每天快走半小時以上可防癌
www.chinese.net.au 2010年9月3日 星期五
英國研究人員發現，每天開展半小時以上快走運動可預防癌症，原因是快走可“燃燒”脂肪、改善情緒、提高免疫系統和消化系統功能，從而有利于降低患癌幾率。
英國“世界癌症研究基金會”8月31日發布報告說，如果英國民眾每天開展快走運動，英國每年腸癌和乳腺癌患者數量有望下降12%，大約是5000人。
基金會研究項目負責人蕾切爾·湯普森說：“研究表明，快走以及類似的體育活動，對癌症預防很有效。全民開展適度體育活動可減少數以千計的癌症病例。”
她說，除預防腸癌和乳腺癌外，經常從事體育活動還可降低女性患子宮內膜癌的風險。
英國研究人員說，民眾不必每天騰出30分鐘至45分鐘的整塊時間用于運動，只要時間總長度達到要求，短時多次運動也可達到預防效果。
除快走外，跳舞、慢速騎自行車或遊泳也能達到防癌效果。
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英国是西方国家里，最不注重体育锻炼的国家。
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奥运会的时候澳洲广播里嘲讽英国夺冠项目,快艇,和自行车.说英国人擅长的都是坐着的.....
不过quick walk 是非常不错的项目拉，我的教练和热衷健身养生的朋友都推荐的。最近刚开始尝试练习，不知道有没有附近的朋友可以作伴阿。。。
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慢走也能防癌啊..................
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