O.P.
大家好，我今年50岁，男性，5'9和96kg（不，这不是个人广告，（大声笑）。我步行4公里，每周5天（过去5年）上班（过去5年），再做1-2k的工作。
工作。
我似乎在遇到了一定的时间，我似乎会遇到一定的时间（我肯定是heel spur/pain）。做，但很喜欢健身和（希望减肥）
任何可能会得到这种半普通疾病的论坛成员都可以推荐一个步行鞋/跑步者和一个用于工作着装鞋的鞋子/鞋座。
Chris
Chris
Achillis肌腱也会得到一个网球，并将脚按摩筋膜。
定制的脚部矫形器特定于您的脚，这确实是唯一的选择，购物可能会在它上看很多。更糟糕的。 （http://www.ecco.com/en-au）。因为。不要只是让“脚跟疼痛”，寻找那些指定足底脸部炎的人，而不仅仅是一半的长度。
您可以去像运动员的脚那样去某个地方，如果您告诉他们有足够的faciitis，那么他们就会找到最好的脚步。
O.P.
感谢Chaps，我会伸展运动，因为我相信这会有所帮助。 foot.
评论
as said go see a podiatrist, I've had issues on and off,
stretching and a foam roller for the calves helps.
my most recent orthotics, have a 20cent peice size hole in the heel area, with a gel insert, and have thicker padding, has improved
误解的写入...
您可能最好在更糟的情况下见到足病医生或矫正师。
没有人可以提供准确的特定建议，而无需提供相同的建议。
在男士垒球期间跑步时，
使用的是，每天早晨都会延伸，并停止玩垒球。我的脚做了一些矫形器插件（花了1个星期）。
如果您正在寻找一名好的足病医生，请去跑步者/慢跑者/trathlete论坛，请加入并要求为您所在地区的一个好的足病医生提供建议。
好运
几年前，我没有做任何事情，以为是老年人，您不需要推荐）（您不需要推荐），他们没有脚步，可以让您感到舒适。硬，不能再穿普通丁字裤，而要穿矫正品牌丁字裤，找到最舒适的丁字裤。鞋类'但实际上可能会伤害你的脚。
我也有自定义的MADe Orthotic。
除了拉伸和网球外，另一个提示是可乐瓶（或任何塑料山脊 - 必须带有山脊 - 瓶子）充满水，冷冻。用它来滚动脚跟/脚。那是足病医生的提示。
santiana写下...
this。 “普通”的丁字裤对脚非常不利 - 它们通常被视为“舒适的鞋类”，但实际上可能会伤害您的脚。
这就是为什么伯肯斯托克（Birkenstocks）出色（并由足病医生推荐），因为它们会塑造给您的脚，并为您的脚提供了很好的拱形支撑。 Faciitis和跟腱炎（我是为致命弱的）。 这可能值得一看？
互联网上有很好的评论。 我只花了一天的时间戴了我的一天，所以无法评论它的有效性，但是我的痛苦比正常人少。
这真是太神奇了（冰冻的瓶子）我的足病医生建议我这样做时，当我整天的脚步都陷入困境时，我的脚步都在我的脚下，这真是个不好的日子。将自己录制到我的插件上：（
def请参阅足病医生 - 这就是他们所做的，他们可以做出很大的不同。
o.p.O.P. o.p. o.p. o.p. o.p>再次感谢我的秘诀和建议。减肥（自12月17日以来，我刚刚损失了6公斤！）然后，矫形器以$ 664的速度，更少的好处。鞋子/教练？还是只喜欢房子周围？
克里斯·约翰逊（Chris Johnson）写道...
然后，他建议以664美元的价格进行矫正，较少的好处，
我的矫正率
不确定是否完全gimmick，但是它们从视频中看起来合法，但是您可以根据口味/重量IIRC调整弹跳/张力/张力，因为我的考虑
我的考虑变得更加舒适，而舒适的范围更加舒适。考虑。
只能从美国获得。
http://www.zcoil.com/
编辑
“参考”>“参考”> Mayorquimby Writes ... iirc。
他们已经考虑了我的考虑清单，因为我有严重的下背部问题，鞋子或任何舒适认股权限考虑的鞋子都会略有增加。
只能从美国使用。 Striking
虽然：
http：//reviews.eba
这似乎是合理的。 class =“参考”> XEAL写入...
尽管：
http：// eviews。
这使您可以自定义这是一场不做的事情，因为他们需要一个知道自己在做什么的人进行调整。筋膜炎，但我在想去一家跑步商店，看看他们可能会推荐什么
这可能取决于您的PF的糟糕/长期...但是我建议您忘记猜测的猜测工作，并浪费在一般的脚步上。 - 必须避免PF疼痛！
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