澳洲调养气虚体质的简单有效最佳方法(转载)

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                     调养气虚体质的简单有效最佳方法


想要加强补气和补血的效果，就要多费一些功夫，但是也不麻烦，简单得令人不禁想要怀疑效果。经过我
和家人的试验，这些方子都是切实有效的，只是比较需要点耐心，因为它们都不是大补大调的方子。只要
确认自己做的是对的，就一直坚持下去，一个季节，一个年头，甚至三年五载的，坚持下去，总有一天发
现自己比五年前年轻和漂亮。

只要确认自己是气虚的体质，就可以直接补气，或者健脾，那最常用的方子就是喝黄芪或者党参泡的水，
用手指头认真的去推压脾经，就能够补足元气，提升全身的气机。我和家人在想要好好补一下的时候就会
用黄芪茶，而大部分的时间里，都是多吃芋头和红枣。芋头在中医里被认为是专属于脾脏的果实，特别是
芋头撕开皮里面那一层紫色的部分，最养脾脏了。一年当中，只要到了秋季，这是开始卖芋头的季节，我
家的早餐就少不了芋头，一整个秋天和冬天都在吃它。

红枣也被中医誉为脾之果，吃红枣并非单纯为了补血，更深的意义是为了唤起脾脏的力量。我的一个长辈，
长年坚持在入冬之后每日五粒红枣，多少年下来了，现在将近五十岁的她脸色就是比别人白皙，同龄的甚
至比她年纪小的人脸色黄巴巴的，她虽然也长斑，有皱纹，但是脸色就是由里向外透着白皙的光泽，这就
是脾脏健康的益处。

我们全家秋冬季关于脾胃和肠道的调理，都要靠芋头了，吃这个也非常的方便，周末的时候蒸一锅出来，
放在冰箱里，每天早上蒸几个吃一吃就行了，早饭当然还有其它的东西，每天这样吃两三个，坚持吃两个
季节，就会感觉整个人变得不一样。芋头最养脾胃，有补中益气，排毒，治疗便秘，中和酸性体质等好处
，吃起来口感一般，淡淡的，没什么味道，不过坚持吃下来，皮肤和气色都会变好，而且早饭吃它就会变
得很便宜。

对于不是久虚的体质来说，补气简单而且快捷，几天的黄芪茶水一喝，底气就充沛了。对于存在胃下垂、
子宫下垂等问题的人来说，就要复杂一些，她们的体质已经到了气虚下陷的程度，也就是说气虚的情况比
较严重，身体里缺少向上托的能量，于是就有内脏下垂的问题了，包括痔疮也是这个道理。
这种体质一般都会有程度比较重的脾虚，因为只有当体内存在脏腑的虚证时，才会有脏腑下垂或者痔疮的
问题。这种体质一定要保证按时吃饭，每日的一日三餐都定时定点定量，尽量多吃容易被消化的热食，这
一点能保证病情不再加重；第二点就是要按摩经络，按摩的时候要注意不要只按脾经和胃经，同时配合按
摩胆经能够增加胆汁的分泌，使得消化系统变得非常的旺盛，有助气血能量的转化，还要按摩肾经，这是
全身力量的总源头，当这条经络温暖通畅了，脾胃恢复起来会更快速。
按摩其实就是找不通畅的点，手一下去就能摸到疙疙瘩瘩的筋，把这些地方重点按到不痛或者痛不可触为
止，按摩其实最有效了，比单吃补品的效果要强很多；在按摩的基础上配合第三步食疗，黄芪被誉为补气
第一味药，虽然滋补但不滋腻，对虚证特别好，容易感冒的人常用黄芪泡茶，能够益气固表，增强抵抗力
，黄芪泡茶喝即可，认识一位老中医喝了多年的黄芪茶，六十多岁了，什么毛病都没有，身体比一般人健康。
配合党参，补气的效果更佳。食补中的芋头和红枣每个人不管是否有气虚的问题，都能吃，每天吃都不会
有问题。但是黄芪和党参泡茶就有所禁忌，如果已经口舌生疮，说明暂时是一个热证的体质，也就是体内
有火，如果再用黄芪和党参，就会助热生湿，令口疮的问题更加严重，这一点要注意。
保养的方法很简单，日常保养时有一些要注意的。平日里不要动气，使得体内的气机处于平稳和沉静的状态
；既然有虚就不要一个劲的讲话和思考，让身体处于静逸的状态更适合气机的生长；令气机下沉，不要总是
处于兴奋的状态，令气机无法沉于丹田。情绪的保养对于“气”最重要，其它像是生活习惯，就要保证规律
有序，有适度的锻炼即可。



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好帖啊，需要收藏一下

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学习

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很喜欢吃芋头的人路过

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hao

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信息比较凌乱，
中心的思想是否：芋头，红枣，黄芪，按摩？

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贵在坚持，我经常是三天打鱼两天晒网

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推荐买点阿胶吃很管用的

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买红枣去

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请问有没有调节血热体质的方法？

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非常有用。谢谢。我就气血不足。最近说话老有喘不上气来的感觉。等下去买点黄芪泡水喝

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如果在黄芪和党参煮水时候再加点红枣和桂圆，不但味道可口，还能安神补血呢。

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气虚什么症状？

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mark

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芋头是什么？地瓜吗？脾经在哪里？

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thanks for sharing
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