上周三吃了我人生中的第一个降压片。我不到40岁，不喝酒不抽烟，不吃避孕药，无家族遗传，两年前就被医生劝说服用降压片，但由于我的认知是“一旦服用降压药，这是个终生无法停止，也无法逆转的事实，并且是药三分毒啊”，所以这两年开始逐步改变饮食习惯并加强运动，但仍旧在最近的身体检查中被医生强烈建议开始服药。目前测量出来的数值大多是95/120，最高时达到过100/130，低时 75/105.
我想认认真真地了解并且接受自己有高血压的事实，所以开贴讨论，也寻求帮助。高血压的事实是残酷的，是一个严重影响健康的疾病，可以引起心、脑、肾、大动脉、视网膜等器官的损害。心脏的合并症包括冠心病之外，还可以由于心室肥厚而致心律失常和突然死亡（猝死）、心力衰竭。肾的损害是尿中蛋白尿出现和逐渐增多，夜尿多、尿毒症。主动脉夹层撕裂是高血压合并症之一。高血压的视网膜病变，甚至由于视网膜出血引起视力障碍，亦较常见于严重高血压病人。下肢动脉损害可致间歇性跛行。孕妇高血压可致先兆子痫和子痫。 通常高血压的定义是动脉收缩压超过140毫米汞柱 和/或 舒张压超过90毫米汞柱。以下是我查询到的一些信息，欢迎探讨。我会在第一楼更新有帮助的信息，希望对别的同学有启发。
饮食：低盐、低脂、低热量、清淡、高纤维。有帮助的食物包括了香菇、牛奶、生姜、芹菜、白萝卜、海带、燕麦。
水果：苹果、橙子、香蕉。美国的医生建议过每天三个香蕉、三个橙子，但是我持怀疑态度，因为高血压患者往往伴有肥胖、高血糖和高血脂，显然不适合每天吃三个香蕉。
运动：游泳、骑单车、快走、乒乓球、羽毛球等有氧运动，保证每天一个小时的运动量。瑜伽有帮助，但稍轻了点。医生告诉我，曾经有病人在很短的时间里恢复了正常血压，窍门是她天天去跳舞两个小时以上
情绪：豁达的生活态度。
作息：有规律，保证睡眠时间。
问：什么是血压？
答：血压是指血液在血管内流动，对血管壁产生的侧压力。血压帮助你把血液传遍到身体各处。血压在一天中的不同时段是不一样的，并且根据你繁忙和焦虑的程度而改变。
问：如何确诊高血压？ （有些同学看了这个帖子，焦急万分，怀疑自己也有高血压。其实不用这么担心啦，定期去体检，医生自然会告诉你的。）
答：测量血压前应有15分钟的休息，确保你在平静和放松的状态下。应反复测量几次，直至血压值相对稳定为准。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次低压在90以上，或者高压在140以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊。下面有讨论通过24小时监测，是最能确诊的。
问：高血压的确是一个无法逆转的事实吗？
答：基本是。如果通过生活方式治疗3个月不能降到正常，应该服药。虽有副作用，但可避免那些可怕的并发症。不影响生活质量和寿命。
问：家里的听诊器有些问题，医生建议去网上买，推荐 LITTMAN STETHOSCOPE，我没有在网上买过医疗方面的设备，所以在这里请教网站的地址。
答：我在这个网站上面买了一个 https://www.economedical.com.au，Littmann Classic II SE，89澳币，加8元运费和10%GST，总价106.70
偏方： 呵呵，使用偏方，后果自负哦～
吴茱萸粉碎以后用醋调成糊状，贴在涌泉穴上，外面再用胶布固定。
[ 本帖最后由 chermside 于 2010-10-1 18:07 编辑 ]
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低压有点高，高压还可以
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那你胆固醇高吗？
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两年前的确是高的。后来调整了饮食习惯，降下来了。 医生开了验血单，两周内去全面验血，再次检查。
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有可能胆固醇血糖都正常，但是血压还是高吗？
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可能的
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那就是基因性的，遗传的？
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是有可能的，医生开了肾脏全面超声波的单子，因为有一种可能性是肾脏的问题造成了高血压，那样的话呢，治好了你的肾脏问题，也医治了高血压。
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你吃避孕药吗？
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那你在家里给自己量血压？我是说你怎么会知道自己血压高的呢？有什么不舒服的症状？
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谢谢版主加入讨论。 我不吃避孕药。而且，无家族遗传，本人不抽烟不喝酒。 人是稍胖的，我查询到高血压患者最好减肥，所以两年前已经改变饮食习惯并且配合运动。
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谢谢lz分享和发起讨论。的很多用户都是超过30奔40了，而且主要特征为大量上网少运动。其实我们是到了要注意维护保养的年纪了。
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我并没有自己觉察出任何不舒服的症状，不头晕不头疼。 一直以来很疑惑别人说头疼，因为我从小到大都坚持认为：只有美人才有资格头疼的，反正电影里面是这样的（美人动不动就晕倒了）。 我脾气的确不好，而且易怒，现在明白那就是高血压的症状之一。
怎么会知道自己高血压的呢？ 是在身体例行检查中，医生测出来的。
目前已经在家里建立血压测量记录，尽量每天早晚量一次。通常早上刚起床的时候，很正常，低压是70，80吧。 但是在白天或者晚上睡觉前，比较高。
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我倒是经常头晕头疼，看来也要注意了，去买个血压计去
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美人!
