每天在格子间里坐着不动，办公室职员们少不了要面对肚子上长出“游泳圈”的残酷现实。最近，昆州政府就发动了一场消灭“小肚腩”的健身大战，鼓励1万5千多名政府雇员上下班都走楼梯。自2001年美国发生911恐怖袭击后，作为反恐措施的一部分，昆州禁止了人们随意使用楼梯间。然而，为了提高雇员的身体素质，布里斯本13栋政府大楼的楼梯间又重新开放了。周四，代理公共工作厅长劳勒（Peter Lawlor）带头爬了几层楼梯，笑称这是他迄今所做运动量最大的一次锻炼。
此前，这项“爬楼梯”运动已经在州长、财长所在的George街办公大楼试行了6个月，成绩斐然，数千名政府雇员都选择了走楼梯而不是乘电梯上下班。“每个月楼梯间平均被使用了4万次，大楼里90%的公务员都走楼梯，这是一项巨大的成功。通过鼓励公务员走楼梯，我们打算把昆州人变成全澳最健康的。”
昆士兰大学健康学家伯顿（Nicola Burton）表示，少坐着多走动，是保持健康的不二法则。“我们建议澳洲人每天做30分钟中等强度的运动，比如散个步。爬楼梯也是一种很好的锻炼法。”
消耗热量 | 摄入热量 |
1段楼梯 | 一根香蕉 |
3段楼梯 | 一杯中等全脂奶咖啡 |
5段楼梯 | 一根巧克力棒 |
7段楼梯 | 一个蔬菜鸡肉三明治 |
| 一个巨无霸汉堡 评论 水猫请计算送一个床垫多少卡? 评论 多重的床垫，几个人送，要上多高，以何种方式送，当天的风力如何，以何种角度抬床垫？ 这么多参数呢~ 评论 负重爬楼梯的，按照物理学定义 W=Gh 评论 爬楼梯伤膝盖 评论 上班的办公楼只有3层，楼上那层还上不去因为是另外一个学校，没有楼梯爬怎么办 评论 昨天朋友告诉我，跳绳可以去游泳圈 评论 很好的信息，谢谢分享～ 评论 都不可以 我可怜的游泳圈 特定部位减肥是很难的 评论 送床垫吧，保证有效！ 澳洲中文论坛热点
医疗,保健,保险,澳洲华人,澳大利亚论坛 求推荐不会积极推荐拔牙，种牙的牙医澳大利亚墨尔本东南， 有这样会尽量帮患者保留牙齿的好医生吗？ 求推荐！！ 大谢！！ 评论 可以考虑看两家的牙医，如果都说保留不了了，基本就是救不了了。 评论 说的好象牙医都坏的很似 ... 海运葡萄糖酸锌可以么澳大利亚葡萄糖酸锌12盒，是非处方药，不小心买多了…海运说可以夹带试试，但是不保证，有被澳洲海关扣下的风险。我想如果被扣下，那葡萄糖酸锌我就不要了。但是说会整箱东西都扣下！是 ... 吐槽澳洲GP的水准澳大利亚前一段时间游泳得了中耳炎，后期真菌感染，整个耳朵里面流脓已经堵塞影响听力了。 GP换了三次，给开了三次不同的药，包括洗耳朵的，吃的抗生素等。最终都是治标不治本，每晚痒 ... 悉尼老人专科澳大利亚有没有熟悉这个科的，请各位推荐一个好的能讲国语的specialist. 评论 忘了名字，帮顶。 去年孩子学校请了一个老年病专家的华人校友给孩子们做讲座。 评论 快帮忙去问问。 评论 不能 ... 我做的什么检查?澳大利亚3月gp 让我做加强ct,查主动脉，但没打造影剂，机器也和ct 差不多，我到现在也不知自己做的是普通ct还是mri?有朋友了解区别吗. 另外最近去医院，担心会让再做ct,两次间隔多久安全? 我 ...  牛皮藓和卡泊三醇澳大利亚身上一直有牛皮藓，二十多年了，面积不是很大。 今年免疫力下降，牛皮藓很痒，我断断续续用了半年的皮炎平去控制它，一直没有好。三四个礼拜前，停了皮炎平(含激素）后,牛皮藓 ... 药剂师把药直接放到药盒子里面要收费吗，chemist warehouse有这个业务吗？澳大利亚周末在药店看到这个flyer（下面的图），觉得对老年人挺友好的，尤其每天要吃3种以上的药。 