常有限的糖。问题是所有最好吃的东西都是你不应该吃太多的东西。
是的。习惯心理稍微复杂一点，也是问题的症结所在。不能将太分开并称之为简单。这就像告诉您的孩子做家庭作业......这能有多难？
我认为您不会遇到很多不知道新鲜水果、蔬菜等的人比超市的中间岛更健康......然而......加工食品的 8 或 10 岛存在，并出售......
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O.P.
Audrina 写道...
这个测试操作的过程是什么？
我不知道，我没有做过，我只是好奇人们的想法。我看过的两个领先的，其中一个你把它扔进管子里，在里面放一些防腐剂，然后把它送走，另一个你用我想的某种擦拭器擦拭......一个我认为使用 DNA，另一个使用不同的方式。但我不知道整个过程，所以不要听我说:)
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O.P.
b0son 写道...
< p>什么目标？为了 :) 射击
I.e.与以吃蔬菜为目标相反，人们可能以每天 100CFU 的乳酸菌为目标……或类似的东西……
如果相信市场上任何一本流行的肠道书籍，控制您的微生物组就像 10 颗神奇药丸一样有用。
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Theron 写道...
尤其是如果与大量的醋酸
不完整？...添加一些醋酸菌！
例如泡菜
零售d 甜菜根、黄瓜等很可能是用过滤后的白醋腌制的，白醋去除了“母”益生菌成分（醋酸菌 - Acetobacter）。
评论< BR>
Nacho Regal 写道...
即与以吃蔬菜为目标相反，一个人可能以每天 100CFU 的乳酸菌为目标……或类似的东西……
所以您将在几周内改变饮食和重新测试，另一个改变，重新测试，等等？
这听起来像是一个潜在的昂贵练习。
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为什么不喝一瓶养乐多呢？天？效果很好，很好喝。 300 美元可以买很多瓶
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对我来说这听起来像是一个健康花招。
如果您认为自己有问题，请去看全科医生，否则通过做些什么来满足您的好奇心2126 says and get some Yakult.
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O.P.
2126 Dr Who writes...
为什么不来一瓶养乐多一天？效果很好，很好喝。 300 美元可以买很多瓶
很确定里面装满了糖...
评论
O.P.
b0son 写道.. .
那么您打算在几周内改变饮食并重新测试，再改变一次，重新测试等等？
这听起来像是一项可能代价高昂的练习。
我不知道伙计，这就是为什么我很好奇并问...但无论如何，昂贵是相对的...
我的理解是，如果您是不吃纤维让他们住。即便如此，他们通常不会在没有各种激进技术的情况下闲逛......
评论
JunctionBox 写道。 ..
不完整？...添加一些醋酸菌！
食用醋酸会促进肠道内这些细菌的生长。至少有一些适当的证据表明这可以帮助某些人解决 IBS IIRC 等问题。
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Stumphumper 写道...
对我来说这听起来像是一个健康噱头。
所有的自我测试都是。如果它不是由能够以医学上合理的方式将结果与您联系起来的医生开具的，那么这就是浪费金钱。自检不能提供有效诊断。大多数肠道问题都可以通过标准病理学测试来识别，并且可以通过 GP 转诊免费获得。
来自 OP 的链接文章说明了一切。 www.choice.com.au
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几年前我做过这个测试，非常简单。得到了一份相当全面的报告，显示了我肠道中的不同细菌，并与平均值进行了比较。我的结果非常正常，所以之后我没有改变饮食。
测试费用为 350 美元，所以如果这对您来说不是很多钱，那就去做测试吧。它可能会发现一些缺陷，也可能不会。
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