什么样的便便是正常的便便呢？ 简单地说就是~~~香蕉便便， 也就是说形态，软硬度和香蕉类似的便便就是最正常的。 如果便便太松散， 说明水分过多， 如果只是偶尔这样， 也无大碍， 但如果长期这样， 那就说明你的身体需要调养了。
大概一年半前， 那个时候我正怀孕20多周， 每天都因为自己的便便烦恼 ， 早起就肚子不舒服， 急着便便 ，而且还便便不成形， 不算特别稀， 但是绝对不是正常的香蕉便。描述的恶心一点就是，便便不是黏在马桶壁上， 就是被水冲散了 。但是每天就一次， 也算不上拉肚子， 看了好多次医生， 做了好多次便检， 也查不出有什么问题， 医生也没有办法， 只能说再观察观察。看中医说是脾虚， 但是因为正在怀孕， 也不敢吃什么中药，什么蒸苹果， 胡萝卜水，炒麦粉都试过了， 还是没有用。 没办法只能这样耗着， 大概耗了3个月的样子， 一直都不好， 体重也上不去， 很是担心宝宝营养跟不上。
直到有一天， 一位朋友建议我吃点~~~山药芡实粥~~~， 真的很神奇啊， 就吃了3天， 也不是顿顿吃， 也就早晚吃一小碗， 竟然完全好了， 便便马上变壮实了， 早上肚子也不难受了。 当时我还不是很确定到底是不是山药芡实粥的功效， 直到最近几天， 我又开始了之前的症状， 于是我又煮了山药芡实粥来吃， 2天， 就2天， 好了 。 我婆婆是长年便便不成形的， 但是她一直都没有重视， 听到了我的方子， 也会去试了试， 也好了
山药和芡实都有收敛， 止泻的作用， 还可以调理脾胃。 我婆婆在里面还加了薏仁， 我没有加， 因为当时怀孕不能吃薏仁， 但是感觉效果都不错。 在此把这个方子分享给大家， 希望对大家有用
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感谢LZ分享！这个药材需要到中药铺买吗？
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不用的， 就在华人超市里面就有。 在澳洲买不到新鲜的山药， 我就买的是干的那种淮山药片， 芡实也买的是干的那种。 煮之前先泡一泡会煮的快一点， 山药比较容易煮， 但是芡实比较硬， 煮久一点， 煮开花就好了
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补充一点，最好连颜色都接近香蕉，就更好了。
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再补充一点， 是接近香蕉皮的颜色， 不是里面哦 ， 不过话说想造出这样的标准的便便也有点难度吧
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最好是金黄色，当然想制造这种颜色可遇不可求。
注意饮食和饮水。
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我上次回国中医也给了一个类似的方子 山药， 芡实， 莲子， 薏仁 等份儿打成粉末。 每天吃一小勺。
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生着打成粉么？ 不用煮熟么？
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Lz再多观察一段时间，看看体重是不是会增加。
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那个时候是怀孕， 体重一直涨不上去， 后来便便好了以后体重就上去了， 现在宝宝已经1岁了
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生完孩子都容易胖的。
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太好了。谢谢 LZ
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恩。生着打成粉。吃的时候可以加在麦片， 或者粥里吃。中医跟我说怀孕的时候也可以吃。
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山藥，欠實這些都是健脾的，再加蓮子，芙苓就是四神了。
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MARK
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mark
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實用的帖，謝謝分享！
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顶顶， 这是健脾胃的经典食物。 不过我吃了可溶性纤维Psyllium husk(Metamucil)， 也可以迅速生成 bulky poo-poo， ;-)
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请问,华人店里有薏仁和洋薏仁二种,功效相同吗?
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