介绍三种方法可以医治便秘。
方法一；清晨喝一杯凉白开水，加强肠子蠕动，效果特好。要注意的是，有胃病的慎用，另外加一些盐可以起到洗肠作用。
方法二；站立微蹲，然后转腰，左10下，右10下，重复两次，也是加强肠子蠕动。要注意的是，转动时上身不要动。注意；有腰椎间盘突出的朋友慎用。
方法三；站立，然后双手从前往上甩，越高越好，甩10到20次，也是加强肠子蠕动，效果特佳。
每天能坚持做一种方法，一生受益，红光满面。
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收藏了
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Good luck.
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一天三顿吃白薯，试试？
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方法二中, 怎样可做到转动时上身不要动?
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会有什么后果?
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畅快淋漓滴解决问题
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同问
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Thank you.
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只是转动腰
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身体就会很健康
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肯定有效，但是一个月后人会浮肿与发胖。
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单单转动腰。
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是转动臀部带动腰
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是转动臀部，然后带动腰一起转。
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一天三顿吃红薯，一个月后人会浮肿与发胖，不过经常吃红薯对身体绝对有好处。
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希望此贴对便秘的人，带来人生的春天。
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这个是顽疾了，谢谢分享！
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Good luck.
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我试过吃红薯，非常有效。当然也要大口喝水。
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感謝分享
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谢谢鼓励
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我也吃过一个月，每顿吃红薯，效果特好。
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每天多吃猕猴桃，效果也很好。
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Have a good day.
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早上还是要喝温热的水才好啊。。。
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咨询下，便秘是指大便干燥上厕所费劲吗？有时很多天没有大便，憋的难受，好不容易拉出来了，却发觉大便并不干，这种情况算便秘吗？
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