如题，遗传的颈椎问题。
每天上班下班，都对着电脑。实在没办法。试了很多家按摩店，不是安完了肉比之前还疼。就是安完了，原本的地方该怎么疼还怎么疼。
有没有人推荐，技术好一点的，真的会按摩的师傅啊？
谢谢谢谢谢谢谢谢啊！
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骨头的问题，是按不好的，，，，，，，，
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不指望好，就是缓解一下，轻松几天也行。跟吃止疼片一个道理。
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你在那?
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拍片看看骨头是不是真的有问题。然后找physio， 很有效果。按摩一般越按越糟。。。。。
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我以前也这样，办法是睡硬板床不加枕头，刚开始痛得要死因为腰椎间盘突出，一周后习惯了，多年坚持，再没痛过。当然个人情况不一样不过楼主可以试试
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针灸
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针灸止痛效果好些，可以按摩但别大力牵拉。
这是个慢病，别急。
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楼主能不老对着电脑就别老对着电脑。如果实在不行每隔半小时做十次脖子后缩活动。
电脑桌椅的角度都要调好保证良好坐姿。一定一定要尽量避免长期脖子往前伸的姿势。 不然天天如此，做再多按摩也是治标不治本，时间久了情况恶化更难治疗。
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谢谢回复。现在已经不睡枕头了。感觉好一点。
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针灸跟按摩比起来，更是个技术活。也不敢找人乱扎啊。
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试试放风筝？
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是，感觉主要就是对着电脑太多了。
上班，肯定逃不过去，不对着电脑啥事也干不了。
回家自己还有份兼职，不对着电脑，也是啥也干不了。。。哎。。。
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我喜欢你的思路！！！
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ＬＺ自己有房間麼？？有的話，躺在地上，用圓枕擱頸下，把手提電腦側放， 保你上網八小時也沒問題。
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我也是半年多睡觉没用枕头了， 感觉肩这块儿舒服多了。
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好些国内的科班中医在澳洲开诊所或在推拿店里上班，澳洲学出来的手艺潮点但也不至于扎出什么大事来。
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求推荐的就是这种人啊！！ 您有认识的这种人吗？
试了很多家按摩店，技术真是不行。。
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在悉尼吗
burwood plaza 里， healing hands, 找 Hong, 女老板，手势和力度非常不错，很多同学都是指名找她的
仅限于个人和朋友经历，如今要推荐个人可是不容易的
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你试试把仰卧再把枕头竖着放在后背下面，睡不着就多躺会儿，能睡着20分钟的话更好。
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那。。你找能扎针灸的人给你按摩吧，不过恐怕有些懒人会推荐你扎针。
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Fairfield 洪思俊 9728 4373
我有问题都找他， 他不是一般按摩师傅， 我觉得他很懂
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象是个好主意，我试试。谢谢
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就是被动扩胸动作，因为若是睡着肌肉放松下来牵拉效果更好，同时可以把头歪向一侧牵拉颈部肌肉，两边换。
起来的时候千万小心别起猛了，很缓的慢慢动。
我自己做很有用，因为很容易睡过去，一般睡性差的人够呛。
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太感谢了！这招听起来挺好啊！
你的意思是不是就是把枕头垫高在后背中间，这样脖子那里就悬空躺在床上。
我的枕头是买的那种圆柱形的小枕头，放的豆子什么的，本来是专门放在颈椎下面的。
用这种枕头也是可以的吧？
“+6分” -_-!! 内什么，好像等级太低，加不了分啊！要不就是我不会加，不好意思啊！
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+6分 （不好意思，等级太低好像加不了分啊！要不就是我不回加？！）
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+6分 （不好意思，等级太低好像加不了分啊！要不就是我不回加？！）
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枕头与身体纵轴方向一致，在背的中上部。
要达到的效果是：
开胸（两肩向后外），
伸脊柱（后仰），
牵拉颈部两侧（仰卧时头后仰，分别向一侧偏头）。
千万要注意牵拉颈部时别起猛了！
起来时要象90岁的人一样缓慢和小心翼翼，因为牵拉后肌肉处在拉长和放松状态，比较容易受伤。
还有个简单的牵腰治低腰疼的办法，适合某些姿势不良原因导致的腰疼，效果还蛮好的，对我自己尤其好，因为我很容易入睡。
估计坛子里很多玩瑜伽的对怎么牵拉懂得相当多，真心想请教啊。
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我之前用一个叫Merry的人 住auburn 但是么她电话呀
她貌似自己去开店了!
这人正经八百学过也有证
手法很到位！
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better to go to.chriopractor
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