也不一定的。如果是低血压，低血糖，你也会头晕的，尤其是在饥饿的时候。
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美你个头
你用的血压计是什么牌子的？电子的还是手动的？给介绍一下吧
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运动：瑜伽、冥想。不适合剧烈运动。
关于运动这一条，瑜伽，冥想太轻了（冥想根本就是瞎扯蛋），不会有帮助。jogging，swimming和一些有氧运动才行。
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每天10首just dance
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欧姆龙的有一款前段时间在半价。
家里有一个，有备无患
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已经开始了？效果咋样
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不乍样，无变化
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启动自我催眠大法
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表歪楼
楼主能否谈谈这两年的运动情况？是否应该改变运动方式？
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问题一：这的确是一个无法逆转的事实吗？
基本是。如果通过生活方式治疗3个月不能降到正常，应该服药。虽有副作用，但可避免你所罗列的那些可怕的并发症。不影响生活质量和寿命。
运动个人觉得游泳，乒乓球，羽毛球，快走度很好。
瑜伽、冥想好象运动量太小。仅供参考。
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聊聊我的医生吧。为啥两年前我就被诊断了高血压，但上周才正式开始吃降压药呢？
之前是一位脾气很好的医生，总是微笑着提出建议，但从不给你压力。 加上我自身的对药的抵抗性，我选择了非药物治疗，就是改变饮食习惯和加强运动。我想逃避，但事实告诉我这是一个无法逆转的疾病。 通过吃药，你可以减少高血压合并症的风险，但是高血压本身会伴随你一生。
最近换了个医生，短发，干练。第一次连着摇头，说了两次“you are too young... "。我心里自己加上去了: "... to die" 我不甘心，强辩道：我是由于在医生这里量血压，所以紧张，所以血压上来了。 呵呵，我看过网站，知道有这个可能性，所以本能的不想吃药，让我这样强辩。 医生笑笑，说，好，有这个可能，咱们做两件事情：第一你回家早晚各量一次，做个记录表；第二下次看病的时候，把记录表和你们家的血压计一起拿来。 我心里暗叫不妙，这医生很有策略。
我乖乖地照着医生说的，去做了。把记录表和血压计一起带去，其实看着记录表，我自己心里也清楚。但还是犹豫可不可以不吃药。 医生笑笑，又说话了：每一次的高血压，实际上是对血管的一次破坏，常年积累，会造成中风。 我心里一抖，医生继续不动声色地说：如果你中风了， 死了也就算了，可你想想如果你没死呢？ 医生做了个中风病人的歪脸吊着胳膊的动作。。 我立即说：医生，我吃药，我吃药还不行嘛。。。。
朋友们没办法理解为啥我这次乖乖地听了医生的话。我知道，这医生对我的脾气。 她有能力，而且她有办法让我听她的。接下来，我需要全面验血、肾脏B超、做一次24小时的全尿检查。
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医生满负责的。祝你检查结果好，无大碍。
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lz你在自己家量是什么结果？有没有做过24h血压监测？
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常年 143 / 93 的路过。。。。生死有命，富贵在天。。。。随它去吧。。。。
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不能这么想啊，这么年轻，而且上有老下有小的，为人为已都要注意保健
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没办法，祸不单行呀，坚持打了一年的羽毛球，感觉身体好多了，没想到两个星期前打球的时候把腿摔了，现在走路都不方便，更别说体育运动了。。。。唉。。。郁闷ing....
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