O.P.这篇文章已编辑
好吧，我的妻子是一个边缘失眠症患者，睡得不好，她打鼾，但显然，我也打鼾（虽然没有睡眠呼吸暂停，也没有持续气道正压通气），特别是如果我有酒精饮料的话睡前喝。不过我很容易入睡，每晚总是睡 7-8 个小时，早上感觉休息得很好；问题是我偶尔的鼾声吵醒了我的妻子。她去空房间里睡觉！
我超重了（正在努力），但是有人能推荐一种实用的睡眠辅助工具（枕头/护齿套/鼻带/其他什么）吗？停止/减少打鼾不仅仅是营销胡言乱语或彻头彻尾的万金油？
提前感谢您！ Zzzzzzzzzzz！
评论
钉有钉子的木板。当您侧睡时，将其放在您身后。当你翻身开始打鼾时，你会感到疼痛，并且不会翻身，而是侧身睡觉，不会打鼾。
修改一件 T 恤，在后面缝上网球，同样的事情侧睡当你翻身继续前进时，网球会阻止你。
评论
请使用搜索功能 - 打鼾，因为这个话题在最近的现有讨论中已被多次提及。
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