我一直挑食,水果素菜吃得不多,而且皮肤也不好,老过敏.听说吃维它命可以补充,请问B,C,E分别是补什么的.我这种情况吃哪种比较好.谢谢.
评论
e是抗衰老的，可吃维生素E胶囊补充
评论
红着脸问一句,我在药房看到的是维它命,是不是就是维生素啊.
评论
呵呵， 忘了有句话说的吗？药补不如食补，生命在于运动啊．
评论
luxixi千年难板会红脸哈
是的，不同的翻译法罢了，都是vitamin
评论
另．通过这个帖子我的积分终于达到５０分了！不容易啊．．．
评论
所有缺的东东每天一粒centrum善醇就都有了，省得分别补了
评论
常吃可以伐,有啥副作用伐?
评论
我也在想是不是要吃点善存补补.
评论
这个要等专家来回答了
评论
你8是啊,你一直吃啥的.
评论
偶每天都吃的，my chemist 120粒装的卖16.99
评论
好,我也要吃吃,我觉得我脸色不好.
评论
我也买，for man的，不过老是忘了吃，三天打鱼，两天晒网的吃。呵呵。
评论
看来我落后了,我也要补补了.
评论
if your meal is normal, DON'T have any artifical vitamin as kind of compensation.
they still have some side effect if overtaken.
评论
请问每天一粒centrum算overtake吗？
评论
你每天一粒CENTRUM,维E还吃伐?
评论
想起来就吃一粒，大概就是一个星期1-2次
评论
astina, 你应该休息了.
评论
趁sfj还没来抓人，偶再灌两把
评论
centrum啊，我也每天１粒，HOHO,偶尔还嚼２片国内带来的安利维生素C片．
评论
小孩子能不能吃的啊?偶儿子到这边后蔬菜水果吃得不多,只爱吃肉
评论
有的， 包装上有注明 Centrum for Kids.
不过我同意penicillin的意见，特别是小孩子，养成全面均衡的饮食习惯，终身受益.
评论
维生素B和C都对过敏有一定的疗效，维生素E是抗衰老以及帮助伤口愈合的。我觉得luxixi你还是应该多吃水果蔬菜，多喝水，注意防晒，这些习惯对皮肤都很好的。我每天一定要吃两到三个水果，喝起码2升白开水，临睡前一片善存片，想起来的时候还会吃维生素E。
评论
感谢师傅.
我就是不喜欢吃水果素菜.
评论
呵呵，现在还有人说,营养学等于烹饪学。
到了澳洲，才知道不是这样。
对于女性来说，几乎每种维他命都要补充。
对于即将怀孕的妈妈来说，怀孕前和LG一起补充叶酸是必要的。它还能减轻孕初期反应。
对于爱美的MM来说，不仅要用有VE/C/A成分的面霜，还要多吃含此类维他命的食物和补充剂。
评论
维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素两类。水溶性维生素是能溶解于水的维生素，包括维生素C和维生素B族；脂溶性维生素只能溶解于脂类物质中，难溶解于水，包括维生素A, 维生素D,维生素E,维生素K四种。脂溶性维生素如果过量就会在体内蓄积起来，引起不良反应。
维生素C的作用]
维生素C预防感冒，提高免疫力。
维生素C有助于骨胶原的生成，促进皮肤健康。
维生素C有抗氧化作用，预防癌症等疾病。
维生素C可降低胆固醇，防止动脉硬化。
维生素C又称“抗坏血酸”，缺乏维生素C会引起坏血病。
[每100克食物中维生素C的含量（毫克）]
酸枣：1100，猕猴桃：400，柿子：57，柠檬：40，葡萄：46，杨梅：60，橘子：25，山楂：89，草莓：35，苹果：5，梨：25，香蕉：10，菠萝：24，刺梨：2580，樱桃：1740，桃：6，沙田柚：123，西瓜：3，荔枝：3，甘蓝：76，小白菜：60，大白菜：20，西红柿：12，蒜苗：42，菠菜：39，白萝卜：30，南瓜：4，冬瓜：16，苦瓜：82，丝瓜：8，菜花：88，甜椒：155，豌豆：32，土豆：16，蚕豆：19
[维生素E的作用]
维生素E有助于不孕症的治疗。
维生素E缓解更年期障碍。
维生素E有抗氧化能力，防止衰老。
维生素E防止血管内形成血栓，对防止脑梗塞有效果。
维生素E是脂溶性维生素，应防止过量。
[每100克食物中维生素E的含量（毫克）]
鱼：0.2-1.2，鸡蛋：1-2，猪肝：2，植物油：9.8，大豆油：11，花生油：11.6，橄榄油：11.9，玉米油：14.3，鱼肝油：20，葵花子油：44.9，核桃油：56，土豆：0.1，胡萝卜：0.45，橘子：0.24，西红柿：0.27，莴苣：0.29，羊肉：0.62，猪肉：0.63，牛肉：0.47-1，麦芽：12.5，花生：4.6，绿叶蔬菜：1-10
支持食疗,XIXI还是多吃点以上的食物吧
善存每天一片,补充维生素,不会过量,但是善存是药准字产品.还是支持多吃水果蔬菜.
[ Last edited by elin on 2005-4-28 at 12:16 PM ]
评论
谢谢ELIN.
评论
喜欢吃KIWI吗？一天一个KIWI，什么E啊，C啊都有啦！多吃橙子可补充维他命C。
澳洲中文论坛热点
- 新西兰总理：出世在新西兰的新纳粹Thomas Sewell是“挺蹩脚的人”，但那是澳洲的问题
- 新西兰总理拉克森称新纳粹Thomas Sewell是坏人，但是没对要求把他从澳大利亚遣返到诞生国去的呼吁置评。
- 撞穿学校栅栏害死十一岁男孩的司机不必坐牢
- 一位女司机撞穿学校栅栏、害死了11岁男孩，被罚2000元罚金、撤消驾照，不必坐牢。Jack Davey 的父母去了