之前在论坛里面看到了一篇介绍拉筋的帖子， 如下
http://www..com.au/bbs/f ... E7%AD%8B&page=1
看回复好像很多人都试过了， 试过的朋友来说说看效果如何？大家能坚持多少分钟， 我说的是标准动作， 作弊的不算
做完后有什么效果？
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以前的贴我怎么看不了视频呢
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我可以看得到啊， 前面会有一段时间要跳过广告的， 大约40秒
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想试，一直没试
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我做了几次， 腿酸但是能坚持到10分钟， 可是觉得没多大效果啊，腿酸还是存在， 有人做的有效果的么
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这个要慢慢来的吧，以前的房东太太会拉。感觉身体不错哦
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没用拉筋凳，用几个椅子那种。从十分钟延至十五分钟。有没有悉尼买拉筋凳方面信息。看有关论坛，学拍手背，出紫块，几天就消了。
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试过几次， 动作也规范，但效果不佳，腰痛依然。
我想拉筋不一定适合每一个人。感觉不好时，最好是停止练习为好。
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n年以前试过几个月，除了觉得身体柔软度好了些，其它没啥效果，该疼的还是疼
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mark to learn
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试过，但感觉不好。
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以前拉过，现在没有在做了
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