求助有人知道，怎么样治疗腰肌劳损的良方，墨尔本有好的医生介绍吗？先谢谢了！
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你啥症状
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同问
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腰痛,X光骨头没问题,就是酸痛.你呢
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那就物理疗法，热敷，按摩推拿
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我也是腰疼， 但不是一直疼， 弯腰， 转动身体， 或是某个姿势的时候右侧腰疼， 也不是很疼， 就是那种使不上劲， 有点酸疼， 早晨起床就开始， 做了2个多月的chio， 没用， 基本没有改善， 我还没有去做过x光， 不知道骨头有没有问题
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4年之前我就是腰肌劳损，GP 说没有办法彻底根治，让我锻炼，最好是游泳，可是我不会，她说在水下走也可以，但我没走过，倒是泡了几次SPA, 现在已经习惯了腰一直是酸酸的感觉。对了，我换了matress, 软的比硬的舒服多了。
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楼上说的对， 如果不是什么骨头的问题， 锻炼是最有效的， 不过好像应该睡硬床垫吧
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情况一样，不能站太久，时间长就酸痛的厉害。
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一个朋友和楼主一样，曾经腰痛非常严重，能看的都看了，什么理疗，拿骨，针灸。。。都是暂时缓解。后来一个中医建议他游泳。于是他每天游，一次不多，200米。开始的时候，游完难受极了。但他很有毅力，坚持下来了。四年之后，感觉不到腰了（他自己的说法）。
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楼主有没有试过拔罐
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听起来游泳确实不错
我自从生了小孩后就觉得腰部容易酸痛
看来也要多锻炼啊
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谢谢网友的提议，交流，看来锻炼才是治根本，再谢了！
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试一下练习瑜伽吧！
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我爸专治这个的，不过在国内帮不上忙了
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哪里酸痛就在哪里拔个罐看看有没有改善.
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你好，朋友的爸爸，应该治疗这病有独特方法，我一直在寻找这样的高人，如果效果可以，情愿回中国治疗，健康才是最大的财富呀，可否留下联系方式，你爸应该也是开诊所的吧。谢谢了。
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试过拔火罐可没有什么效果呀。
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之前在广西开诊所，现在不开了。诊疗方法是祖传的，可惜我没学。我爸现在武汉！
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平时要注意姿势端正
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在国内的时候，也是颈肌劳损，腰肌劳损，都是生孩子落下的，骨头没问题，去医院，找了一个和不错的医生，给推拿治疗了几个月，真的是很好。
现在每次回国都会找他去推推，按照他的说法，针灸火罐都没有推拿好。他推拿的时候不仅推拿还帮你矫正骨头的一点错位，反正每次都听到骨头咔咔的响，响完了就真的不酸痛了。然后就是要自己注意，这个没人可以帮你的，先治疗好了，就要靠自己保护，注意，不要提重物，弯腰长时间，注意保暖等等，一个姿势久了就要做做保健操。我在他们医院看到好多都是住院进去的，动都不能动的，做轮椅。治疗好了就可以出院的。
在这里要找找有没有这样的手势好的医生，骨头没事就好了。
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再说一下，我自己那个时候腰痛的是躺不下来，躺下来就一点都动不了，挪不了。我老公也是腰肌劳损。但是他是靠自己锻炼，以前每年都要发，打个喷嚏就能别牢，就不能动了，要躺床上几周。现在目前还不错。他的方法是每天早上压腿，腿隔在高处，尽量头碰到脚尖。把胫骨拉开。医生还说这辈子他别想运动了，他就不信，因为喜欢运动，就靠这个方法，健身卡也续了好几年。所以等你好了，可以试试这个方法。
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刚刚打了你提供的电话号码，可对方说是空号，能劳驾再确认一下吗？谢谢
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私信给你了
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不疼的时候加强锻炼，疼的时候尽量修养。争取多锻炼，少疼痛。
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你好，请问你在中国哪里做的治疗呀，能否告之一下联络方式。谢谢！
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我一周游二次，现在腰不酸背不痛了。。。。
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我是在上海的岳阳医院推拿科，他们2个地方有推拿的，一个是在青海路上的，是分院，就是上海电视台旁边。另外一个是在本院虹口区岳阳路，给我推拿的那个医生从青海路调到本院岳阳路去了，所以我2个地方都去过，里面的医生年纪都挺大的，还是我的这个医生年纪比较轻，他们手法都很不错。力度和位置都很到位，反正推拿的时候屋里都是惨叫声一片，不过推好了，下来各个都说好舒服，活络交管 。
青海路我去的是推拿门诊，本院岳阳路去的是推拿住院部，不知道岳阳路有没有推拿科的门诊，听说住院推拿科每次的诊疗费比门诊的要高，不过我是认医生，而且有医保，也就没在意，你现在回去可能都是自费，你可以去问一下。
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如果需要我的那个医生，可以短信我，推荐给你，不过我好几年没回去了，不知道他现在是不是还在那里
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不知道墨尔本哪里有濮存昕演的那样的推拿手
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