老妈肩膀不舒服，就是肩周炎，往后往上都觉得痛，看过医生，给了张图，让没事照着多锻炼，就是甩甩胳膊什么的。也说实在严重了就打针。
现在老妈也坚持运动有几个月了，完全没用感觉，想问问有谁知道那个针怎么打吗？有没有啥副作用？
或者有什么好办法可以治疗缓解肩周炎的？
谢谢！
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手臂爬墙
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谢谢，找到you tube看了，很简单的样子，希望我妈可以坚持看到效果。
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找物理治疗师
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我给我妈用过艾炙，效果不错，只是要长期使用
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谢谢，已经约了医生。
看医生是不是可以refer给物理治疗师。
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能说说具体怎么用吗？
要点着吗？
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我用的是一种叫艾艾贴的，贴在穴位上，然后点燃，像点香一样，燃烧10分钟后就自然灭了，很简单也很安全
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手臂爬墙真的有用，要坚持
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肩周炎就是肩部肌肉粘连，我也曾经得过肩周炎，严重时连裤子都提不上，后来找按摩师傅将粘连的地方揉开就一切都好了，揉开时要忍住痛才行
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艾灸
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具体怎么做呢？
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那个图估计很general 没有什么针对性。肩膀痛的原因可能有很多种，肩周炎也是一个很泛的词。具体要如何锻炼好好检查一下再有针对性的做吧。
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上面的回复 我觉得就挺好的了。
其他的艾灸方法还有用盒子什么的，但是肩膀可能不是很方便吧。
你可以百度一下，也可以找个中药店问一下。
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找到了一些信息。
回头去中药店问问，谢谢。
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我妈妈是中医看好的，不过就那一个中医，其余中医都没看好。墨尔本的
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看中医就是觉得很没谱。
之前看过一个，没啥效果，而且感觉医术不咋地。
所以才想上来问问大家有没有好的经验分享。
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游泳是最好的办法
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不会啊，也没有学会的可能了
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不过这中医很贵，一次都差不多要花掉200刀
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都不知道所谓的老人年岁不好给建议吧
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西医对这种慢性病是没办法的，最多让你打封闭
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至少要打一针封闭啊。 止住疼。 同时坚持运动。
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这个应该是50肩，或叫冻肩，不用看gp，直接找理疗师按摩加锻炼。
我也有过50肩，大概理疗了6个疗程，再加上锻炼，现在完全好了。
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我也有，好几年的历史了，以前只要爬爬墙甩甩臂就行。今年苦惨了，痛了三个多月，坚持锻炼，先正慢慢恢复中。
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要是你母亲可以享受一年五次的政府资助，找一个Chiro或者Physio看看吧，比自学自练靠谱。
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手握树枝吊着悠，其次不要受凉。
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请查一下周尔晋的书。这是用压穴位治疗的办法。如果可以接受艾炙的话，看看马氏温灸法。
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这个真没有什么好办法，而且是真疼啊，睡到半夜能疼醒，我后来是打封闭好的，不过好多年了到现在手臂活动还是受限
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可能游泳然后桑拿会不会好一点？
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