疫情期间的睡眠问题 “如果你睡不着，不要强迫。睡得好的人是不会费劲入睡的。”卫生专家这么说。 新冠疫情之下，许多澳人焦虑情绪也日益加重。漫漫长夜，辗转反侧，“睡不着、睡不好、睡不够”是不少澳人面临的三大睡眠问题。据世界卫生组织的统计，世界范围内约三分之一的人饱受各种睡眠问题的折磨。因新冠病毒大流行各地推出的各种封锁、隔离或者限制措施，导致许多人不得不呆在家里，减少外出，社交和锻炼大为减少，这更对人们的身心健康产生负面影响。 对许多人而言，防疫居家隔离导致睡眠不安、失眠或者是做更为逼真的梦等等。此外，在有限空间里的长时间共处，增加了一些家庭成员彼此间的摩擦矛盾概率，进一步破坏了睡眠氛围。 专家指出，睡眠不足通常是由压力引起的，并且它又会增加压力水平，从而造成难以打破的恶性循环。太多的不眠之夜会使人们的身体和心理健康问题恶化。 而新冠疫情期间的大数据发现，由于关注疫情本身而带来的各种信息焦虑，让人们在夜间刷手机的时间大幅增加。 澳洲中文论坛热点
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