20多年的经验忍不住分享
我吃薏米+红枣粥坚持20多年了，每天早上当早餐。我身体很好，从来没有妇科问题。体重一直保持最佳状态。皮肤没有一丝皱纹，从没有疙瘩。
有段时间没有吃了，发现有点胖，马上吃薏米+红枣，很快收水。
我也试过增加红豆，绿豆，发现这两种不适合我，发胖。
我的方法是：薏米3两+8个或10个红枣（吃的时候外加炒黑芝麻1勺）
味道很好的。
电子瓦撑晚上睡前低火煲，水是物料的3-4倍，早晨起来可以当早餐，小心肚子容易饿，可以搭配1、2个鸡蛋。
下次介绍如何自制孩子健康米糊
[ 本帖最后由 百科园丁 于 2010-11-4 22:21 编辑 ]
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谢谢分享. 然, "电子瓦撑" 是什么东东啊?
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多谢了，买那个牌子的薏米好一些呢？ 澳洲那个什么怡美，前几天被爆料说有问题。
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是好像slow Cooker 那样的电器, 我们广东人用来煲汤.
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谢谢楼主分享!~ 已经抄低准备试试.
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这个要顶。
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请问ＬＺ多大年纪？没有一丝皱纹...
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楼主确定这就是因果关系么？
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长年煲粥喝肯定特养人。
lz贵庚啊？
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保健讲究因人而异，对症下药，对你好的未必适合所有人
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我同学吃薏米、太寒凉，连经期都不准了
红枣，她又上火
说得我，从来不敢吃薏米
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等米糊
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两样一起吃 应该会好一些吧
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薏米红枣要涨价了。
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mark
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感谢分享！
估计lz是广东人，地域不同，体质不同，还是要找到适合自己的
薏米我也是夏天吃，红枣4-6颗/天差不多了
同等米糊做法
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47岁了
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虽然做不到二十年如一日吃一种早餐
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非常感谢各位有兴趣。这个方法我的确使用了20多年。说来话长。
我认识薏米是在7岁的时候，那时侯经常感冒，有一次肺炎+小肠炎+肾炎一起袭来，我休学住院，在70年代，没有什么可以进补的，我记得外婆每天给我吃薏米当早餐（后来告诉我很去湿），除了这个，还有一个民间单方针对肾炎，应该说肾炎是很严重的，当时我同一个病房的小病友陆续死亡了3个。我外婆用民间单方：红薯+精猪肉（隔水蒸）。每天吃，吃了一年多。我再也没有感冒。
之后到我20多岁，我向来很喜欢养生，我记起来了薏米。我查找了许多资料。我的胃也是怕寒，所以，我添加了红枣来中和。
在百度查到：薏米健脾，渗湿，止泻，排脓。用于脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带，肺脓疡，阑尾炎。常用量9～30克。利湿健脾；舒筋除痹；清热排脓
1. 对心血管的影响：抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是肺血管扩张
2. 抗肿瘤：尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜
3. 增强免疫力和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用
4. 降血糖：可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效 5. 抑制骨骼肌的收缩：薏仁可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线；能抑制横纹肌之收缩
6. 镇静、镇痛及解热作用：具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效
7. 降血钙、延缓衰老，提高机体的免疫能力。
8.水肿；脚气；小便淋沥；湿温病；泄泻带下；风湿痹痛；筋脉拘挛；肺痈；肠痈；扁平疣
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
营养分析：
1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；
2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；
3.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；
4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用；
5.枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效； 6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
在使用过程中可以适当增加莲子。
[ 本帖最后由 百科园丁 于 2010-10-25 21:18 编辑 ]
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买那个牌子的薏米? 在哪里买？谢谢！
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无图无真相
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现在我来分享幼儿自制米糊。年幼吃薏米的经验，当我初为人母，我买了一些书籍，自己调制米糊，我的儿子已经19岁了。在中国长大的。小时侯几乎没感冒过，即使有也很快好。从来没有拉稀过（我记得周围许多孩子上幼儿园经常拉肚子）。
我儿子在10个月之前完全母乳，没有任何的辅食。由于这样，我给他断奶。我给他吃米糊（用奶瓶）。
大米+薏米+莲子+芡实（益肾补脾）+山药，一起磨米粉。
比例是：大米3斤+薏米半斤+芡实2两+山药（5-6片）
夏天加2两绿豆。
另外花生磨粉（润肠）
以上备用。每次煮米糊加一勺花生粉，待熟了，+奶粉+鸡蛋（根据年龄）。
这个主食儿子非常喜欢，吃到6岁。之后才开始吃米饭。因为我很懒图方便。
中间偶尔也会煲骨头汤来煮米糊。或者鱼汤。
仅供参考！总之儿子很健康。
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我不为无聊而来，希望大家明白！
我也不做什么生意，卖薏米什么的。
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我才来几年，之前都在中国买，以前有回国都带过来，毕竟国内便宜。有次进关还扣下，他们要灭菌，我还交了$30,之后他们送货上门.在澳洲,我不太知道牌子,都是方便哪里就在哪里买,在华人店.
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感谢楼主的奉献。
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其实健康就在自己的手边.
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薏米和山药，中里巴人也推荐过
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无论大家兴趣与否,相信与否.我的确是把生活经验与大家分享.
当大家劳碌一天的时候,敬请为自己烧一壶热水袋敷在腰部,无论是否有疾病.如果有腰部问题的,更要冬病夏治.
不要问我什么道理,试试看,不会亏本.
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腰还是小腹？？
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