请问妈妈们有什么增强体质的方法？ 本人30出头，怕冷， 手脚也冷， 但不能吃热气东西， 一吃喉咙就痛， 长期慢性咽喉炎。我也有经常跑步， 但还是2个月就感冒一次， 辛苦啊。中药也调理过了， 中医说很难， 我的体质不能太寒也不能太热。唉， 感觉我这个体质不好改变.大家有好方法吗？
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泡脚，改跑步为走路散步
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泡脚要加什么药材吗？
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在悉尼的话去学打太极拳，隔壁有个高手免费授课，这么好条件别浪费了
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偶也要增强体质。。。
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用温水泡看看先。
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用温水泡看看先。总觉得什么都不加是最好的。
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不用，清水就可以了，贵在坚持。我觉得你是外热内寒的体质，俗称冰包火，最难调理的体质之一。我也是这样的体质，但我身体比你好哦，很少生病的。后来我泡脚半年加上每天走路散步，把虚热先泻掉，再慢慢调理体寒，身体好很多，最明显是脸色红润，好久没有用腮红了。怀孕也没有任何不适，孩子很健康，生完之后没掉头发身体复原也很好。我觉得和我的调理有关系。
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准备怀孕期间可以泡脚吗？
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当然可以
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牛
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天天都泡吗? 每天泡多长时间?
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20分钟，最好天天坚持。
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会不会使得身体温度高杀精子？
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没有固定时间，泡到身体微热，微微出汗就行了。目的是驱寒下火暖宫
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谢谢，你的泡脚的盆有加热功能吗? 没有加热的可以吗?
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你泡脚还是泡jj啊？ 泡脚杀精如果真的会的话，我儿子就不会出生了，你看看多可爱的大胖儿子啊
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可以，我和我老婆都是弄个塑料桶来泡的。桶要大。
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水要逐渐加，你觉得冷点了就要继续加热水。
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是啊， 就是那个冰包火， 是不是也是虚不受补？ 为什么散步效果比跑步好呢
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热水泡脚那个，有点玄。
俺妈说，俺外公就喜欢热水泡脚，结果到了70岁双脚皮肤奇痒。中西医都说是泡脚闹的。吓得俺妈立刻戒掉了泡脚的习惯。
体质改善难以一步到位。对于增强“抗冻”能力，俺倒有个小窍门：洗澡的时候，先用热水，等全部洗完以后，把水温降低（越低越好），冲几秒钟（或者几十秒）。
这种方法的原理是，人体的抗冻能力很大程度依赖于汗毛孔的收缩能力。而这种方法正好可以锻炼汗毛孔的收缩能力。
俺自己试了三周，感觉有明显改善。
不建议完全洗冷水澡。
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泡脚可能根据每个人体质不一样吧， 还是你外公没有把脚搽干？
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确实可能和体质有关。
俺不太清楚细节（外公早就去世了），只知道他热水泡脚有几十年历史。
不过按照常理，泡脚后应该都会把脚擦干吧？
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大家再进来讨论吧。
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多晒太阳多运动
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