老妈70，有糖尿病，一直为便秘所困扰。最近更是严重到每天需服用做肠镜的药才能缓解，着实难受 。有没有好心的朋友给支支招，先谢谢大家了！
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我记得在医院生孩子的时候医生给过我一包纤维类的粉，普通药房都有，不是药，就是天然纤维可以帮助顺利排便的，非常有效。但是长期服用有没有副作用可能要问问药剂师。
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吃益生菌
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火龙果
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喝咖啡。
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可以试试pysllium husk，就是车前子粉，基本上全部都是可溶性膳食纤维，各大超市都有卖像Woolworths是在有机食品那栏，6刀左右一包，按上面说明泡水里喝掉 就行了。这个没有副作用。
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适当吃点油类食物，比如红烧五花肉，多吃蔬菜，如果牙齿消化没问题尽量不要切的细碎，每天保持运动，多喝水。少吃油炸，辣椒。
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try this please:
https://www.woolworths.com.au/sh ... ths-100-prune-juice
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真心感谢热心足友们分享！！！都去试一试看。希望能有所改善。
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不知道叫啥名？
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一直都在吃
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Metamucil
老牌子。具体放狗搜吧。
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每天上午空腹喝一，二调羹的橄榄油或芝麻香油试一试。
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梨，南瓜，红薯是通便的。不知道是否适合糖尿病。
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如果老人体质没问题的话，建议直接吃些生芦荟（去皮），有些苦，或可以放在酸奶里一起服用，对身体没有副作用。是治疗便秘最方便、最好的方法。
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谢谢
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这个值得一试
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好的，谢谢
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我也是严重便秘者，看专科医生，医生建议长期吃Normafibe和用microlax,平时多吃助大便的水果（火龙果，猕猴桃等）
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便秘除了补充纤维素，还要多喝水，保持适当运动。
如果有吃药，要注意有些药就是会导致便秘。我爸爸就是这样，各种方子都试过了，基本没有效果，只能用开塞露
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推荐你去chemist warehouse 买 Movicol。 大包装的30袋一盒，有各种口味可以选择。这个也是医生（负责肠镜）推荐的，说最多可以一次6包。一般也就一天1-2包，根据情况酌量而行。
Metamucil 我自己用过，对我效果不好，而且需要喝大量水。水喝少了，反而容易便秘。
另外，多喝水，多喝水，多喝水！多吃蔬菜，多吃蔬菜，多吃蔬菜！摄入足够纤维！不要只吃肉和碳水！希望对你有帮助。
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Swisse的叶绿素片或者液体，吃不够蔬菜的时候就喝这个吧，就是喝的过程中，便便是绿色还是黑色的来的？
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Movicol吧，医生说可以长期吃。
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练习腹式呼吸，多做身体扭转动作有帮助
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找医生开药，种类很多，效果很好，非常
便宜的药，非常成熟的泻药，很简单的小问题，每天一小片。
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决明子，路路通
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非常感谢您
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好的 谢谢推荐
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多谢分享！
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一并感谢所有热心足友的分享！！！
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