RT,本人糖尿病前期,需要调整饮食结构。。
评论
少吃碳水化合物多吃肉跟脂肪
必须吃碳水时候吃GI低的,多运动,有氧运动为主加上适量负重运动
运动占20%,饮食占80%
评论
怎么要多吃脂肪呢?吃完怎么减肥?
评论
每天摄入的大卡一样的话,少吃碳水化合物,自然就会加入更多脂肪+蛋白质
蛋白质多的东西:肉类
脂肪多的东西: avocado, cheese, 牛奶,等等,不含碳水
碳水多的东西:精面粉,大米,土豆,等等,少吃
澳洲中文论坛热点
- 新西兰总理:出世在新西兰的新纳粹Thomas Sewell是“挺蹩脚的人”,但那是澳洲的问题
- 新西兰总理拉克森称新纳粹Thomas Sewell是坏人,但是没对要求把他从澳大利亚遣返到诞生国去的呼吁置评。
- 撞穿学校栅栏害死十一岁男孩的司机不必坐牢
- 一位女司机撞穿学校栅栏、害死了11岁男孩,被罚2000元罚金、撤消驾照,不必坐牢。Jack Davey 的父母去了