刚生完二宝，日夜坐着喂奶，导致腰椎间盘突出有复发迹象，屁股和大腿酸痛啊。有medibank的保险，求推荐bankstown或hurtsvill附近好的腰椎理疗师
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如果你愿意来five dock，我倒是认识一位，英国来的理疗师 （不是马路上做按摩的按摩师）。
还有，记得先去GP那里开个理疗证明（我忘了叫什么名字了， 一个表格），有了这个，可以申请5次免费治疗。 如果付费，大概65刀一次吧。而且不能走私人保险。
补充，或许能用私人保险，要看你买的计划。
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这个有用。麻烦给一下联系方式？谢谢啦！
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发给你了。
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也发个给我吧？可以吗，？谢谢！
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can you send me , thanks
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能发个给我吗?还有足在悉尼吗[email protected]
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楼上的都发短消息了。 我的建议是，还是找找自己家附近的理疗师。因为这个治疗通常要12次一个疗程。
理疗师的英语是 Chiropractic ，在google里直接找能找到很多。
https://www.google.com.au/maps/search/Chiropractic/
我上次做了两次，就没再去，一则已经不疼了，而且实在没时间。所以离家近是我最先考虑的。
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chiro不是理疗师，physiotherapist才是理疗师
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是吗？那么大家问问清楚再去吧。
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不知道整脊手法上chiro跟physio有甚麼不同
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我的家庭医生推荐的在hurstville,叫脊骨神经治疗，刚开始做感觉还不错，比一般物理治疗效果好。但用medicare要算针灸， 不算物理治疗。
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你拍过片子了么？国内我阿姨也是轻微的椎间盘膨出，颈椎也不太好，很痛苦。请教的专家，说让先提高腰背肌的强度，不行再采取进一步治疗。
结果她每天早晚在床上做3组操，坚持了1个月，自此再没有犯过，后来我因为长时间坐在电脑前有时也腰疼，她就教了我，
1.爬在床上，手臂往头顶伸直，腿自然伸直，然后四肢和脑袋离床往上尽量伸举20次，一次保持起码2秒；
2.背躺在床，手臂弯曲，手掌枕在脑袋下，左腿伸直，右腿屈膝脚在膝盖位置，右腿带动身体往左扭转，膝盖尽量挨到床保持2秒，反之，右腿伸直，左腿弯曲膝盖够右边床，过程中手臂贴床不要离开，一共20次；
3. 背躺在床，手臂弯曲，手掌枕在脑袋下，两腿同时屈膝弯曲，大腿大概和身体垂直，向左转腿膝盖够床2秒，然后向右两秒，一左一右不要停，20次，手臂尽量贴床不离开。
不知道描述清楚没。刚开始时不要勉强，后面就会好很多。希望对你有用。
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MM 后来做理疗了么？效果怎么样？
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嗯，去家附近一个中国人的按摩师那里按了几次。他说我不是腰椎间盘突出，还说国内的一医生诊断错误。按了三次，刚按完是会松一点。要带小孩，所以没坚持去按
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那当时是拍了片子才说腰间盘突出吧。
那你现在怎么样了？腿会麻么？我也是要抱小孩，貌似短期内没有康复的可能了。
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我那时拍片说膨出，就是还没到突出那么严重。其实我是季节性的，湿气重的季节就容易脚麻，基本每年都会复发。之前在国内做过理疗，但是还是根治不了
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