不知道收费如何，chemist warehouse 有这个业务吗？ 另外大家有推荐的药盒子吗，每格至少能放 ... 请教medicare claim的一个问题澳大利亚上次带孩子看牙科专家，medicare是可以claim一部分的。当时是我付的款，但是诊所按照孩子的名字去做的claim。一直没收到claim回来的钱，我们就去查孩子的medicare信息，发现她没有把自己 ... 现在covid没症状了后几天可以上班上学？澳大利亚rt 评论 没强制隔离要求的话，和一般感冒一样 有症状 在家休息 没症状 正常上学 评论 没症状就可以出去了？现在真的跟感冒一样了啊。 评论 上周二开始阳，今天还是阳，公司已经催 ... 不用的医疗护理用品应该捐给哪里？澳大利亚问医院，人家说不能要。 仍了可惜，有些还挺贵的。 当时病人在医院的时候，还说挺紧缺的。 评论 放上網 评论 建議直接回收 藥比較麻煩 出事就麻煩 保存方式等等的 评论 没办法。医 ... Medicare 的Safety Net有什么作用？澳大利亚今天电话给medicare知道这个Medicare Safety Net 会影响到claim的rate， 但是听了半天也没有搞明白如很能提高报销的比例。 有没有大神可以详细介绍下？ 谢谢了 评论 Medicare Safety Nets Medicare S ... 有没有看过A/Prof Alan Cheng 在STRATHFIELD的那个耳鼻喉专家澳大利亚三月份就给儿子预约了ALAN，但要在七月中才可以看。最近天气冷了娃晚上睡觉呼吸越来越难受，昨天我老公还发现他一个鼻孔里面有息肉堵住了。。好着急啊。看完专家会立马安排手术 ... 想做假牙套，請有經驗同學給意見（墨爾本）澳大利亚剛才吃飯，之前塔橋牙（三隻）掉下來了，現在右面有三、四隻牙齒沒有了，吃東西很不方便，如果現在有80歲就不想折騰了，但畢竟還有很多年用，考慮上下各幾隻假牙，如果上下各 ... 父母移民后大家都给父母买的哪家私保？求推荐澳大利亚父母年近70，pr，登录悉尼不到1年，除了妈妈有糖尿病，二老身体没什么大问题，求私保推荐。 评论 Hcf 的bronze plus如何？ 评论 我刚给父母转到 bupa, 认识了一个非常好的华人工作人员 ... 关于种植牙,neoss proactive implant 这个牌子怎么样?澳大利亚缺了2颗牙齿,准备做种植牙, 去的牙科诊所推荐用 neoss proactive implant这个牌子,据说也是瑞典研发和生产的, 但是没有诺贝尔Noebel那么出名,以前没怎么听说过 不知道有没有坛友听说过或者 ... 今年的流感怎么感觉比covid 严重多了？澳大利亚之前感染了Covid 症状只持续了一天， 这次被娃传染了流感，已经2周了，虽然感觉在好转但仍然早晚咳嗽。这症状和持续生病的时间长度感觉比covid严重多了 特别是晩上10点后咳，导致入 ... 胰岛素汞可以买吗澳大利亚老人糖尿病严重，医院建议购买胰岛素汞，医院报价8万-10万RMB，美国产品Medtronic insulin pump。 有几个问题想请教大家， 一，可以这边购买吗还是在中国医院购买就可以？ 二，价格上差别 ... 有人知道burwood整骨的钟医生去哪儿了澳大利亚打电话不通，是休假了吗？打算预约一下 评论 猫本? 评论 走都不告诉自己Patient 一声，这样的医生找他干嘛呢。除非其他事找。 评论 悉尼的burwood 评论 经过，牌子都没了。我现在换到 ... |