请问大家都练习的什么愈加阿？ 我练习的惠兰，感觉对减肥没有什么用，但每次练习完，腰舒服一些，不酸疼了
大家一般一周练习几次啊？
好像只有周某有时间练习阿
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yoga对减肥效果不明显，对筋骨酸痛，塑身作用比较大
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我也是做惠兰的,现在做到高级功.一周3次.没想过用来减肥.不过一天工作下来,腰酸背痛,做完这个舒服多了
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我现在做的初级的，Astina你做了多久上升到高级的阿，你有没有单独练呼吸的那张盘阿
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对塑身有作用？ 赫赫，那我要勤快的练习
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初级的好几年前就做了.停了一阵以后,恢复做, 中级的做了一两次,觉得太简单了. 就直接上高级了. 其实只要坚持做,就有好处,初级高级倒不是那么重要,我认为.
没有单独练呼吸.
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初级的我也跳过了，太简单，现在做中级
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初级的有些动作对我有点难度，因为我腰有点硬
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前几次都这样，作了几次之后就觉得初级太简单了
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不知道悉尼有没有TX练的,我也很感兴趣,
价格怎样呢?
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Fitness First
Yogo class and other classes, work out equip.
membership about $30 fortnightly
local club the price may reduce to $20 fortnightly
ask for discount
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一大帮子人在一起学，感觉学的不是很好。我每次上完课，都不晓得自己做了什么，没有太多锻炼了身体的感觉。
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我每天睡觉前洗澡后做，没有什么减肥效果吧，我就是觉得睡前做了之后身体很放松就睡的很好！
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瑜伽是个好东西~
出国前，没事的那段日子，在家里经常做。身体觉得的确很舒服！
这不，连瑜伽毯和瑜伽服我都从国内带过来了。就是来了这边后，一次都没做过！
嘿嘿。
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去GYM
fitness first不光有YOGA，其他的课也不错，BODY BALANCE，PILATES,做完很舒服
AND，LS的那个MEMBERSHIP FEE也太便宜了，哪个CLUB的？
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我喜欢 我一直在做
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我有练，小型班，每周六一次，还不能保证坚持。
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我都做热瑜伽，最近比较忙旷课多了，不然一个礼拜3次。效果很好，做好后不吃东西一个礼拜就瘦了。大概是我真的太胖了的关系。。瘦的比较明显。。反正很不错，只是身体素质不好的人去做估计吃不消。高温下面做瑜伽特别是这种天气想想就很可怕，我每次做好全身好像被散打过了一样。又累又爽。
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我刚开始做。。。。。
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哪有热YOGA啊，我在国内练习过，很喜欢，你在墨尔本吗，有地方练习我一定去。
谢谢！
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留个脚印。
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同问啊 不过我在悉尼 谢谢 另外我身上的肉肉都松松的 想去gym做点儿运动紧实一下 应该做什么呢 是yoga 还是pilates呢 有什么建议呢
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惭愧的飘过.之前在国内在Yoga馆做到高级了，1年半前刚过来的时候还做韩国那个，能坚持个3个月，后来就不了了之啦。
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YOGA真的不错，可以让体形变好，即使没减重，线条也会好很多。
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我原来也一直练蕙兰的，现在懒了，没怎么练了，还是应该坚持的。
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我每天都在家练,没有瘦下来,但是就是觉得人轻盈了很多,比较有活力.
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有练得的吗，可以一起
连瑜伽能暂时性长个儿
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有同伴在virgin active pitt st练瑜伽的吗？？ 他们刚开设备很不错又有热瑜伽。。我就加入了。。现在找人一起上课呢
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悉尼那里有练瑜珈的地方啊 我好想去学啊
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悉尼很多地方都有练啊。。。看你要什么类型的什么地区多少钱了
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