我血糖偏高，空腹8.5；歺后两小时是12.5!请问：现在应怎样保健！谢谢
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好像说空腹超过7就已经是糖尿病了，可能需要药物或者胰岛素治疗。
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谢谢！我是想不吃药靠控制饮食或加强运动！不知行否！
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找家庭医生给你开降糖药。注意不要吃油性太大的菜和肉。每天坚持走半个小时。水果要少吃，多吃蔬菜（少放油或不放油）。
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我认识的一个有糖尿病的朋友无意间发现喝华人店买来的苦瓜茶对他来讲降血糖功效很显著。
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我不是医生，真不敢乱说行不行。
不过，你可以试试：1，健康节食。每天定量吃五片面包，早餐2午餐2晚餐1；至少一段时间不吃米饭；肉类每天最多50克；适当增加些蔬菜；水果需要在两餐之间吃，避免西瓜、香蕉等，可以吃点苹果；西红柿和黄瓜无限量吃，把肚子撑满；。。。2，适当运动。以6公里/小时的速度快走，每天走1小时，或者每天2次，每次45分钟。
以上两条坚持一个月，如果血糖还是这么高，真得看医生了。
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谢谢您的指导！
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大牛哥的兴趣真是广泛啊
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这不是兴趣，我爸血糖就高。问过好多专家呢。
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管住嘴，迈开腿。
网络上有很多关于糖尿病人饮食的资料。如果一段时间不能通过饮食和运动控制，应该服药或注射胰岛素。血糖长期维持在高位，对身体危害很大。
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谢谢！说的有道理！
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谢谢！我一定要髙度重视！
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谢谢您！我一定重视并试着做！
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谢谢！
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谢谢指导！
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你每天要走路2小时。忌口。不是好玩的
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谢谢！
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想轻松对待就上西医 胰岛素打一辈子又有何不可 澳洲那玩意据说很便宜啊 或者二甲双胍现在貌似说其实比胰岛素还靠谱 老外打一辈子的不也就一样活了
想严肃对待 就控制饮食吧 加强运动也可以 但要保证血糖值正常 就是说不管用什么方法降糖了就是好猫 但切忌像国内很多人那样运动没耐力控制饮食没决心吃药担心依赖最后破罐子破摔了 本来不是多大的病 有啥好自己吓唬自己的
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谢谢您的衷告！
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那血糖不是吃的糖 少吃糖是没用的 最要命的就是米和面 统统都是high GI
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谢谢！
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You need to do exercise, eat less rice, noodles and bread, eat more vege and protein. Tell you my secret to reduce Blood Sugar level: drink green tea with cold water. It is very useful.
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谢谢您的教诲！
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是泡好后等凉了喝？还是用冷水泡茶？
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You are welcome. The important point is you need to stick on your diet and exercise plans and watch BSL regularly.
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是冷水泡茶.
[Copy] 用冷水泡茶更符合养生理念
http://baike.baidu.com/view/1027223.htm
概述
传统的生活饮茶文化，多以热开水来冲泡，既可享受茶叶散发的优雅香味，品尝茶汤中甘甜味醇的滋味，也是一种闲暇嗜好。在周休二日实施后旅游休闲风已蔚为时尚，外出信手拈来实时享用茶饮料的方式，除直接购买市售罐装茶饮料外，冷泡茶也因应运而生。
编辑本段
含义
所谓冷泡茶，即以冷水来冲泡茶叶，可以说是颠覆传统的一种泡茶方法。上班族、上课族、开车族、登山族等，无论走到哪里，只要可以买到矿泉水，随时可以享受既好喝又保健的冷泡茶。冷泡茶的香气及滋味，当然与茶壶热水的冲泡方式有所差异，又一般对冷泡茶观感认为茶汤香气滋味较市售罐装茶饮料自然。但究竟冷泡的时间要多长，泡出的茶成份与茶壶热水冲泡或市售茶饮料的差异为何？或许这是一些推广或喜欢冷泡茶者所想知道的。
编辑本段
冲泡实例
冲泡实例
以台茶12号（金萱）及台茶13号（翠玉）制成之文山包种茶二公克来测试，分别用（1）热水100℃，100cc冲泡五分钟，（2）冷水100cc冲泡，将其放置4℃冰箱中1～24小时，及（3）市售二个茶饮料，比较其酯型儿茶素（-）EGCG、（-）ECG，游离型儿茶素±C、（-）EC、（-）EGC及咖啡因的含量，就其结果趋势提出一些看法供推广冷泡茶时参考。
茶叶成分中鞣酸（GA）、游离型儿茶素±C、（-）EC、（-）EGC这些水溶型成份，冷水泡2小时溶出量都已越过或倍量于一般100℃水五分钟的溶出量，而酯型儿茶素（-）EGCG、（-）ECG较不溶于水，台茶12号在冷水泡4小时溶出量只有100℃水冲泡五分钟溶出量的33－45%，冷水泡8小时只有62－75%，冷水泡24小时也才只有79－81%。
台茶13号在冷水泡4小时溶出量即与100℃水五分钟等量。咖啡因（Caffeine）在冷水泡4小时，溶出量只有100℃五分钟溶出量的45－56%，8小时在72－74%，24小时在85%以上，可见不同品种的茶叶对冷水的溶出情形有差异存在。市售罐装茶饮料所含鞣酸（GA）、游离型儿茶素±C都倍量于热水、冷水泡，游离型儿茶素（-）EC、（-）EGC与酯型儿茶素（-）EGCG、（-）ECG则明显偏低，咖啡因只有3/4含量以下，这对有喝茶欲望但又对咖啡因的刺激性有顾虑的人，不妨以冷泡茶的方式饮用。而对冷泡茶无法有效泡出茶叶中成份，会造成一些机能性成份如酯型儿茶素等浪费的人或许可得到一些释疑。
注意事项
建议各位在家可以用茶叶及水1比50的比例冷水浸泡，放在冰箱4到8小时，作为外出携带型便利解渴饮茶，会是生活中一种随手创意。出门在外想要喝茶，随即到便利商店买瓶冰矿泉水以相同比例时间处理，步行或开车摇晃中不知不觉便有茶滋味入口，不错哦。顺便提醒您注意泡过久的（超过24小时）茶，基于卫生的考量还是不要喝，重新再做一瓶
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我血糖4.7都被说是糖尿病。每天吃diaforming，每天一吃肥点油点就开始拉肚子，疼的要命，到那时候你就对肉没兴趣了。基本只能吃肉末或肉片炒蔬菜了。
现在都习惯过这种日子。costco 有20kg 装india gate 大米，吃那个吧。每天走路45分钟以上，gym锻炼2到3次每次1个小时左右
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谢谢！
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这都低血糖了。
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谢谢您如此热心，讲解的这样详细！一定试试！
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