如题。
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theragun
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要去健身的，别的都没用
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好的太贵了6000刀。。。
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那个osim,好几种，HN也有的 按摩机，比较一下了。
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小的200多
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要做背部肌肉的力量训练加强肌肉强度，按摩基本没啥用。我以前做IT的，背痛的很厉害，健身后就好很多了
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这种情况一般去看physio
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Physio 会指点你去做运动，pt不行
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钱到位，就很爽
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看样子要去健身房了。
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不要想有什么药或者什么仪器能一劳永逸解决病痛
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保持一个姿势太久了
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我的理解是，机器没有气，和人按摩的不能一概而论。。
倒是可以建议你去没事泡泡热水澡呢。。。
可能效果会更好。。。
适当训练，拉伸
或者就找人定期按摩呗。。。
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不想gym的话，在家把坚固弹簧绳固定好 拿着两头 做背部拉伸
缓解脊椎压迫
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机器按摩也就舒服一下，人按摩能舒服一天，要一直舒服只有运动
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