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古代养生学中，很推崇庄子的一句话：真人息之以踵。真人是呼吸到踵，表明他呼吸之深。
凡人却是呼吸在喉，仅在表层。呼吸在表层容易短夭，呼吸深入大多长寿。
从粗浅的医理上说，“呼出心与肺，吸入肾与肝”，吸得越深，肝肾越有生发之力，肝肾可以看做是生命动力的来源。因此，呼吸深浅与人体健康具有必然的对应。
古人对呼吸的研究很深刻，对呼吸的各种锻炼办法也非常之多，目的就在于如何能使呼吸深入其内，以达到延年益寿的目的。然而其中能够适合大众，不容易引起副作用的，其实并不多见。下面介绍一个简便易行的办法，时间地点皆无限制，随想随做都可以：
一、身体姿势：身体端正，松静自然就可以。坐，站、卧都无妨。
二、呼吸法：轻轻关注一下鼻端的呼吸。呼出就是呼出，吸入就是吸入。知道就可以，不需要进行任何干扰，轻轻柔柔，自自然然。如果觉得自己身心烦躁，则关注呼出，如果觉得自己身心疲惫疲劳，则关注吸入。慢慢地，呼吸会渐深，精力也会越来越旺盛。
这办法适合经常忙碌的人群，久而行之，很多疾病都容易不翼而飞，因肝肾功能无形之中，得到增强。所谓大道至简，并不需要任何的肌体配合，只是时不时地关注呼吸，如此而已。
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很难，短时间不会见效。
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大道至简，只在人为
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古人呼吸的空气质量和今天不一样啊
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呼吸得慢。老得也慢。。YOGA也讲呼吸。佛道都讲究呼吸
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有时间能修禅定的修禅定（炼气），不能修的每天在安静的环境中静坐一下。可以调节身心。
修禅定（炼气），是最好的运动(身体内部的运动是最好的运动)，最好的补药，最好的美容产品。
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没办法坚持
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知易行易，就是难坚持。
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一般人没这个定性练这样功的，练己最难。练好了直接可以练气修丹了。
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难做到
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而且据说啊，呼吸深海可以帮助减小腹
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学习了。谢谢
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真相在此
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难做到呀
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万事开头难，一个人打座修炼，可能一炼好几个钟头，不了解的人觉得好难好辛苦，只有真正去炼的人才知道其中的乐趣和奥秘，当然辛苦是必然的。但是果实更甜美和真实。
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“养气忘言守，降心为不为，动静知宗祖，无事更寻谁”
养气只是第一步，关键要虚心，实腹，才能长寿
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然，奥秘无穷，乐在其中
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