我的 颈椎和脊椎不适, 某些部位有轻微疼痛. 疼痛和不适有时延及肩部和胳膊肘. 拍片显示颈椎和脊椎某些部位有轻微磨损和挤压. GP推荐了一位neurosurgery/spine specialist, 还没去看. 一是很难约, 二是费用高, Medicare只cover很小一部分; 我有私保, 但一点也不cover.
最近有人建议去physiotherapist做理疗, 私保可以cover一多半. 有些矛盾了, 是去看neurosurgery/spine specialist, 还是直接physiotherapist做理疗? 有人有这方面经验吗?
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physio先试试
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谢谢!
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楼主情况不严重，neurosurgeon看了也会让你先做physio的哈。 一般保守治疗不起作用疼痛比较严重伴有神经压迫症状才会动手术。
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physio先试试，觉得他们指导做的练习还是挺有帮助的。
每年可以免费看五次physio，GP可以给你开的。
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去35°的热池游泳
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看physio 慢慢会好的
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不必看什么specialist.多半肌肉太紧张或者不平衡所致。放松，理疗，按摩，良好坐姿等。
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很多physio没有gap啊。游泳听说是个好方法。愚昧地问一下是不是狗刨姿势最合适颈部锻炼？
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个人经验，热敷你酸痛的地方。不要久站久坐或者长时间保持一个姿势。最重要的是每天去运动。不管是走路还是游泳，都是缓解问题的办法
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先确定你是普通脊柱不舒服，还是炎症不舒服，后果会非常的不一样
1.普通，就是休息了会感到舒服-----------------------------------------> 不知道怎么办，理疗吧
2.炎症，休息不管用，运动之后反而舒服，早上起来有点僵-----------------------> 看 风湿免疫科专家，不然会progress
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谢谢大家。今天做了理疗，感觉舒服多了。理疗师让下周再去，是不是太频繁了？多长时间做一次比较好？
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要是在国内，可以去医院做“牵引”。国内还有卖那种便携式的牵引器，不过当然没有去医院做的好啦。
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physiotherapist 说穿了，没用
温水池游泳啊
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我每天用电褥子，觉得对疼痛有缓解，我理疗过，但也没治本。
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我看过正脊的，开始连续每周去大概4周。后来隔周。太麻烦放弃了。现在自己艾灸，所以代理产品。很快就没有嘎嘎的响声了，最重要不特别恶心了。要试用，请联系。
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